Epebarát desszertek
-
Gyors epe diéta desszert sonkával tejföllel petrezselyemmel és paradicsommal
Ez a recept egy könnyen elkészíthető, tápláló csirkeragu, amely kifejezetten az epediéta követelményeihez igazodik. Alacsony zsírtartalmú, rostokban gazdag, miközben ízletes és laktató étel, amely segít az epehólyag egészségének megőrzésében. Ideális választás azok számára, akik szeretnék csökkenteni a zsírfogyasztást, miközben változatosan étkeznek. Hozzávalók – 400 g csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 közepes cukkini – 1 kisebb fej vöröshagyma – 2 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál olívaolaj – 200 ml zsírszegény csirkehúsleves vagy víz – 100 g barna rizs – só ízlés szerint (mértékkel) – friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemellet vágd kisebb kockákra, a sárgarépát és a cukkinit szeleteld fel vékony karikákra. 2. A vöröshagymát és fokhagymát…
-
Krémes epe diétás tőkehal desszert görög joghurttal és zöldségekkel
Ez a könnyű csirke-zöldség pörkölt egy tápláló és könnyen emészthető étel, amely kifejezetten az epediéta szempontjait figyelembe véve készült. Alacsony zsírtartalma és gyulladáscsökkentő összetevői segítik az epehólyag működését, miközben ízletes és laktató fogásként szolgál. Hozzávalók – 400 g csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 kis fehérrépa – 1 kisebb cukkini – 1 kis fej hagyma – 1 evőkanál olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – 1 teáskanál friss gyömbér reszelve – 1 teáskanál őrölt kurkuma – só ízlés szerint – friss petrezselyem a díszítéshez – 200 ml alacsony zsírtartalmú csirkehúsleves vagy víz Elkészítés 1. A csirkemellet kockákra vágjuk, a zöldségeket meghámozzuk és felcsíkozzuk vagy apróra vágjuk. 2. Egy közepes méretű…
-
Epedieta recept gyerekbarat lazacos desszert tepsiben sutve citromhejjel
Ez a könnyen elkészíthető csirkeragu zöldségekkel tökéletes választás epediétás étrendhez. Alacsony zsírtartalmú és rostban gazdag, így segíti az epehólyag működését és az emésztést, miközben tápláló és ízletes étel marad. Hozzávalók – 400 g csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 kisebb cukkini – 1 kis fej hagyma – 1 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál olívaolaj – 200 ml csirkehúsleves (alacsony sótartalmú) – Só ízlés szerint – Frissen őrölt fekete bors ízlés szerint – 1 teáskanál szárított kakukkfű – Friss petrezselyem a tálaláshoz Elkészítés 1. A csirkemellet vágd kisebb kockákra, a hagymát és a fokhagymát aprítsd fel, a sárgarépát és a cukkinit szeleteld fel vékony karikákra. 2. Egy nagy serpenyőben melegítsd…
-
Epedieta Csirkemelles Kremes Desszert Uborkaval Zellerrel Es Kakukkfuvvel
Ez a könnyű, tápláló csirkeragu kiváló választás az epediéta követőinek, mivel kíméletes alapanyagokat és egyszerű fűszerezést használ. A recept célja, hogy könnyen emészthető, zsírszegény ételt kínáljon, amely támogatja az epehólyag egészségét és elősegíti a gyógyulást. Hozzávalók – 400 g csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 közepes cukkini – 1 kisebb fej vöröshagyma – 1 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál olívaolaj – 200 ml zsírszegény csirkehúsleves vagy víz – só ízlés szerint – friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemellet kockákra vágjuk, a sárgarépát és cukkinit megtisztítjuk, apró darabokra vágjuk. 2. A hagymát és fokhagymát finomra aprítjuk. 3. Egy lábasban az olívaolajat felmelegítjük, majd megdinszteljük rajta a hagymát és…
-
Epebarathato Fozott Tojasos Karalabe Paprika Desszert Kakukkfuvel
Ez a könnyű, tápláló csirkeragu zöldségekkel kiváló választás az epediétában, mivel alacsony zsírtartalmú, könnyen emészthető, és gazdag vitaminokban. A recept segít fenntartani az epehólyag egészségét, miközben ízletes és változatos ételt kínál a mindennapokra. Hozzávalók – 400 g csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 közepes cukkini – 1 kis fej brokkoli – 1 közepes vöröshagyma – 2 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál olívaolaj – 200 ml csirkehúsleves (sószegény) – Só ízlés szerint – Frissen őrölt fekete bors ízlés szerint – 1 teáskanál szárított bazsalikom vagy petrezselyem Elkészítés 1. A csirkemellet kockákra vágjuk. 2. A vöröshagymát és a fokhagymát apróra vágjuk, a sárgarépát, cukkinit és brokkolit kisebb darabokra szeljük. 3. Egy…
-
Egyszerű epe diéta recept pisztrángból zöldséges desszert kezdőknek
Ez a könnyű és tápláló csirke-zöldség párolt recept tökéletes választás az epediéta követőinek, akik szeretnének ízletes, de gyomorkímélő ételeket fogyasztani. Alacsony zsírtartalmú, rostban gazdag és könnyen emészthető, így támogatja a gyomor nyugalmát és az emésztést. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 kisebb cukkini – 100 g zöldborsó (friss vagy fagyasztott) – 1 evőkanál olívaolaj – só (ízlés szerint, lehetőleg kevés) – friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemelleket vágjuk vékony szeletekre vagy kockákra. 2. A sárgarépát és a cukkinit hámozzuk meg, majd vágjuk vékony karikákra vagy apró hasábokra. 3. Egy nagyobb serpenyőben vagy wokban hevítsük fel az olívaolajat, majd tegyük bele a csirkemell darabokat,…
-
Epe diéta desszert sonkával paradicsommal és könnyű növényi tejszínnel
Ez a recept egy könnyen emészthető, alacsony zsírtartalmú csirkeleves, amely kíméli az epét és támogatja az emésztést. Ideális választás epediétán lévők számára, mivel egyszerű összetevőkből áll, és nem terheli meg az epehólyagot. A leves gazdag vitaminokban és könnyen felszívódó tápanyagokban, így segít az általános közérzet javításában. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 kis fehérrépa – 1 kis zellergumó – 1 közepes burgonya – 1 kis fej vöröshagyma – 1 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál olívaolaj – só ízlés szerint – friss petrezselyem a díszítéshez – 1,5 liter víz Elkészítés 1. A csirkemellfiléket alaposan megmossuk és kisebb kockákra vágjuk. 2. A zöldségeket megtisztítjuk, majd felkockázzuk: a…
-
Pénztárcabarát epe diéta desszert párolt pulykamell karalábéval és koktélparadicsommal
Ez a recept egy könnyű, tápláló zöldséges csirkeragu, amely kifejezetten az epediétához igazított, így segíti az epehólyag működését és az emésztést. Alacsony zsírtartalmú, rostban gazdag, és gyulladáscsökkentő hatású összetevőket tartalmaz, amelyek támogatják a máj és az epeutak egészségét. Egyszerű elkészíteni, ráadásul ízletes és változatos étkezést biztosít. Hozzávalók – 400 g csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 közepes cukkini – 1 kisebb fej brokkoli – 1 kis fej vöröshagyma – 2 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál olívaolaj – 200 ml zöldségalaplé (sótlan) – 1 teáskanál friss petrezselyem aprítva – Só (ízlés szerint, mértékkel) – Frissen őrölt fekete bors (opcionális) Elkészítés 1. A csirkemellet vágd kisebb, egyenletes kockákra. 2. A vöröshagymát…
-
Epedieta recept lassu fozessel pisztrangos desszert zeller cékla babérlevéllel
Ez a recept egy könnyű, tápláló zöldséges csirkeragu, amely kifejezetten az epediétára szabott. Alacsony zsírtartalmú, rostban gazdag, és könnyen emészthető összetevőkkel készül, amelyek segítik az epehólyag egészségének megőrzését. Ideális választás azok számára, akik szeretnék csökkenteni a zsírfogyasztást, miközben változatos és ízletes ételeket fogyasztanak. Hozzávalók – 400 g csirkemellfilé – 1 közepes cukkini – 1 közepes sárgarépa – 1 kisebb fej vöröshagyma – 2 gerezd fokhagyma – 1 dl zsírszegény csirkehúsleves vagy víz – 1 evőkanál olívaolaj – Só ízlés szerint – Frissen őrölt fekete bors ízlés szerint – 1 teáskanál szárított bazsalikom vagy oregánó – 1 evőkanál friss petrezselyem (aprítva) Elkészítés 1. A csirkemellet kockákra vágjuk, a vöröshagymát és a…
-
Egyszerű epe diéta desszert sütőtökös tojásos gőzpárolt finomság
Ez a könnyű, tápláló csirkeragu zöldségekkel egy ideális választás az epediéta követői számára, mivel alacsony zsírtartalmú és könnyen emészthető. A recept segít elkerülni az epehólyag terhelését, miközben változatos és ízletes ételt biztosít. Kíméletes összetevői támogatják az emésztőrendszer nyugalmát és az epe megfelelő működését. Hozzávalók – 400 g csirkemellfilé – 2 közepes sárgarépa – 1 közepes cukkini – 1 kis fej vöröshagyma – 1 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál olívaolaj – 1 dl csirkehúsleves (sószegény) – 1 teáskanál friss petrezselyem, aprítva – só ízlés szerint (mértékkel) – frissen őrölt fekete bors ízlés szerint Elkészítés 1. A csirkemellet kockákra vágjuk. 2. A vöröshagymát és fokhagymát finomra aprítjuk, a sárgarépát és cukkinit pedig…
