-
Epedieta Receptek Salata Gosztolt Tojassal Karalabe Zoldbabbal Es Citromhejjjal
Ez a könnyen elkészíthető csirkehúsleves tökéletes választás az epediéta követőinek, mivel alacsony zsírtartalmú, könnyen emészthető, és segíti az epehólyag működésének támogatását. A leves tápláló, mégis kíméletes, így ideális étkezés az epeproblémákkal küzdők számára. Hozzávalók – 300 g csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 kis fehérrépa – 1 kisebb zeller gumó – 1 kis fej vöröshagyma – 1 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál olívaolaj – 1,5 liter víz – só ízlés szerint (mértékkel) – friss petrezselyem a tálaláshoz Elkészítés 1. A csirkemellfilét mosd meg, majd vágd kisebb darabokra. 2. A zöldségeket hámozd meg, és vágd kockákra vagy szeletekre. 3. Egy lábasban melegítsd fel az olívaolajat, majd enyhén pirítsd meg benne…
-
Epe diéta recept könnyű párolt halas köret jégsalátával répával és citromhéjjal
Ez a könnyű csirke-zöldség párolt körettel recept ideális választás azok számára, akik epediétát követnek. Alacsony zsírtartalmú, könnyen emészthető alapanyagokat használ, amelyek segítik a máj regenerálódását és nem terhelik túl az emésztőrendszert. A friss zöldségek és a sovány csirke együttesen tápláló, mégis kímélő ételt eredményeznek. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 kisebb cukkini – 100 g brokkoli – 1 evőkanál olívaolaj – só ízlés szerint – friss petrezselyem a díszítéshez – 1 gerezd fokhagyma (elhagyható) Elkészítés 1. A csirkemellfiléket alaposan mosd meg, majd szeleteld fel vékony csíkokra vagy kockákra. 2. A sárgarépát hámozd meg, majd karikázd fel, a cukkinit és a brokkolit szintén mosd meg, és…
-
Diétás epebarát köret csirkedarálthússal karalábé céklával és citromhéjjal
Ez a könnyű csirke-zöldséges egytálétel kifejezetten az epediéta szabályai szerint készült, így támogatja az epehólyag egészségét és az emésztést. Alacsony zsírtartalmú, rostban gazdag, és mentes a puffadást okozó összetevőktől, így ideális választás az epeköves vagy epehólyag-problémákkal küzdők számára. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé – 1 közepes cukkini – 1 közepes sárgarépa – 1 kisebb fej brokkoli – 1 evőkanál olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – 1 teáskanál friss petrezselyem (aprítva) – só ízlés szerint – frissen őrölt fekete bors ízlés szerint – 100 ml csirkehúsleves (alacsony sótartalmú) Elkészítés 1. A csirkemelleket megmossuk, felcsíkozzuk, sózzuk és borsozzuk. 2. Egy nagy serpenyőben felmelegítjük az olívaolajat, majd hozzáadjuk a csirkecsíkokat, és közepes lángon…
