-
Egészséges epe diétás csirkemelles cukkini saláta recept egyszerűen
Ez a könnyű és tápláló csirkeleves kifejezetten az epediétára szabott recept, amely segít csökkenteni a máj és epehólyag terhelését. Alacsony zsírtartalma és gyulladáscsökkentő összetevői támogatják a szervezet regenerálódását, miközben kellemes, ízletes ételként szolgálnak. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé (bőr és zsír nélkül) – 1 liter víz vagy zsírmentes csirkehúsleves – 2 db közepes sárgarépa – 1 db fehérrépa – 1 kisebb zeller szár – 1 kis fej hagyma – 1 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál olívaolaj – 1 teáskanál só – Frissen őrölt fekete bors ízlés szerint – 1 csokor friss petrezselyem Elkészítés 1. A csirkemellet mosd meg, majd vágd kisebb darabokra. 2. Egy lábasban melegítsd fel az olívaolajat, és…
-
Gyors Egészséges Epe Diéta Csirkemelles Mángoldos Leves Tejföllel
Ez a recept egy könnyen emészthető, ízletes zöldségleves, amely kifejezetten az epediétára szabott. Alacsony zsírtartalmú, rostban gazdag, és gyulladáscsökkentő hatású alapanyagokat tartalmaz, így kíméli az epehólyagot és elősegíti az emésztést. Ideális választás azok számára, akik epeproblémákkal küzdenek vagy epekövesek. Hozzávalók – 2 evőkanál olívaolaj – 1 közepes sárgarépa – 1 kisebb zeller szár – 1 közepes cukkini – 1 fej vöröshagyma – 2 gerezd fokhagyma – 1 liter zöldségalaplé (sószegény) – 1 teáskanál friss kakukkfű vagy szárított – só ízlés szerint – frissen őrölt fekete bors ízlés szerint – 1 evőkanál friss petrezselyem aprítva Elkészítés 1. A vöröshagymát és a fokhagymát aprítsd fel finomra. 2. Az olívaolajat melegítsd fel egy…
-
Egészséges epe diéta csirkemelles saláta tepsiben sütve vendégvárónak
Ez a recept egy könnyű, tápláló zöldséges csirkeragu, amely kifejezetten az epediétát követők igényeihez igazodik. Alacsony zsírtartalmú, rostban gazdag, és segíti az epehólyag egészségének megőrzését, miközben ízletes és gyorsan elkészíthető ételként szolgál. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 közepes cukkini – 1 fej vöröshagyma – 2 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál extra szűz olívaolaj – 200 ml alacsony zsírtartalmú csirkehúsleves – 1 teáskanál szárított oregánó – só, bors ízlés szerint – friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemellet vágd kisebb kockákra, a vöröshagymát és fokhagymát aprítsd finomra. 2. A sárgarépát és cukkinit tisztítsd meg, majd vágd hasonló méretű kockákra. 3. Egy nagy serpenyőben melegítsd…
-
Egészséges Epe Diéta Recept Csirkemellből Sárgarépával és Spenóttal
Ez a könnyen elkészíthető csirkemell saláta egy frissítő és tápláló étel, amely kíméli az emésztőrendszert, miközben gazdag fehérjében és vitaminokban. Az epediéta szabályait figyelembe véve került összeállításra, így segíti a gyomor és a bélrendszer regenerálódását. Hozzávalók – 200 g csirkemellfilé – 1 közepes uborka – 1 kis fej jégsaláta – 1 közepes sárgarépa – 1 evőkanál olívaolaj – 1 teáskanál citromlé – Só ízlés szerint (kis mennyiségben) – Friss petrezselyem (opcionális) Elkészítés 1. A csirkemellet megmossuk, majd enyhén sózott vízben puhára főzzük, ezután lehűtjük és kisebb darabokra szedjük. 2. Az uborkát megmossuk, héjától megszabadítjuk, majd vékony szeletekre vagy kockákra vágjuk. 3. A jégsalátát megmossuk, lecsöpögtetjük, majd nagyobb darabokra tépkedjük. 4.…
-
Gyors Epe Diéta Recept Csirkemellből Uborkával Karalábéval És Kakukkfűvel
Ez a recept egy könnyű, tápláló csirkemell saláta, amely kifejezetten az epediéta elveihez igazodik. Alacsony zsírtartalmú, rostban gazdag, és segíti az epehólyag működését, miközben ízletes és változatos étkezést biztosít. Ideális választás azoknak, akik szeretnék megőrizni emésztésük egészségét és elkerülni a nehéz, zsíros ételek okozta panaszokat. Hozzávalók – 200 g csirkemellfilé – 1 közepes fej jégsaláta – 1 közepes sárgarépa – 1 kis uborka – 1 kisebb alma – 1 evőkanál olívaolaj – 1 teáskanál citromlé – Só ízlés szerint – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemellet sózd meg enyhén, majd egy serpenyőben, kevés vízen vagy olívaolajon süsd meg közepes lángon, amíg átsül, majd hagyd hűlni. 2. A jégsalátát…
-
Gyors egészséges epe diéta recept csirkemellből görög joghurttal és salátával
Ez a zöldséges csirkeragu egy könnyű, tápláló és alacsony zsírtartalmú étel, amely kifejezetten az epediétához igazított. Az egyszerű alapanyagok és a zsírszegény elkészítési mód hozzájárulnak az epehólyag kíméléséhez, miközben ízletes és változatos fogást kínálnak. Ez a recept ideális választás, ha szeretnél egészségesen étkezni epeproblémák esetén is. Hozzávalók – 400 g csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 kis fej brokkoli – 1 közepes cukkini – 1 közepes vöröshagyma – 2 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál olívaolaj – 200 ml zsírszegény csirkehúsleves (házi vagy natúr) – só ízlés szerint – frissen őrölt fekete bors ízlés szerint – 1 teáskanál szárított kakukkfű vagy oregano – egy marék friss petrezselyem a tálaláshoz Elkészítés…
