-
Epe Diéta Recept Csirkés Zöldbabos Leves Gőzölve Kímélő Hozzávalókkal
Ez a könnyű, tápláló csirkés-zöldséges egytálétel kifejezetten az epediétát követők számára készült. Alacsony zsírtartalmú, rostokban gazdag és gyulladáscsökkentő hatású összetevőket tartalmaz, amelyek segítik a máj egészségének megőrzését és a kellemetlen tünetek enyhítését. Ideális választás egy egészséges, mégis ízletes ebéd vagy vacsora elkészítéséhez. Hozzávalók – 400 g csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 közepes cukkini – 1 kis fej brokkoli – 1 közepes vöröshagyma – 2 gerezd fokhagyma – 2 evőkanál olívaolaj – 1 teáskanál friss gyömbér reszelve – 1 teáskanál szárított oregano – só ízlés szerint – frissen őrölt fekete bors ízlés szerint – 1 dl csirkealaplé (sómentes, házi készítésű vagy natúr) Elkészítés 1. A csirkemellet kockákra vágjuk, majd…
-
Epe diétás csirkés zöldségleves gőzölve könnyű és olcsó recept
Ez a könnyű zöldségleves kifejezetten az epediétához készült, amely segít csökkenteni a hasnyálmirigy megterhelését és elősegíti az emésztés támogatását. Alacsony zsírtartalmú, rostban gazdag, és gyulladáscsökkentő összetevőket tartalmaz, így hozzájárul a bélrendszer nyugalmához és a szervezet regenerálódásához. Hozzávalók – 2 db közepes sárgarépa – 1 db kisebb cukkini – 1 db fehérrépa – 1 kis fej karalábé – 1 marék friss petrezselyem – 1 evőkanál olívaolaj – 1 liter zöldségalaplé (sódiumszegény) – Só (kis mennyiségben) – Frissen őrölt fekete bors (ízlés szerint) Elkészítés 1. A zöldségeket alaposan mosd meg, majd hámozd meg a sárgarépát, a fehérrépát és a karalábét. 2. Vágd a zöldségeket egyforma, kisebb kockákra, hogy egyenletesen főjenek meg. 3.…
-
Epe Diéta Recept Csirkés Darálthúsos Lassú Főzésű Kímélő Leves
Ez a könnyen elkészíthető csirkés-zöldséges quinoa egy tápláló és kímélő étel, amely kifejezetten az epediétához igazított. Alacsony zsírtartalmával és gyulladáscsökkentő összetevőivel segít az epehólyag megkímélésében, miközben gazdag rostokban és fehérjében. Ideális azok számára, akik egészséges, mégis ízletes étkezést keresnek. Hozzávalók – 150 g csirkemellfilé – 100 g quinoa – 1 közepes sárgarépa – 1 kis cukkini – 1 marék spenótlevél – 1 evőkanál extra szűz olívaolaj – Fél citrom leve – Só (kis mennyiségben) – Frissen őrölt fekete bors (ízlés szerint) – 1 gerezd fokhagyma (opcionális) Elkészítés 1. A quinoát alaposan öblítsd le folyó víz alatt, majd főzd meg bő, enyhén sós vízben kb. 15 perc alatt, amíg megpuhul, majd…
