-
Epedieta Csirkemelles Desszert Fozelék Gork Joghurttal Paprikaval Es Mangolddal
Ez a könnyen elkészíthető csirkehúsleves egy kímélő, tápláló fogás, amely ideális választás epediétában. Alacsony zsírtartalmú, rostban gazdag zöldségekkel készül, így támogatja az emésztőrendszer nyugalmát és elősegíti a gyulladások csökkentését. Hozzávalók – 300 g csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 kisebb fehérrépa – 1 kis zeller gumó – 1 kisebb karalábé – 1 evőkanál olívaolaj – 1 liter víz vagy csirkehús alaplé só nélkül – 1 csipet só – friss petrezselyem a tálaláshoz Elkészítés 1. A csirkemellet mosd meg, majd vágd kisebb kockákra. 2. A zöldségeket hámozd meg, majd szeleteld fel vékony, egyforma darabokra. 3. Egy lábasban melegítsd fel az olívaolajat, és enyhén pirítsd meg rajta a csirkemell darabokat. 4.…
-
Epebarat Sonkas Desszert Friss Uborkaval Es Romai Salataval
Ez a könnyű, tápláló zöldségleves kifejezetten az epediétára szabott, amely során fontos a zsírszegény, könnyen emészthető ételek fogyasztása. A leves alacsony zsírtartalmú, rostban gazdag zöldségekkel készül, így támogatja az epehólyag egészségét és elősegíti az emésztést. Ideális választás lehet az epediétát követők számára, akik változatos, mégis gyomorkímélő fogást keresnek. Hozzávalók – 2 közepes sárgarépa – 1 kisebb cukkini – 1 kisebb fehérrépa – 1 közepes burgonya – 1 pici fej karalábé – 1 evőkanál olívaolaj – 1 liter zöldségalaplé (sótlan, lehet házi vagy bio) – Só ízlés szerint (mértékkel) – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A zöldségeket alaposan megmossuk, majd meghámozzuk és kis kockákra vágjuk. 2. Egy nagyobb lábasban az…
-
Hekk alapú epe diéta desszert növényi tejszínnel petrezselyemmel és fejes salátával
Ez a könnyű csirkeragu tökéletes választás epediétában, mivel alacsony zsírtartalmú, mégis tápláló és ízletes fogás. A recept egyszerűen elkészíthető, és segít elkerülni a nehezebben emészthető, zsíros alapanyagokat, miközben változatos és egészséges étkezést biztosít. Hozzávalók – 400 g csirkemellfilé – 1 közepes fej vöröshagyma – 2 gerezd fokhagyma – 1 közepes sárgarépa – 1 kisebb zellergumó – 150 g gomba – 2 evőkanál olívaolaj – 200 ml natúr joghurt (1,5% zsírtartalom) – 1 teáskanál őrölt pirospaprika – só ízlés szerint – frissen őrölt bors ízlés szerint – friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemellet kockákra vágjuk, a vöröshagymát és fokhagymát apróra szeleteljük. 2. A sárgarépát és zellert megtisztítjuk, majd kis…
-
Epe diéta desszert főtt tojásból tejföl paprikával zellerrel és oregánóval
Ez az epediétás csirkés-zöldséges egytálétel könnyen elkészíthető, tápláló és kíméletes a máj számára. Alacsony zsírtartalmú, rostban gazdag összetevői hozzájárulnak az emésztés támogatásához, miközben változatos ízeket kínálnak egy egészséges étkezéshez. Hozzávalók – 400 g csirkemellfilé – 1 közepes cukkini – 1 közepes sárgarépa – 1 fej brokkoli (kb. 200 g) – 1 fej vöröshagyma – 2 gerezd fokhagyma – 2 evőkanál olívaolaj – só ízlés szerint (mértékkel) – frissen őrölt fekete bors – 1 teáskanál őrölt kurkuma – 1 teáskanál szárított kakukkfű – 1 dl natúr csirkehúsleves vagy víz – friss petrezselyem a tálaláshoz Elkészítés 1. A csirkemellet kockázd fel közepes méretű darabokra, a zöldségeket mosd meg és szeleteld fel: a…
-
Epe diéta desszert hekk sargaropaval porehagymaval es majorannaval csaladi adagban
Ez a könnyű és tápláló csirkés-zöldséges egytálétel kifejezetten az epediétára lett kialakítva, hogy minimalizálja az epehólyagra nehezedő terheket. Alacsony zsírtartalmú, rostban gazdag összetevői segítik az emésztést és támogatják a máj egészségét, miközben ízletes és gyorsan elkészíthető. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé – 1 közepes cukkini – 1 közepes sárgarépa – 1 kis fej brokkoli – 1 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál olívaolaj – 1 csipet só – 1 csipet frissen őrölt fekete bors – 1 teáskanál friss citromlé – 1 evőkanál apróra vágott petrezselyem Elkészítés 1. A csirkemellfiléket vékony csíkokra vágjuk. 2. A cukkinit és a sárgarépát megmossuk, majd vékony szeletekre vagy hasábokra vágjuk. 3. A brokkolit kisebb rózsákra szedjük,…
-
Gyors epe diéta desszert sonkával tejföllel petrezselyemmel és paradicsommal
Ez a recept egy könnyen elkészíthető, tápláló csirkeragu, amely kifejezetten az epediéta követelményeihez igazodik. Alacsony zsírtartalmú, rostokban gazdag, miközben ízletes és laktató étel, amely segít az epehólyag egészségének megőrzésében. Ideális választás azok számára, akik szeretnék csökkenteni a zsírfogyasztást, miközben változatosan étkeznek. Hozzávalók – 400 g csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 közepes cukkini – 1 kisebb fej vöröshagyma – 2 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál olívaolaj – 200 ml zsírszegény csirkehúsleves vagy víz – 100 g barna rizs – só ízlés szerint (mértékkel) – friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemellet vágd kisebb kockákra, a sárgarépát és a cukkinit szeleteld fel vékony karikákra. 2. A vöröshagymát és fokhagymát…
-
Epedieta Csirkemelles Desszert Ragus Recept Napraforgoolajjal Es Zoldsegekkel
Ez a recept egy könnyű, tápláló csirkés-zöldséges egytálétel, amely kifejezetten az epediéta követelményeihez igazodik. Alacsony zsírtartalmú, könnyen emészthető, és gazdag vitaminokban, így segíti az epehólyag kímélését és a gyulladások csökkentését. Hozzávalók – 200 g csirkemell filé – 1 közepes sárgarépa – 1 közepes cukkini – 1 kisebb fej brokkoli – 1 evőkanál olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – só ízlés szerint – friss petrezselyem a díszítéshez – 1 csipet őrölt fekete bors (elhagyható) Elkészítés 1. A csirkemellet kockázd fel kisebb darabokra, és sózd meg enyhén. 2. A sárgarépát hámozd meg, és karikázd fel. A cukkinit és a brokkolit mosd meg, a brokkolit szedd kisebb rózsákra, a cukkinit vágd félkarikákra. 3.…
-
Epedieta recept gyerekbarat lazacos desszert tepsiben sutve citromhejjel
Ez a könnyen elkészíthető csirkeragu zöldségekkel tökéletes választás epediétás étrendhez. Alacsony zsírtartalmú és rostban gazdag, így segíti az epehólyag működését és az emésztést, miközben tápláló és ízletes étel marad. Hozzávalók – 400 g csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 kisebb cukkini – 1 kis fej hagyma – 1 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál olívaolaj – 200 ml csirkehúsleves (alacsony sótartalmú) – Só ízlés szerint – Frissen őrölt fekete bors ízlés szerint – 1 teáskanál szárított kakukkfű – Friss petrezselyem a tálaláshoz Elkészítés 1. A csirkemellet vágd kisebb kockákra, a hagymát és a fokhagymát aprítsd fel, a sárgarépát és a cukkinit szeleteld fel vékony karikákra. 2. Egy nagy serpenyőben melegítsd…
-
Epedieta Csirkemelles Kremes Desszert Uborkaval Zellerrel Es Kakukkfuvvel
Ez a könnyű, tápláló csirkeragu kiváló választás az epediéta követőinek, mivel kíméletes alapanyagokat és egyszerű fűszerezést használ. A recept célja, hogy könnyen emészthető, zsírszegény ételt kínáljon, amely támogatja az epehólyag egészségét és elősegíti a gyógyulást. Hozzávalók – 400 g csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 közepes cukkini – 1 kisebb fej vöröshagyma – 1 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál olívaolaj – 200 ml zsírszegény csirkehúsleves vagy víz – só ízlés szerint – friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemellet kockákra vágjuk, a sárgarépát és cukkinit megtisztítjuk, apró darabokra vágjuk. 2. A hagymát és fokhagymát finomra aprítjuk. 3. Egy lábasban az olívaolajat felmelegítjük, majd megdinszteljük rajta a hagymát és…
-
Epebarathato Fozott Tojasos Karalabe Paprika Desszert Kakukkfuvel
Ez a könnyű, tápláló csirkeragu zöldségekkel kiváló választás az epediétában, mivel alacsony zsírtartalmú, könnyen emészthető, és gazdag vitaminokban. A recept segít fenntartani az epehólyag egészségét, miközben ízletes és változatos ételt kínál a mindennapokra. Hozzávalók – 400 g csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 közepes cukkini – 1 kis fej brokkoli – 1 közepes vöröshagyma – 2 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál olívaolaj – 200 ml csirkehúsleves (sószegény) – Só ízlés szerint – Frissen őrölt fekete bors ízlés szerint – 1 teáskanál szárított bazsalikom vagy petrezselyem Elkészítés 1. A csirkemellet kockákra vágjuk. 2. A vöröshagymát és a fokhagymát apróra vágjuk, a sárgarépát, cukkinit és brokkolit kisebb darabokra szeljük. 3. Egy…
