-
Epedieta csirke daralthusos rag karalabe reppa es kaporral olcson
Ez a könnyen elkészíthető csirke-zöldségpörkölt egy tápláló és gyulladáscsökkentő hatású étel, amely kifejezetten az epediéta követelményeihez igazodik. Alacsony zsírtartalma és gazdag rost- és vitaminforrásként segíti az epehólyag működését, miközben ízletes és laktató fogásként szolgál. Hozzávalók – 500 g csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 közepes cukkini – 1 kisebb fej vöröshagyma – 2 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál olívaolaj – 1 teáskanál friss reszelt gyömbér – 1 teáskanál őrölt kurkuma – 1 csipet só – 1 csipet frissen őrölt fekete bors – 200 ml alacsony zsírtartalmú csirkealaplé (vagy víz) – 1 marék friss petrezselyem Elkészítés 1. A csirkemellet kockákra vágjuk, a vöröshagymát apróra szeleteljük, a fokhagymát finomra zúzzuk. 2.…
-
Pulykamelles Epedieta Ebéd Sütőtökkel Zellerrel és Majoránnával Pénztárcabarát Főzve
Ez a recept egy könnyű, tápláló zöldséges csirkeragu, amely kifejezetten az epediéta szabályainak megfelelő összetevőkből készül. Az étel alacsony zsírtartalmú, könnyen emészthető, ugyanakkor gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, így támogatja az epehólyag egészségét és a máj működését. Hozzávalók – 400 g csirkemell filé – 1 közepes cukkini – 2 közepes sárgarépa – 1 kis fej vöröshagyma – 2 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál olívaolaj – 1 teáskanál szárított kakukkfű – só ízlés szerint – frissen őrölt fekete bors ízlés szerint – 200 ml csirkehúsleves (sómentes) – 1 evőkanál friss petrezselyem aprítva Elkészítés 1. A csirkemellet kockákra vágjuk, a vöröshagymát és fokhagymát finomra aprítjuk. 2. Egy nagy serpenyőben az olívaolajat felmelegítjük,…
-
Epe diéta recept pulyka darálthússal kápia paprikával és répával egytál ebéd
Ez a könnyű zöldségleves kifejezetten az epediétához készült, amely segíti az epehólyag működését és elősegíti az emésztést. Alacsony zsírtartalmú, rostban gazdag, így kíméli az epeutakat és támogatja a máj egészségét. Gyorsan elkészíthető, mégis tápláló és ízletes fogás. Hozzávalók – 2 közepes sárgarépa – 1 közepes cukkini – 1 kis fej karfiol – 1 kisebb fehérrépa – 1 evőkanál olívaolaj – 1 liter víz vagy zöldségalaplé – Só ízlés szerint – Friss petrezselyem a tálaláshoz Elkészítés 1. A zöldségeket alaposan megmossuk, majd a sárgarépát, fehérrépát, cukkinit és karfiolt kisebb darabokra vágjuk. 2. Egy közepes lábasban felmelegítjük az olívaolajat, majd hozzáadjuk a felaprított zöldségeket, és 2-3 percig enyhén megpároljuk őket. 3. Felöntjük…
-
Krémes Lazac Mángolddal Citromlével Epe Diétás Ebéd Recept
Ez a recept egy könnyű, tápláló csirkeragu, amely kifejezetten az epediétához igazított. Alacsony zsírtartalommal és gyulladáscsökkentő alapanyagokkal készült, így kíméli az epehólyagot és elősegíti az emésztést. Ideális választás azoknak, akik szeretnének változatos, mégis könnyen emészthető ételeket fogyasztani. Hozzávalók – 300 g csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 kis fej cukkini – 1 közepes burgonya – 1 evőkanál olívaolaj – 1 dl csirkehúsleves (sómentes) – 1 gerezd fokhagyma – 1 teáskanál friss petrezselyem aprítva – só ízlés szerint (mértékkel) – frissen őrölt fekete bors ízlés szerint Elkészítés 1. A csirkemellet vágd kisebb, egyenletes kockákra. 2. A sárgarépát, cukkinit és burgonyát hámozd meg, majd apró kockákra vagy vékony szeletekre vágd. 3.…
-
Lassú főzésű pulykamell epe diétához light növényi tejszínnel és friss salátával
Ez a recept egy könnyű, tápláló csirkeragu, amely kifejezetten az epediétára szabott. Alacsony zsírtartalmú, könnyen emészthető alapanyagokból áll, így támogatja az epehólyag egészségét és segíti az emésztést. Egyszerű elkészíthetősége miatt ideális mindennapi étrendbe illesztve. Hozzávalók – 400 g csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 kis fej brokkoli – 1 közepes cukkini – 1 evőkanál olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – 1 dl csirkehúsleves (alacsony sótartalmú) – Só ízlés szerint (mértékkel) – Frissen őrölt bors ízlés szerint – Egy csipet kurkuma (opcionális) Elkészítés 1. A csirkemellet tisztítsd meg, majd kockázd fel kisebb darabokra. 2. A zöldségeket mosd meg, a sárgarépát karikázd fel, a brokkolit szedd rózsáira, a cukkinit szeleteld fel.…
-
Krémes Epe Diéta Ebéd Zsírszegény Sonkával Zöldségekkel Kakukkfűvel
Ez a könnyű, tápláló csirkeragu tökéletes választás az epediétában, mivel alacsony zsírtartalmú, mégis gazdag ízekben és értékes tápanyagokban. A recept célja, hogy támogassa az epehólyag egészségét, miközben könnyen emészthető és változatos étkezést biztosít. Hozzávalók – 400 g csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 közepes cukkini – 1 kisebb fej vöröshagyma – 2 gerezd fokhagyma – 200 ml zsírszegény csirkehúsleves vagy víz – 1 evőkanál olívaolaj – Só ízlés szerint – Frissen őrölt fekete bors ízlés szerint – 1 teáskanál szárított oregánó vagy bazsalikom – 1 teáskanál reszelt friss gyömbér (opcionális) Elkészítés 1. A csirkemellet kockákra vágjuk, a hagymát és fokhagymát apróra szeleteljük. 2. Az olívaolajat egy serpenyőben közepes lángon…
-
Krémes Csirkemell Zellerszárral Éspaprikával Epedieta Ebédre
Ez a recept egy könnyű, tápláló zöldségkrémleves, amely kifejezetten az epediétára optimalizált. Alacsony zsírtartalommal és gyulladáscsökkentő összetevőkkel segíti az epehólyag nyugalmi állapotának fenntartását, miközben finom és laktató étel. Ideális választás azok számára, akik szeretnének változatosan és egészségesen étkezni a diéta során. Hozzávalók – 2 közepes sárgarépa – 1 közepes cukkini – 1 kisebb burgonya – 1 fej vöröshagyma – 2 evőkanál olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – 1 liter zöldségalaplé (sodiummentes) – Só ízlés szerint (csak mértékkel) – Frissen őrölt fekete bors (opcionális) – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A vöröshagymát és a fokhagymát aprítsd fel finomra. 2. Egy lábasban melegítsd fel az olívaolajat, majd párold meg rajta a…
-
Epedieta Recept Pulykamell Tejföllel Zellerrel Cukkini És Petrezselyem Ebédre
Ez a könnyen elkészíthető csirkeragu zöldségekkel egy tápláló és jól emészthető étel, amely kifejezetten az epediétára optimalizált. Alacsony zsírtartalma és gazdag rost- és vitaminforrásai segítik az epehólyag egészségének megőrzését, miközben ízletes és laktató fogásként szolgálnak. Hozzávalók – 400 g csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 kisebb cukkini – 1 kis fej brokkoli – 1 evőkanál olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – 1 dl alacsony zsírtartalmú csirkehúsleves vagy víz – só ízlés szerint – frissen őrölt fekete bors ízlés szerint – 1 teáskanál friss petrezselyem aprítva Elkészítés 1. A csirkemellet kockákra vágjuk, sózzuk, borsozzuk. 2. A sárgarépát megpucoljuk, karikákra, a cukkinit félkarikákra, a brokkolit kisebb rózsákra szedjük. 3. Egy serpenyőben…
