-
Epedieta Reggeli Halas Egytaletel Tejfollal Zoldbabbal Es Salataval Vendegvaro
Ez a könnyű, tápláló csirkés-zöldséges rizottó kifejezetten az epediéta igényeihez igazított recept, amely támogatja az epehólyag egészségét és elősegíti az emésztést. Alacsony zsírtartalmú, rostban gazdag összetevői segítenek csökkenteni az epekövek kialakulásának kockázatát, miközben ízletes és laktató ételt kínálnak. Hozzávalók – 200 g csirkemellfilé – 1 bögre hosszúszemű rizs – 1 közepes sárgarépa – 1 közepes cukkini – 1 kis fej vöröshagyma – 1 evőkanál olívaolaj – 500 ml alacsony zsírtartalmú csirkehúsleves (sószegény) – Só ízlés szerint – Frissen őrölt fekete bors ízlés szerint – Egy marék friss petrezselyem Elkészítés 1. A csirkemellet kockázd fel apróbb darabokra, a zöldségeket mosd meg és szeleteld fel vékony csíkokra vagy apróra. 2. Egy nagyobb…
-
Epedieta recept lazaccal joghurttal salataval penztarcabarat egytal etel
Ez a könnyű és tápláló csirkehúsos zöldségragu tökéletes választás az epediétás étrendhez, mivel kíméletes a máj számára, és elősegíti az emésztést. Alacsony zsírtartalmú, gazdag rostokban és vitaminokban, így támogatja a máj regenerációját és az általános egészséget. Hozzávalók – 400 g csirkemellfilé – 2 közepes sárgarépa – 1 közepes cukkini – 1 kis fej vöröshagyma – 2 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál olívaolaj – 1 csipet só – Frissen őrölt fekete bors ízlés szerint – 1 teáskanál őrölt kurkuma – 1 teáskanál szárított kakukkfű – 200 ml zöldségalaplé (sószegény) – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemellet kockákra vágjuk, a sárgarépát és a cukkinit megpucoljuk, majd felkarikázzuk. 2. A vöröshagymát…
