-
Epebarat Sonkas Desszert Friss Uborkaval Es Romai Salataval
Ez a könnyű, tápláló zöldségleves kifejezetten az epediétára szabott, amely során fontos a zsírszegény, könnyen emészthető ételek fogyasztása. A leves alacsony zsírtartalmú, rostban gazdag zöldségekkel készül, így támogatja az epehólyag egészségét és elősegíti az emésztést. Ideális választás lehet az epediétát követők számára, akik változatos, mégis gyomorkímélő fogást keresnek. Hozzávalók – 2 közepes sárgarépa – 1 kisebb cukkini – 1 kisebb fehérrépa – 1 közepes burgonya – 1 pici fej karalábé – 1 evőkanál olívaolaj – 1 liter zöldségalaplé (sótlan, lehet házi vagy bio) – Só ízlés szerint (mértékkel) – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A zöldségeket alaposan megmossuk, majd meghámozzuk és kis kockákra vágjuk. 2. Egy nagyobb lábasban az…
-
Epebarat Sonkaragus Vacsora Zoldbabbal Koktelparadicsommal Es Kaporral
Ez a recept egy könnyű, tápláló zöldségleves, amely kifejezetten az epediéta szempontjait figyelembe véve készült. Alacsony zsírtartalmú, rostban gazdag, és gyulladáscsökkentő hatással bíró összetevőket tartalmaz, amelyek segítik az epehólyag egészségének megőrzését, valamint támogatják az emésztést. Hozzávalók – 2 közepes sárgarépa – 1 közepes cukkini – 1 kis fej brokkoli – 1 nagyobb burgonya – 1 liter zöldségalaplé (sószegény) – 1 evőkanál olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – Só (ízlés szerint, lehetőleg kevés) – Friss petrezselyem a tálaláshoz Elkészítés 1. A zöldségeket alaposan megmossuk, majd a sárgarépát, cukkinit, burgonyát és brokkolit kisebb darabokra vágjuk. 2. Egy lábasban felmelegítjük az olívaolajat, majd hozzáadjuk az apróra vágott fokhagymát, és pár másodpercig pirítjuk, figyelve,…
-
Epebarat Reggeli Sonkaval Zoldbab Repaval Es Tejfollal Ünnepi Recept
Ez a recept egy könnyen elkészíthető, tápláló zöldségpüré, amely kifejezetten az epediétában részt vevők számára készült. Alacsony zsírtartalmú, rostban gazdag, mégis ízletes étel, amely segíti az emésztést és támogatja az epehólyag egészségét. Ideális választás lehet az epeköves vagy epehólyag-eltávolításon átesett betegek számára. Hozzávalók – 2 közepes sárgarépa – 1 közepes cukkini – 1 közepes burgonya – 1 kis fej vöröshagyma – 1 evőkanál olívaolaj – 500 ml zöldségalaplé (alacsony sótartalmú) – Friss petrezselyem ízlés szerint – Só, bors ízlés szerint Elkészítés 1. A sárgarépát, cukkinit, burgonyát és vöröshagymát alaposan megmossuk, majd felkockázzuk. 2. Egy lábasban felmelegítjük az olívaolajat, és megdinszteljük rajta a vöröshagymát, amíg üveges nem lesz. 3. Hozzáadjuk a…
-
Epebarat vacsora pisztranggal gőzölve koktélparadicsommal és sárgarépával
Ez a könnyű, tápláló csirkemell saláta ideális választás az epediéta követőinek, mivel alacsony zsírtartalmú, magas fehérjetartalmú és könnyen emészthető. A friss zöldségek és a könnyű öntet támogatják az emésztőrendszer nyugalmát, miközben vitaminokkal és ásványi anyagokkal látják el a szervezetet. Hozzávalók – 200 g csirkemell filé – 1 közepes uborka – 1 közepes paradicsom – 1 marék friss salátalevél (pl. jégsaláta vagy római saláta) – 1 evőkanál olívaolaj – 1 teáskanál citromlé – só ízlés szerint – friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemellet tisztítsd meg, majd sózd meg enyhén, és egy kevés víz hozzáadásával, fedő alatt főzd meg, amíg teljesen átsül (kb. 15-20 perc). 2. Az uborkát és a…
-
Epebarat reggeli pulyka daralthussal salataval es snidlinggel
Ez a recept egy könnyű, tápláló csirkés-zöldséges egytálétel, amely kifejezetten az epediétába illeszthető. Alacsony zsírtartalmú, rostban gazdag, és könnyen emészthető, így segíti az epehólyag működését és a zsírok lebontását. Emellett gyorsan elkészíthető, így ideális választás lehet a mindennapokra. Hozzávalók – 300 g csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 közepes cukkini – 1 kisebb fej brokkoli – 1 evőkanál olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – só ízlés szerint – frissen őrölt fekete bors ízlés szerint – 1 teáskanál szárított oregánó – 1 dl csirkehúsleves (zsírmentes) vagy víz – friss petrezselyem a tálaláshoz Elkészítés 1. A csirkemellet vágd kisebb, falatnyi kockákra. 2. A sárgarépát hámozd meg, és vékony karikákra, a cukkinit…
-
Epebarat Koret Recept Zsirszegeny Sonkaval Es Friss Zoldsegekkel
Ez a recept egy könnyű, tápláló csirkehúsos zöldségragu, amely kifejezetten az epediétát követők számára készült. Az étel alacsony zsírtartalmú, rostokban gazdag, és kerül minden olyan összetevőt, amely irritálhatná az epehólyagot vagy az epeutakat. Ideális választás egy könnyed, mégis ízletes ebéd vagy vacsora elkészítéséhez. Hozzávalók – 400 g csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 közepes cukkini – 1 kisebb fehérrépa – 1 kis fej hagyma – 2 gerezd fokhagyma – 2 evőkanál olívaolaj – 1 dl natúr csirkehúsleves (alacsony sótartalmú) – 1 teáskanál szárított oregánó – só ízlés szerint (mértékkel) – friss petrezselyem a tálaláshoz Elkészítés 1. A csirkemellet kockákra vágjuk, a zöldségeket meghámozzuk, majd a sárgarépát, fehérrépát és cukkinit…
-
Epebarat Reggeli Sonkaval Sutotokkal Es Mangolddal Egyszeru Ragus Recept
Ez a könnyű és tápláló csirkés-zöldséges egytálétel kifejezetten az epediétára szabva készült, hogy megkönnyítse az epehólyag működését és elősegítse az emésztést. Alacsony zsírtartalma és rostban gazdag összetevői hozzájárulnak a jó közérzethez, miközben laktató és ízletes marad. Hozzávalók – 2 csirkemellfilé – 1 közepes cukkini – 1 közepes sárgarépa – 1 kis fej brokkoli – 1 evőkanál olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – Só ízlés szerint – Frissen őrölt fekete bors ízlés szerint – 1 teáskanál szárított oregánó – Fél citrom leve – 100 ml csirkehúsleves (alacsony sótartalmú) Elkészítés 1. A csirkemelleket vágd fel kisebb, egyenletes kockákra. 2. A cukkinit és sárgarépát mosd meg, majd karikázd fel vékony szeletekre. A brokkolit…
-
Epebarat Reggeli Egytalas Tokehalas Diétás Recept Petrezselyemmel
Ez a könnyen elkészíthető csirkehúsos zöldségleves ideális választás az epediétát követők számára, mert alacsony zsírtartalmú, mégis tápláló. A friss zöldségek és a sovány csirkehús elősegítik az emésztést és támogatják az epehólyag egészségét, miközben ízletes és változatos ételt biztosítanak. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 közepes fehérrépa – 1 kis zellergumó – 1 közepes vöröshagyma – 2 gerezd fokhagyma – 1 liter csirkehúsleves alaplé (alacsony sótartalmú) – 1 evőkanál olívaolaj – só és bors ízlés szerint – friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemellet vágd kisebb kockákra vagy csíkokra. 2. A zöldségeket hámozd meg, majd vágd apró darabokra: a sárgarépát, fehérrépát és zellert kockázd fel,…
-
Epebarat Egytal Etrend Fott Tojassal Cukkinivel Es Kakukkfuvvel
Ez a könnyű és tápláló csirkeleves ideális választás az epediéta követőinek, mivel kíméletes az epehólyagra és támogatja az emésztést. A recept alacsony zsírtartalmú, ugyanakkor gazdag vitaminokban és könnyen emészthető fehérjében, így segíthet az epehólyag egészségének megőrzésében. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 kis fehérrépa – 1 kisebb burgonya – 1 kisebb fej vöröshagyma – 1 gerezd fokhagyma – 1 liter csirkehúsleves alaplé (zsírszegény) – 1 evőkanál olívaolaj – só ízlés szerint – friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemellfilét mosd meg, majd vágd kisebb kockákra. 2. A vöröshagymát és fokhagymát aprítsd finomra, a sárgarépát, fehérrépát és burgonyát hámozd meg, majd kockázd fel. 3. Egy…
-
Epebarat pulykás desszert recept zellerrel cukkinivel es snidlinggel
Ez a könnyen elkészíthető csirke-zöldség pörkölt kifejezetten az epediétához igazított recept, amely alacsony zsírtartalmú, rostban gazdag és gyomorkímélő összetevőket tartalmaz. Célja, hogy tápláló és ízletes ételt biztosítson, miközben elősegíti az epehólyag egészségének megőrzését és a zsírfeldolgozás megkönnyítését. Hozzávalók – 400 g csirkemellfilé – 1 közepes cukkini – 1 közepes sárgarépa – 1 kisebb fej vöröshagyma – 2 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál olívaolaj – 1 teáskanál őrölt pirospaprika – 1 teáskanál szárított oregánó – Só ízlés szerint – Frissen őrölt fekete bors ízlés szerint – 200 ml csirkehúsleves vagy víz – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemellet kockákra vágjuk, a cukkinit és a sárgarépát megtisztítjuk, majd hasonló méretű…
