-
Epegondokhoz Keszult Gyerekbarat Pisztrangos Egytal Etel Recept
Ez a recept egy könnyen emészthető, alacsony rosttartalmú csirkehúsleves, amely ideális választás epediéta során. Segít a gyomor és az epehólyag nyugtatásában, miközben tápláló és ízletes ételt biztosít. Az egyszerű összetevők és a kímélő elkészítés támogatja a gyulladások csökkentését és a megfelelő zsírbontást. Hozzávalók – 500 g csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 kis fehérrépa – 1 kisebb burgonya – 1 liter víz vagy zsírszegény csirkehús alaplé – Só ízlés szerint – 1 evőkanál olívaolaj – Friss petrezselyem (opcionális) Elkészítés 1. A csirkemellfilét alaposan mosd meg, majd kockázd fel kisebb darabokra. 2. A zöldségeket hámozd meg, majd vágd kis kockákra. 3. Egy lábasban melegítsd fel az olívaolajat, és rövid ideig…
-
Epedieta recept gyerekbarat tokehalas desszert sargarepa petrezselyemmel
Ez a könnyen elkészíthető sült csirke zöldségekkel recept ideális választás az epediéta követőinek, mivel alacsony zsírtartalmú, rostban gazdag és gyulladáscsökkentő hatású alapanyagokat tartalmaz. A friss zöldségek segítik az emésztést, míg a sovány csirkehús megfelelő fehérjeforrás a gyógyulási folyamat támogatására. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé – 1 közepes cukkini – 1 közepes sárgarépa – 1 piros kaliforniai paprika – 1 evőkanál extra szűz olívaolaj – Só ízlés szerint (mértékkel) – Friss petrezselyem a díszítéshez – 1 teáskanál szárított oregánó Elkészítés 1. Melegítsd elő a sütőt 180 fokra. 2. A csirkemelleket mosd meg, majd vágd szeletekre vagy csíkokra. Sózd meg enyhén, és szórd meg az oregánóval. 3. A zöldségeket mosd meg, a…
