-
Epedieta reggeli pulykamell celkakukkfu tejszinnel gyors es konnyu
Ez a könnyű zöldségleves kifejezetten az epediétához igazított recept, amely segít a máj és epehólyag egészségének megőrzésében. Alacsony zsírtartalma és gazdag rost- és vitaminforrása miatt kíméletes az emésztőrendszer számára, miközben támogatja a szervezet méregtelenítő folyamatait. Hozzávalók – 2 közepes sárgarépa – 1 közepes cukkini – 1 kisebb karalábé – 1 kis fej brokkoli – 1 evőkanál olívaolaj – 1 liter zöldségalaplé (sómentes, vagy alacsony sótartalmú) – 1 gerezd fokhagyma – 1 teáskanál friss reszelt gyömbér – 1 csipet őrölt kurkuma – Friss petrezselyem a díszítéshez – Só ízlés szerint (lehetőleg sómentes vagy minimális mennyiségben) Elkészítés 1. A zöldségeket alaposan megmossuk, majd a sárgarépát, cukkinit és karalábét kisebb kockákra vágjuk. 2.…
-
Epedieta recept gyors parolt hal desszert tejfollel sargarettaval es kakukkfuvvel
Ez a könnyű, tápláló recept kifejezetten az epediétát követők igényeihez igazodik, figyelembe véve az epehólyag védelmét és az emésztés megkönnyítését. Alacsony zsírtartalmú, rostban gazdag, és segít elkerülni a puffadást vagy a görcsöket, miközben ízletes és laktató ételként szolgál. Hozzávalók – 200 g csirkemellfilé – 1 közepes cukkini – 1 sárgarépa – 1 kis fej vöröshagyma – 1 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál olívaolaj – 100 ml zöldségalaplé (sótlan) – 1 teáskanál friss petrezselyem aprítva – só ízlés szerint (mértékkel) – frissen őrölt fekete bors (elhagyható) Elkészítés 1. A csirkemellet mosd meg, majd kockázd fel apró darabokra. 2. A cukkinit és a sárgarépát tisztítsd meg, majd vágd vékony hasábokra vagy kockákra.…
