-
Epedieta recept gyerekbarat lazacos desszert tepsiben sutve citromhejjel
Ez a könnyen elkészíthető csirkeragu zöldségekkel tökéletes választás epediétás étrendhez. Alacsony zsírtartalmú és rostban gazdag, így segíti az epehólyag működését és az emésztést, miközben tápláló és ízletes étel marad. Hozzávalók – 400 g csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 kisebb cukkini – 1 kis fej hagyma – 1 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál olívaolaj – 200 ml csirkehúsleves (alacsony sótartalmú) – Só ízlés szerint – Frissen őrölt fekete bors ízlés szerint – 1 teáskanál szárított kakukkfű – Friss petrezselyem a tálaláshoz Elkészítés 1. A csirkemellet vágd kisebb kockákra, a hagymát és a fokhagymát aprítsd fel, a sárgarépát és a cukkinit szeleteld fel vékony karikákra. 2. Egy nagy serpenyőben melegítsd…
-
Krémes halas desszert epe diétához görög joghurttal és zöldségekkel
Ez a könnyű, tápláló csirkeleves tökéletes választás az epediétát követők számára, mivel gyulladáscsökkentő és könnyen emészthető alapanyagokat tartalmaz. Segít a szervezet regenerálódásában, miközben nem terheli meg az epét, így hozzájárul a tünetek enyhítéséhez és az általános jó közérzethez. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 kisebb fehérrépa – 1 kis fej zeller – 1 közepes burgonya – 1 evőkanál olívaolaj – 1 liter víz vagy natúr csirkehúsleves – só (ízlés szerint, kevés) – friss petrezselyem a tálaláshoz Elkészítés 1. A csirkemellfilét tisztítsd meg, és kisebb darabokra vágd. 2. A zöldségeket hámozd meg, majd vágd apró kockákra. 3. Egy lábasban melegítsd fel az olívaolajat, majd add hozzá…
-
Lassú főzésű laktató halas desszert epediétához céklával és paradicsommal
Ez a könnyű, tápláló csirkeleves kifejezetten az epediétára szabott, amely segít az epehólyag és az emésztőrendszer nyugtatásában. Alacsony zsírtartalmú és könnyen emészthető összetevői ideálissá teszik az epekövesség vagy epehólyag-eltávolítás utáni időszakban. Emellett gyulladáscsökkentő és béltisztító hatású alapanyagokat tartalmaz. Hozzávalók – 400 g csirkemellfilé (bőr és zsír nélkül) – 1 közepes sárgarépa – 1 kisebb fehérrépa – 1 kis fej hagyma – 1 gerezd fokhagyma – 1 liter zsírszegény csirkehúsleves vagy víz – 1 kis marék friss petrezselyem – 1 evőkanál olívaolaj – só ízlés szerint (mértékkel) – frissen őrölt fekete bors (opcionális) Elkészítés 1. A csirkemellet vágd kisebb kockákra vagy csíkokra. 2. A zöldségeket tisztítsd meg, majd a sárgarépát és…
-
Krémes lazacos desszert epe diétához görög joghurttal és római salátával
Ez a recept egy könnyen elkészíthető, tápláló csirkehúsos-zöldséges egytálétel, amely kifejezetten az epediétához igazított. Alacsony zsírtartalmú, rostban gazdag, és segíti az epehólyag egészségének megőrzését, miközben ízletes és laktató ételt kínál. Egyszerű alapanyagokból készül, így ideális mindennapi fogyasztásra. Hozzávalók – 400 g csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 közepes cukkini – 1 kis fej brokkoli – 1 közepes hagyma – 2 gerezd fokhagyma – 2 evőkanál olívaolaj – 1 teáskanál friss reszelt gyömbér – só ízlés szerint – frissen őrölt fekete bors ízlés szerint – 1 dl csirkehúsleves (sótlan, zsírszegény) – 1 evőkanál citromlé – friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemellet kockákra vágjuk, a sárgarépát, cukkinit és brokkolit…
