-
Epedieta recept tokehalas zelleres tejfolos koret goparolos elkeszitessel
Ez a könnyen elkészíthető csirkeragu zöldségekkel ideális választás az epediéta követőinek, mivel alacsony zsírtartalmú, könnyen emészthető, és gazdag vitaminokban. Az egyszerű, természetes összetevők segítik az epehólyag kíméletét és az emésztés támogatását, miközben ízletes és tápláló ételt biztosítanak. Hozzávalók – 400 g csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 közepes cukkini – 1 kisebb fej brokkoli – 1 kis fej vöröshagyma – 1 gerezd fokhagyma – 2 evőkanál olívaolaj – 200 ml csirkehúsleves (sószegény) – só ízlés szerint – frissen őrölt bors ízlés szerint – 1 teáskanál apróra vágott friss petrezselyem Elkészítés 1. A csirkemellet kockákra vágjuk, a vöröshagymát és a fokhagymát finomra aprítjuk. 2. Az olívaolajat egy serpenyőben közepes lángon…
-
Epedieta lazac tepsiben sutve kapia paprikaval es novenyi tejszinnel
Ez a recept egy könnyen emészthető, gyulladáscsökkentő hatású, epediétába illeszthető étel, amely kíméletes a májhoz és az epeutakhoz. Az alapanyagok válogatottak, hogy minimalizálják az emésztőrendszer terhelését, miközben tápláló és ízletes marad az étel. Célja, hogy támogassa az epeműködést és elősegítse a gyógyulást. Hozzávalók – 200 g csirkemellfilé – 1 közepes cukkini – 1 sárgarépa – 1 evőkanál olívaolaj – 1 teáskanál reszelt friss gyömbér – 1 gerezd fokhagyma – 1 csipet só – 1 csipet frissen őrölt fekete bors (opcionális) – 1 evőkanál friss petrezselyem aprítva – 200 ml csirkealaplé (sómentes) Elkészítés 1. A csirkemellet vágd kis kockákra vagy csíkokra, majd enyhén sózd meg. 2. A cukkinit és a sárgarépát…
-
Epe diéta recept reggelire párolt hekk cukkinivel és sárgarépával
Ez a könnyen elkészíthető csirkemell saláta friss, természetes alapanyagokból készül, amelyek kíméletesek az epehólyagra. A recept alacsony zsírtartalmú, rostban gazdag, így elősegíti az epe optimális működését és az emésztést. Emellett gyorsan elkészíthető, ezért ideális mindennapi étrendbe illesztve. Hozzávalók – 200 g csirkemell filé – 1 közepes uborka – 1 közepes sárgarépa – 1 marék friss petrezselyem – 1 evőkanál extra szűz olívaolaj – 1 teáskanál citromlé – Só ízlés szerint (mértékkel) – Frissen őrölt fekete bors ízlés szerint Elkészítés 1. A csirkemellet tisztítsd meg, sózd és borsozd enyhén, majd süsd meg egy serpenyőben olívaolaj nélkül, vagy párold puhára. 2. Amíg a hús sül, hámozd meg és reszeld le a sárgarépát,…
-
Epe diétás halas zöldbabragu póréhagymával és kókuszolajjal könnyű köretként
Ez a könnyű, tápláló csirkés-zöldséges egytálétel kifejezetten az epediéta szabályai szerint készült, így segít az epehólyag egészségének megőrzésében. Alacsony zsírtartalmú, rostban gazdag és könnyen emészthető, ideális választás a diéta során. Emellett finom és laktató, így változatosabbá teheti az étrendet. Hozzávalók – 300 g csirkemellfilé – 1 közepes cukkini – 1 közepes sárgarépa – 1 kis fej brokkoli (kb. 150 g) – 1 evőkanál olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – 1 teáskanál friss reszelt gyömbér – 1 csipet só – 1 csipet őrölt fekete bors – 1 evőkanál friss petrezselyem aprítva – 100 ml zöldségalaplé (sómentes vagy alacsony sótartalmú) Elkészítés 1. A csirkemellet kockákra vágjuk, a zöldségeket megtisztítjuk és hasonló méretű…
-
Epebarat Lazac Recept Légkeveréses Sütőben Póréhagymával És Bazsalikommal
Ez a könnyű zöldségleves ideális választás az epediétában, mivel alacsony zsírtartalmú, rostban gazdag, és segíti az emésztést. Tápanyagokban gazdag, ugyanakkor kíméletes a májra és az epehólyagra, így támogatja a szervezet regenerálódását és a bélflóra egészségét. Hozzávalók – 2 közepes sárgarépa – 1 kisebb fehérrépa – 1 közepes cukkini – 1 közepes burgonya – 1 kis fej vöröshagyma – 1 gerezd fokhagyma – 1 liter zöldségalaplé (alacsony sótartalmú) – 1 evőkanál olívaolaj – Friss petrezselyem – Só ízlés szerint (kis mennyiségben) – Frissen őrölt fekete bors ízlés szerint Elkészítés 1. A zöldségeket alaposan megmossuk, majd a sárgarépát, fehérrépát, cukkinit és burgonyát kisebb kockákra vágjuk. 2. A vöröshagymát és fokhagymát finomra aprítjuk.…
-
Kímélő epe diéta saláta recept halból növényi tejszínnel és zöldségekkel
Az alábbi recept egy könnyen elkészíthető, tápláló zöldségleves, amely kifejezetten az epediétára szabott. Alacsony zsírtartalmú, könnyen emészthető, és segít csökkenteni az epehólyag terhelését, miközben vitaminokkal és rostokkal látja el a szervezetet. Hozzávalók – 2 közepes sárgarépa – 1 kisebb zellergumó – 1 közepes cukkini – 1 fej újhagyma (csak a fehér része) – 1 evőkanál olívaolaj – 1 liter zöldségalaplé (sómentes) – Egy csipet só – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A zöldségeket alaposan megmossuk, majd a sárgarépát, zellert és cukkinit kis kockákra vágjuk. 2. Az újhagyma fehér részét finomra aprítjuk. 3. Egy lábasban az olívaolajat felmelegítjük, majd hozzáadjuk az újhagymát, és pár percig pároljuk, amíg üveges lesz. 4.…
