-
Egyszeru epediéta leves csirke daralthussal spenottal es joghurttal kezdoknek
Ez a könnyű csirkés-zöldséges ragu tökéletes választás az epediétát követők számára, hiszen gyulladáscsökkentő összetevőket tartalmaz, melyek támogatják az epehólyag működését. Az egyszerűen emészthető alapanyagok segítenek az emésztőrendszer megnyugtatásában, miközben ízletes és tápláló ételt kínálnak. Hozzávalók – 400 g csirkemellfilé – 1 közepes cukkini – 1 közepes sárgarépa – 1 kisebb fej brokkoli – 1 evőkanál olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – 1 teáskanál friss gyömbér reszelve – Só és bors ízlés szerint – 1 dl csirkehúsleves (lehetőleg sómentes) – Friss petrezselyem a tálaláshoz Elkészítés 1. A csirkemellet kockákra vágjuk, a zöldségeket megtisztítjuk és kisebb darabokra szeleteljük. 2. Egy nagy serpenyőben az olívaolajat közepes lángon felmelegítjük, majd hozzáadjuk a finomra vágott…
-
Epe diéta recept gyerekbarát hekk gőzölve római salátával és joghurttal
Ez a könnyen elkészíthető csirkehúsos zöldségpörkölt kiváló választás az epediétát követők számára. Alacsony zsír- és rosttartalmának köszönhetően kíméletes az epehólyaghoz, miközben gazdag fehérjében és vitaminokban, amelyek hozzájárulnak a szervezet egészséges működéséhez. A recept egyszerű, gyors, és változatosan variálható. Hozzávalók – 400 g csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 közepes cukkini – 1 kisebb vöröshagyma – 2 evőkanál olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – 1 teáskanál őrölt pirospaprika – só ízlés szerint – friss petrezselyem a díszítéshez – 1 dl víz vagy natúr zöldségalaplé Elkészítés 1. A csirkemellet kockákra vágjuk, a vöröshagymát apróra, a sárgarépát és cukkinit pedig vékony szeletekre vagy kis kockákra daraboljuk. 2. Egy mély serpenyőben felmelegítjük az…
-
Egészséges epe diéta reggeli recept hekkből zöldbabbal és joghurttal
Ez a könnyű zöldborsókrémleves friss, természetes összetevőkből készül, amelyek kíméletesek az emésztőrendszerre, és jól illeszkednek az epediétába. A recept célja, hogy tápláló, mégis gyomorkímélő ételt kínáljon, amely elősegíti az epehólyag egészségének megőrzését. Alacsony zsírtartalma és magas rosttartalma miatt különösen előnyös az epebetegek számára. Hozzávalók – 500 g friss vagy fagyasztott zöldborsó – 1 közepes sárgarépa – 1 kisebb burgonya – 1 evőkanál olívaolaj – 1 kisebb vöröshagyma – 700 ml zöldségalaplé (sószegény) – Só ízlés szerint – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A vöröshagymát aprítsd fel, majd az olívaolajon párold üvegesre egy lábosban. 2. Add hozzá a felkockázott sárgarépát és burgonyát, majd keverd össze. 3. Öntsd rá a zöldségalaplevet,…
