• Epebarát főételek,  Epebarát köretek és párolt zöldségek

    Kímélő Epe Diéta Vacsora Tojás Sárgarépa És Római Saláta Tepsiben Sütve

    Ez a recept egy könnyű, tápláló zöldségleves, amely kifejezetten az epediétához igazított. Alacsony zsírtartalmú, enyhén fűszerezett, így segít az epehólyag megkímélésében és az emésztés támogatásában. Gyorsan elkészíthető, és könnyen variálható a szezonális zöldségekkel. Hozzávalók – 2 közepes sárgarépa – 1 kisebb zellergumó – 1 közepes burgonya – 1 kis fej brokkoli – 1 liter zöldségalaplé (alacsony sótartalmú) – 1 evőkanál olívaolaj – só ízlés szerint (mértékkel) – friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A zöldségeket alaposan megmosva hámozd meg és vágd kisebb kockákra. 2. Egy lábasban melegítsd fel az olívaolajat, majd adj hozzá a sárgarépát és a zellert, és párold 3-4 percig, amíg enyhén megpuhulnak. 3. Öntsd rá a zöldségalaplevet,…

  • Epebarát főételek,  Epebarát halételek

    Kímélő Epe Diéta Vacsora Tőkehallal Növényi Tejszínnel és Friss Fűszerekkel

    Ez a recept egy könnyen emészthető, gyulladáscsökkentő hatású, glutén- és tejmentes zöldségleves, amely ideális választás az epediétát követők számára. Segít az epehólyag működésének támogatásában, miközben tápláló és ízletes marad. Hozzávalók – 2 evőkanál olívaolaj – 1 közepes hagyma – 2 gerezd fokhagyma – 2 közepes sárgarépa – 1 közepes cukkini – 1 liter zöldségalaplé (gluténmentes) – Só (ízlés szerint) – Frissen őrölt fekete bors (ízlés szerint) – 1 teáskanál kurkuma – 1 teáskanál reszelt gyömbér – Egy marék friss petrezselyem Elkészítés 1. Melegítsük az olívaolajat egy nagy lábasban közepes hőfokon. 2. Aprítsuk fel a hagymát és a fokhagymát, majd pároljuk az olajon üvegesre. 3. Hámozzuk meg és karikázzuk fel a…