-
Könnyű epe diéta desszert pulykamellből növényi tejszínnel és cukkínivel
Ez a recept egy könnyű, tápláló csirkeleves, amely kifejezetten az epediéta szabályainak megfelelő alapanyagokból készül. Célja, hogy enyhítse az emésztőrendszer terhelését, miközben elegendő vitamint és ásványi anyagot biztosít a szervezet számára. Alacsony zsírtartalmú, könnyen emészthető, így kiváló választás epebetegek számára. Hozzávalók – 500 g csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 kisebb zellergumó – 1 kisebb fehérrépa – 1 közepes burgonya – 1 evőkanál olívaolaj – 1 kis fej vöröshagyma – 1 liter csirkehúsleves alaplé (zsírmentes) – só ízlés szerint – friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemellfilét vágd kisebb kockákra vagy csíkokra. 2. A zöldségeket hámozd meg, majd vágd apró kockákra: sárgarépa, zeller, fehérrépa és burgonya. 3. Egy…
-
Gyors alacsony zsírtartalmú epe diétás tojásos desszert légkeveréses sütőben
Ez a frissítő zöldségsaláta tökéletes választás epediéta során, mivel könnyen emészthető, alacsony zsírtartalmú, ugyanakkor gazdag rostokban és vitaminokban. Segíti az epehólyag működését, és hozzájárul a szervezet méregtelenítéséhez, miközben ízletes és változatos étkezést biztosít. Hozzávalók – 1 közepes kígyóuborka – 2 közepes paradicsom – 1 kisebb kaliforniai paprika (piros vagy sárga) – 1 kis fej jégsaláta vagy római saláta – 1 evőkanál friss citromlé – 1 teáskanál extra szűz olívaolaj – Só ízlés szerint (lehetőleg kevés) – Friss petrezselyem vagy kapor ízlés szerint Elkészítés 1. Az uborkát alaposan megmossuk, majd vékony szeletekre vágjuk. 2. A paradicsomokat megmossuk, magházukat eltávolítjuk, majd kockákra vágjuk. 3. A kaliforniai paprikát megmossuk, magjait eltávolítjuk, majd vékony…
-
Könnyű Epe Diéta Desszert Pulykamell Karalábé Paradicsom és Snidling Főzelék
Ez a könnyen elkészíthető csirkés-zöldséges egytálétel kifejezetten az epediétára szabott, amely alacsony zsírtartalmú, ugyanakkor tápláló és ízletes fogás. Segít a máj tehermentesítésében, miközben biztosítja a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek támogatják a szervezet regenerálódását. Hozzávalók – 400 g csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 kis fej cukkini – 100 g zöldborsó (friss vagy fagyasztott) – 1 közepes alma (héj nélkül) – 1 evőkanál olívaolaj – 1 teáskanál friss reszelt gyömbér – Só ízlés szerint (lehetőleg jódozott vagy tengeri) – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemellet kockákra vágjuk, a sárgarépát és cukkinit vékony karikákra szeleteljük. 2. Az almát meghámozzuk, majd apró kockákra vágjuk. 3. Egy nagy serpenyőben…
