-
Epedieta Sonkas Salata Recept Gyerekbarat Parolt Repa Babervelvel
Ez a könnyű csirkeragu zöldségekkel tökéletes választás az epediétába illesztve, hiszen alacsony zsírtartalmú, könnyen emészthető és tápláló. A friss zöldségek és a sovány csirke kombinációja támogatja az epehólyag és az emésztőrendszer egészségét, miközben ízletes és laktató ételt kínál. Hozzávalók – 400 g csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 közepes cukkini – 1 kis fej vöröshagyma – 1 gerezd fokhagyma – 200 ml alacsony zsírtartalmú csirkehúsleves (sómentes vagy kevés sóval) – 1 evőkanál olívaolaj – Friss petrezselyem ízlés szerint – Só és bors ízlés szerint (mértékkel) Elkészítés 1. A csirkemellet kockákra vágjuk, a vöröshagymát és fokhagymát finomra aprítjuk. 2. Az olívaolajat egy serpenyőben felmelegítjük, majd a hagymát és fokhagymát üvegesre…
-
Epedieta Recept Penztarcabarat Parolt Tojasos Zoldseg Ebred
Ez a könnyen elkészíthető sütőtökös quinoa saláta kiváló választás az epediétában, hiszen rostban gazdag, könnyen emészthető és gyulladáscsökkentő hatású alapanyagokat tartalmaz. Ideális vacsora vagy ebéd, amely támogatja az epehólyag egészségét és elősegíti az emésztést. Hozzávalók – 150 g quinoa – 300 g sütőtök (kockára vágva) – 1 evőkanál olívaolaj – 1 közepes sárgarépa (reszelve) – 50 g spenótlevél – 1 teáskanál friss gyömbér reszelve – 1 evőkanál citromlé – só és bors ízlés szerint – friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A quinoát alaposan öblítsük át, majd kb. 15 perc alatt főzzük meg sós vízben, amíg megpuhul és a szemek kinyílnak. 2. A sütőtök kockákat helyezzük egy sütőpapírral bélelt tepsire,…
-
Epegondokhoz Keszult Gyerekbarat Pisztrangos Egytal Etel Recept
Ez a recept egy könnyen emészthető, alacsony rosttartalmú csirkehúsleves, amely ideális választás epediéta során. Segít a gyomor és az epehólyag nyugtatásában, miközben tápláló és ízletes ételt biztosít. Az egyszerű összetevők és a kímélő elkészítés támogatja a gyulladások csökkentését és a megfelelő zsírbontást. Hozzávalók – 500 g csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 kis fehérrépa – 1 kisebb burgonya – 1 liter víz vagy zsírszegény csirkehús alaplé – Só ízlés szerint – 1 evőkanál olívaolaj – Friss petrezselyem (opcionális) Elkészítés 1. A csirkemellfilét alaposan mosd meg, majd kockázd fel kisebb darabokra. 2. A zöldségeket hámozd meg, majd vágd kis kockákra. 3. Egy lábasban melegítsd fel az olívaolajat, és rövid ideig…
