-
Epedieta leves hekkel paprikaval zoldbabbal es metelohagymaval gyerekbarat modon
Ez a recept egy könnyen emészthető, gyulladáscsökkentő hatású zöldségleves, amely kíméli az epeutakat és elősegíti az emésztést. Alacsony zsírtartalma és magas rosttartalma miatt ideális választás az epediéta követőinek, támogatva a máj és az epehólyag egészségét. Hozzávalók – 2 közepes sárgarépa – 1 közepes cukkini – 1 közepes burgonya – 1 kis fej hagyma – 1 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál olívaolaj – 1 liter zöldségalaplé (sótlan) – Friss petrezselyem ízlés szerint – Só és bors ízlés szerint Elkészítés 1. A zöldségeket alaposan megmossuk, majd a sárgarépát, cukkinit és burgonyát kisebb kockákra vágjuk. 2. Az apróra vágott hagymát és fokhagymát az olívaolajon üvegesre pároljuk egy nagyobb lábasban. 3. Hozzáadjuk a felkockázott…
-
Epedieta Recep Sonkas Koktelparadicsom Repa Metelohagyma Tepsiben Sitve
Ez a könnyű és tápláló csirkeragu az epediéta követelményeit szem előtt tartva készült, így gyomorkímélő és jól emészthető. Alacsony zsírtartalmú összetevőkkel dolgozik, amelyek támogatják az epehólyag működését és elősegítik a gyulladások csökkentését. Ideális választás lehet epés problémákkal küzdők számára egy ízletes és egészséges étkezéshez. Hozzávalók – 400 g csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 kisebb cukkini – 1 kis fej vöröshagyma – 2 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál olívaolaj – 200 ml natúr zöldségalaplé (sószegény) – 1 teáskanál friss petrezselyem aprítva – só ízlés szerint (mértékkel) – frissen őrölt fekete bors ízlés szerint Elkészítés 1. A csirkemellet vágd kisebb, kockákra vagy csíkokra, majd sózd és borsozd enyhén. 2. A…
-
Epedieta Reggeli Ragus Hekk Cukkini Metelohagyma Es Kimerzo Margarin Felhasznalasaval
Ez a könnyen elkészíthető csirkehúsleves egy tápláló és gyulladáscsökkentő étel, amely kifejezetten az epediéta követelményeinek megfelelően készült. Alacsony zsírtartalmú, ugyanakkor gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, így támogatja az epehólyag egészségét és az emésztést. Hozzávalók – 500 g csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 kisebb zellergumó vagy 2 szár zeller – 1 kis fej vöröshagyma – 1 gerezd fokhagyma – 1 liter víz vagy zsírszegény csirkehús alaplé – 1 evőkanál olívaolaj – só ízlés szerint (mértékkel) – friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemellet vágd kisebb kockákra vagy csíkokra. 2. A vöröshagymát és a fokhagymát aprítsd fel finomra, a sárgarépát és zellert tisztítsd meg, majd szeleteld vékony karikákra vagy…
-
Epedieta Hekk Desszert Suttotok Zellerszar Metelohagyma Penztarcabarat Recept
Ez a könnyű csirkemell zöldségágyon recept kiváló választás az epediéta követőinek, mivel alacsony zsírtartalmú, ugyanakkor tápláló és ízletes étel. Segít a máj és epehólyag kímélésében, miközben támogatja az emésztést és a szervezet méregtelenítését. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé (bőr nélkül) – 1 közepes cukkini – 1 közepes sárgarépa – 1 kis fej brokkoli – 1 evőkanál olívaolaj – Só ízlés szerint – Frissen őrölt fekete bors ízlés szerint – 1 gerezd fokhagyma (apróra vágva) – 1 teáskanál szárított oregano vagy kakukkfű – Fél citrom leve Elkészítés 1. A csirkemelleket mosd meg, majd itasd le papírtörlővel, és vágd nagyobb szeletekre vagy csíkokra. 2. A zöldségeket mosd meg, a cukkinit és sárgarépát…
-
Epedieta Reggeli Pulykamellel Blansirozott Sargarepa Zellerszar Es Metelohagymahoz
Ez a könnyű, tápláló csirkés-zöldséges quinoa saláta kifejezetten az epediétához készült, amely segíti a máj méregtelenítését és támogatja az emésztést. Alacsony zsírtartalmú, rostokban gazdag és könnyen emészthető összetevőket tartalmaz, így ideális választás a májbarát étrend kialakításához. Hozzávalók – 150 g csirkemell filé – 100 g quinoa – 1 közepes sárgarépa – 1 kisebb cukkini – 1/2 piros kaliforniai paprika – 1 evőkanál extra szűz olívaolaj – Fél citrom leve – Só és friss bors ízlés szerint – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A quinoát alaposan öblítsd le, majd főzd meg enyhén sós vízben kb. 15 perc alatt, amíg megpuhul. Ezután szűrd le, és hagyd kihűlni. 2. A csirkemellet szeleteld…
