-
Epe Diéta Recept Ünnepi Leves Gőzpárolt Hekk Paradicsommal és Oregánóval
Ez a könnyen elkészíthető csirkemell zöldséges párolt rizssel recept kifejezetten az epediétához igazított, támogatja a máj és epehólyag egészségét. Alacsony zsírtartalmú, rostban gazdag, és mentes a májat irritáló fűszerektől, így elősegíti az emésztést és a méregtelenítést. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé – 1 csésze barna rizs – 1 közepes sárgarépa – 1 közepes cukkini – 1 kis fej brokkoli – 2 evőkanál olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – só ízlés szerint (mértékkel) – friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A barna rizst alaposan mossuk át, majd kétszeres mennyiségű enyhén sós vízben főzzük meg, amíg megpuhul (kb. 40 perc). 2. A csirkemellet vágjuk vékony csíkokra vagy kockákra, sózzuk meg enyhén. 3.…
-
Epes Diéta Recept Tepsiben Sült Pisztráng Paradicsommal És Uborkával
Ez a könnyű és tápláló csirkeleves ideális választás az epediéta követőinek, mivel alacsony zsírtartalmú, könnyen emészthető, és segíti az epehólyag működését. A friss zöldségek és a sovány csirke kombinációja támogatja az emésztést, miközben ízletes és laktató ételt kínál. Hozzávalók – 2 csirkemellfilé (bőr és zsír nélkül) – 1 közepes sárgarépa – 1 közepes fehérrépa – 1 kisebb zellergumó vagy 2 szár zeller – 1 kis fej hagyma – 1 liter víz vagy zsírszegény csirkehúsleves alaplé – Só ízlés szerint – Friss petrezselyem a tálaláshoz Elkészítés 1. A csirkemelleket mosd meg, és vágd kisebb darabokra. 2. A zöldségeket hámozd meg, majd karikázd vagy aprítsd fel. 3. Egy nagy lábasban tedd fel…
