-
Epedieta Csirkemell Parolt Paradicsomos Jegsalataval Egyszeru Vacsora
Ez a könnyű csirkés-zöldséges quinoa egy tápláló és könnyen emészthető étel, amely kifejezetten az epediéta elvei szerint készült. Alacsony zsírtartalmú, gluténmentes, és gazdag rostokban, amelyek segítik az emésztést és csökkentik az epehólyag terhelését. Ideális választás azok számára, akik szeretnék megkönnyíteni az emésztőrendszerük működését, miközben ízletes és változatos ételeket fogyasztanak. Hozzávalók – 150 g csirkemellfilé – 100 g quinoa – 1 közepes sárgarépa – 1 kis cukkini – 1 evőkanál olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – Só (mértékkel) – Friss petrezselyem a díszítéshez – 500 ml víz vagy enyhén sós zöldségalaplé Elkészítés 1. A quinoát alaposan öblítsd át hideg vízzel, majd egy lábasban forrald fel a 500 ml vizet vagy zöldségalaplevet.…
-
Epedieta recept pulyka daralthussal maangolddal es tejszines parolt csaladi foetel
Ez a könnyű zöldségleves egy kiváló választás az epediétában, mivel alacsony zsírtartalmú és rostban gazdag, így segíti az epehólyag egészségének megőrzését és az emésztést. A leves friss alapanyagokból készül, amelyek támogatják a máj és az epeműködés optimális működését. Hozzávalók – 2 közepes sárgarépa – 1 kisebb cukkini – 1 közepes burgonya – 1 kis fej vöröshagyma – 1 gerezd fokhagyma – 1 liter zöldségalaplé (só- és zsírmentes) – 1 evőkanál olívaolaj – Só ízlés szerint (mértékkel) – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A vöröshagymát és a fokhagymát apróra vágjuk, majd az olívaolajon üvegesre pároljuk egy lábasban. 2. A sárgarépát, cukkinit és burgonyát megpucoljuk, felkockázzuk, majd hozzáadjuk a hagymákhoz. 3.…
