-
Gyors epe diéta reggeli párolt pisztráng koktélparadicsom paprikával bazsalikommal
Ez a könnyű zöldségleves ideális választás epediétában, mivel alacsony zsírtartalmú, könnyen emészthető és gazdag rostokban. Segít a máj és az epehólyag kímélésében, miközben tápláló és ízletes ételt kínál. A leves egyszerű alapanyagokból készül, így könnyen beilleszthető a diétába. Hozzávalók – 2 közepes sárgarépa – 1 közepes cukkini – 1 kisebb fehérrépa – 1 kis fej brokkoli – 1 kisebb burgonya – 1 evőkanál olívaolaj – 1 liter víz vagy zsírszegény zöldségalaplé – só ízlés szerint (kis mennyiségben) – friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A zöldségeket alaposan megmossuk, majd megtisztítjuk és apró kockákra vágjuk. 2. Egy lábasban felmelegítjük az olívaolajat, majd rövid ideig megpároljuk benne a sárgarépát és a fehérrépát.…
-
Laktató epe diéta recept párolt pisztránggal paprikával sárgarépával és snidlinggel
Ez a könnyen elkészíthető csirkés-zöldséges egytálétel kifejezetten az epediéta szabályaihoz igazodik, így segíti az epehólyag- vagy májproblémákkal küzdők táplálkozását. Alacsony zsírtartalmú, rostban gazdag, és könnyen emészthető összetevőket tartalmaz, amelyek támogatják az emésztést és csökkentik a gyulladást. Hozzávalók – 300 g csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 kisebb cukkini – 1/2 fej brokkoli – 1 kis fej hagyma – 2 evőkanál olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – 1 teáskanál friss petrezselyem (apróra vágva) – 200 ml alacsony zsírtartalmú csirkehúsleves (sómentes) – só és bors ízlés szerint (mértékkel) Elkészítés 1. A csirkemellet kockákra vágjuk, majd egy serpenyőben, az olívaolaj felén, közepes hőfokon megpirítjuk, amíg enyhén aranybarna nem lesz. 2. A hagymát…
