-
Epedieta sonkas cukkinis porhagyma nagy adag csaladi foetel recept
Ez a könnyű csirkeragu zöldségekkel tökéletes választás az epediéta követőinek, hiszen alacsony zsírtartalmú, könnyen emészthető és tápláló étel. Segít megőrizni az epehólyag egészségét, miközben ízletes és változatos fogást kínál a mindennapokra. Hozzávalók – 400 g csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 közepes cukkini – 1 kisebb fej brokkoli – 1 evőkanál olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – 1 teáskanál friss reszelt gyömbér – 200 ml alacsony zsírtartalmú csirkehúsleves vagy zöldségalaplé – só ízlés szerint – friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemellet kockákra vágjuk. 2. A sárgarépát, cukkinit és brokkolit megtisztítjuk, majd kisebb darabokra vágjuk. 3. Egy serpenyőben az olívaolajat felforrósítjuk, majd hozzáadjuk az apróra vágott fokhagymát és…
-
Epedietas Gyerekbarat Foetel Fott Tojas Tekercs Ceklavval Es Porhagymahozzavalokkal
Ez a könnyű és tápláló csirkés-zöldséges recept kifejezetten az epediéta követelményeihez igazodik, így elősegíti az epehólyag egészséges működését és csökkenti az irritációt. Alacsony zsírtartalma és magas rosttartalma miatt támogatja az emésztést, miközben ízletes és változatos étkezést biztosít. Hozzávalók – 400 g csirkemell filé – 1 közepes cukkini – 1 közepes sárgarépa – 1 kisebb fej brokkoli – 1 evőkanál extra szűz olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – 1 teáskanál friss petrezselyem (aprítva) – só ízlés szerint (mértékkel) – frissen őrölt fekete bors ízlés szerint Elkészítés 1. A csirkemellet tisztítsd meg, majd vágd kisebb, egyenletes kockákra. 2. A cukkinit, sárgarépát és brokkolit mosd meg, majd darabold fel kisebb darabokra. 3. Egy…
-
Epedieta Vacsora Receptek Pulykamelles Zellerszaros Porhagymafozelek Bazsalikommal
Ez a könnyű csirke-zöldség egytálétel kifejezetten az epediétára szabott, így alacsony zsírtartalmú, rostban gazdag és gyulladáscsökkentő összetevőket tartalmaz. Célja, hogy tápláló és ízletes alternatívát nyújtson reflux vagy más gyomorpanaszok esetén, miközben segíti az emésztést és csökkenti a gyomorsav irritációját. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé – 1 közepes cukkini – 1 sárgarépa – 1 kis fej brokkoli – 1 evőkanál olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma (opcionális) – 1 teáskanál friss gyömbér reszelve – Só ízlés szerint (kis mennyiségben) – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemellet vágd vékony csíkokra vagy kisebb kockákra. 2. Mosd meg és szeleteld fel a cukkinit, sárgarépát és a brokkolit kisebb darabokra. 3. Egy mély serpenyőben…
-
Epedieta Tojasos Leves Kapia Paprikaval Porhagyma Es Kaporral Egyedenes Keszitessel
Ez a könnyű csirkeragu tökéletes választás epediétában, mivel alacsony zsírtartalmú, mégis tápláló és ízletes fogás. A recept célja, hogy kímélje az epehólyagot és a májat, miközben biztosítja a szükséges fehérjét és vitaminokat a szervezet számára. Egyszerű alapanyagokból készül, így könnyen beilleszthető a napi étrendbe. Hozzávalók – 400 g csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 közepes cukkini – 1 kis fej vöröshagyma – 1 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál olívaolaj – 200 ml csirkehúsleves (sószegény) – 1 evőkanál natúr joghurt – só ízlés szerint – frissen őrölt fekete bors ízlés szerint – 1 teáskanál őrölt édeskömény vagy friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemellet vágd kis kockákra, a sárgarépát…
