-
Krémes lazac ragus epe diétás reggeli friss paradicsommal és petrezselyemmel
Ez a recept egy könnyen emészthető, tápláló csirkeleves, amely kifejezetten az epediéta szabályaihoz igazodik. Alacsony zsírtartalmú, rostban gazdag alapanyagokat használ, amelyek támogatják az epehólyag működését és segítik a gyomor nyugtatását. Ideális választás lehet a diétás étrendbe, hiszen egyszerű, mégis ízletes és tápláló fogás. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 kisebb fehérrépa – 1 kis fej hagyma – 1 szál zeller – 1 evőkanál olívaolaj – 1 liter víz vagy zsírszegény csirkehúsleves alaplé – Só ízlés szerint – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemellfiléket megmossuk, majd kisebb darabokra vágjuk. 2. A zöldségeket megtisztítjuk és apró kockákra vágjuk. 3. Egy lábasban az olívaolajat felmelegítjük, majd…
-
Epedieta recept csaladinagy adag pulykamell ragus cukkini cékla majoránna
Ez a recept egy könnyű, tápláló zöldséges csirkemell, amely kifejezetten az epediétához igazított összetevőket tartalmaz. Alacsony zsírtartalmú, rostban gazdag, és segíti az epehólyag optimális működését, miközben ízletes és egyszerűen elkészíthető étel. Ideális választás azoknak, akik szeretnének odafigyelni az epebarát táplálkozásra. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé – 1 közepes cukkini – 1 közepes sárgarépa – 1 kis fej brokkoli – 1 gerezd fokhagyma – 2 evőkanál olívaolaj – Só ízlés szerint – Frissen őrölt fekete bors ízlés szerint – 1 teáskanál szárított oregánó vagy kakukkfű – Fél citrom leve Elkészítés 1. A csirkemelleket mosd meg, majd szeleteld vékony csíkokra vagy kockákra. 2. A cukkinit, sárgarépát és brokkolit mosd meg, majd vágd…
-
Diétás epebarát ragus desszert pisztránggal karalábéval sütőtökkel
Ez a recept egy könnyű, tápláló és gyulladáscsökkentő hatású zöldséges csirkeétel, amely kifejezetten az epediétához igazított. Alacsony zsírtartalmának és rostban gazdag összetevőinek köszönhetően támogatja az epehólyag egészségét és az emésztést, miközben finom és laktató fogásként szolgál. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé – 1 közepes cukkini – 1 sárgarépa – 1 kisebb fej brokkoli – 1 evőkanál olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – só ízlés szerint – frissen őrölt fekete bors ízlés szerint – 1 teáskanál szárított oregánó – 1 teáskanál szárított bazsalikom – 1 evőkanál friss petrezselyem, aprítva – 100 ml alacsony zsírtartalmú csirkehúsleves (házi vagy natúr) Elkészítés 1. A csirkemellfiléket hosszában vágd félbe, majd sózd, borsozd, és szórd meg…
-
Epe diéta desszert főtt tojással sütőtökkel és tejföllel ragus finomság
Ez a recept egy könnyű, tápláló csirkés-zöldséges egytálétel, amely kifejezetten az epediéta szabályainak megfelelő alapanyagokat tartalmaz. Alacsony zsírtartalmú, rostban gazdag, és segíti a máj megkímélését, miközben ízletes és laktató fogást kínál. Ideális választás azoknak, akik szeretnék támogatni az epehólyag működését és elkerülni a megterhelő ételeket. Hozzávalók – 300 g csirkemellfilé – 1 közepes cukkini – 1 közepes sárgarépa – 1 kisebb fej brokkoli – 1 evőkanál olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – 1 kisebb vöröshagyma – só ízlés szerint (mértékkel) – frissen őrölt fekete bors – 1 teáskanál szárított kakukkfű – 1 evőkanál friss petrezselyem aprítva – 150 ml csirkehús alaplé (alacsony nátriumtartalmú) Elkészítés 1. A csirkemellet kockákra vágjuk, a…
-
Epedieta Reggeli Ragus Hekk Cukkini Metelohagyma Es Kimerzo Margarin Felhasznalasaval
Ez a könnyen elkészíthető csirkehúsleves egy tápláló és gyulladáscsökkentő étel, amely kifejezetten az epediéta követelményeinek megfelelően készült. Alacsony zsírtartalmú, ugyanakkor gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, így támogatja az epehólyag egészségét és az emésztést. Hozzávalók – 500 g csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 kisebb zellergumó vagy 2 szár zeller – 1 kis fej vöröshagyma – 1 gerezd fokhagyma – 1 liter víz vagy zsírszegény csirkehús alaplé – 1 evőkanál olívaolaj – só ízlés szerint (mértékkel) – friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemellet vágd kisebb kockákra vagy csíkokra. 2. A vöröshagymát és a fokhagymát aprítsd fel finomra, a sárgarépát és zellert tisztítsd meg, majd szeleteld vékony karikákra vagy…
-
Epedieta Ragus Desszert Pulykamellel Karalabaval Es Sutotokkel
Ez a recept egy könnyen emészthető, gyulladáscsökkentő hatású zöldségpüré, amely kifejezetten az epediéta követelményeihez igazodik. Alacsony zsírtartalmú, rostban gazdag alapanyagokat tartalmaz, amelyek segítik az epehólyag nyugalmi állapotának fenntartását és az emésztőrendszer kíméletét. Hozzávalók – 2 közepes méretű cukkini – 1 közepes sárgarépa – 1 kis fej brokkoli – 1 evőkanál olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – Só ízlés szerint – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A zöldségeket alaposan mosd meg, a répát és a cukkinit hámozd meg, majd darabold fel kisebb kockákra. 2. Egy lábasban forralj vizet, majd enyhén sós vízben párold meg a répát és a brokkolit körülbelül 10 perc alatt, míg megpuhulnak. 3. Helyezd hozzá a cukkinit…
