-
Epedieta Reggeli Tokehal Fozve Paradicsom Salata Citromlevel
Ez a könnyű és tápláló zöldségleves kiváló választás az epediétában, mivel alacsony zsírtartalmú, rostban gazdag, és gyulladáscsökkentő összetevőket tartalmaz. Segít enyhíteni az epehólyag terhelését, miközben támogatja az emésztést és az általános jólétet. Hozzávalók – 2 közepes sárgarépa – 1 kisebb zeller gumó – 1 közepes cukkini – 1 közepes burgonya – 1 liter zöldségalaplé (sótlan, alacsony nátriumtartalmú) – 1 evőkanál olívaolaj – 1 kis fej vöröshagyma – 2 gerezd fokhagyma – 1 teáskanál friss reszelt gyömbér – 1 csipet őrölt kurkuma – Friss petrezselyem a díszítéshez – Só és bors ízlés szerint (mértékkel) Elkészítés 1. A vöröshagymát és a fokhagymát finomra vágjuk, majd az olívaolajon üvegesre pároljuk egy nagy lábasban.…
-
Epebarat Reggeli Sonkaval Sutotokkal Es Mangolddal Egyszeru Ragus Recept
Ez a könnyű és tápláló csirkés-zöldséges egytálétel kifejezetten az epediétára szabva készült, hogy megkönnyítse az epehólyag működését és elősegítse az emésztést. Alacsony zsírtartalma és rostban gazdag összetevői hozzájárulnak a jó közérzethez, miközben laktató és ízletes marad. Hozzávalók – 2 csirkemellfilé – 1 közepes cukkini – 1 közepes sárgarépa – 1 kis fej brokkoli – 1 evőkanál olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – Só ízlés szerint – Frissen őrölt fekete bors ízlés szerint – 1 teáskanál szárított oregánó – Fél citrom leve – 100 ml csirkehúsleves (alacsony sótartalmú) Elkészítés 1. A csirkemelleket vágd fel kisebb, egyenletes kockákra. 2. A cukkinit és sárgarépát mosd meg, majd karikázd fel vékony szeletekre. A brokkolit…
-
Epebarat Reggeli Egytalas Tokehalas Diétás Recept Petrezselyemmel
Ez a könnyen elkészíthető csirkehúsos zöldségleves ideális választás az epediétát követők számára, mert alacsony zsírtartalmú, mégis tápláló. A friss zöldségek és a sovány csirkehús elősegítik az emésztést és támogatják az epehólyag egészségét, miközben ízletes és változatos ételt biztosítanak. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 közepes fehérrépa – 1 kis zellergumó – 1 közepes vöröshagyma – 2 gerezd fokhagyma – 1 liter csirkehúsleves alaplé (alacsony sótartalmú) – 1 evőkanál olívaolaj – só és bors ízlés szerint – friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemellet vágd kisebb kockákra vagy csíkokra. 2. A zöldségeket hámozd meg, majd vágd apró darabokra: a sárgarépát, fehérrépát és zellert kockázd fel,…
-
Epedieta Reggeli Receptek Pulykamellel Olivaolajjal Es Friss Zoldsegekkel
Ez az epediéta recept egy könnyű, tápláló zöldséges csirkeragu, amely kíméletes a gyomorhoz és elősegíti az emésztőrendszer nyugalmát. Alacsony zsírtartalmú, gluténmentes és mesterséges adalékanyagoktól mentes, így ideális választás az epehólyag problémákkal küzdők számára. Hozzávalók – 300 g csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 kis cukkini – 1 kisebb fehérrépa – 1 kis fej brokkoli – 1 evőkanál olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – 1 teáskanál friss reszelt gyömbér – 200 ml zöldségalaplé (sószegény) – só ízlés szerint (kis mennyiségben) – friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemellet kockákra vágjuk, a zöldségeket megtisztítjuk, majd hasonló méretű darabokra szeleteljük. 2. Egy nagyobb serpenyőben az olívaolajat közepes lángon felmelegítjük, majd hozzáadjuk…
-
Epedieta recept reggelire zsirszegeny sonkaval tejfollel es zoldsegekkel
Ez a könnyen elkészíthető csirkehúsleves kifejezetten az epediéta követelményeihez igazodik, így kíméletes a máj és az epehólyag számára. Alacsony zsírtartalmú, rostban gazdag összetevői segítik az emésztést, miközben ízletes és tápláló ételként szolgálnak. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 kis fehérrépa – 1 kis petrezselyemgyökér – 1 kis zellergumó – 1 közepes burgonya – 1 kis fej vöröshagyma – 1 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál olívaolaj – Só ízlés szerint (mértékkel) – Friss petrezselyem a díszítéshez – 1,5 liter víz Elkészítés 1. A csirkemellet kockázd fel, a zöldségeket hámozd meg és aprítsd kisebb darabokra. 2. Egy lábasban melegítsd fel az olívaolajat, majd add hozzá az apróra…
-
Epedieta reggeli sonkaval mangolddal petrezselyemmel es citromlevel
Ez a recept egy könnyű, tápláló csirkés-zöldséges egytálétel, amely kifejezetten az epediéta követelményeihez igazodik. Alacsony zsírtartalmú, rostban gazdag, és gyulladáscsökkentő összetevőket tartalmaz, így segíti az epehólyag egészségének megőrzését és az emésztést. Gyorsan elkészíthető, mégis változatos ízeket kínál. Hozzávalók – 400 g csirkemellfilé – 1 közepes cukkini – 1 sárgarépa – 1 kis fej vöröshagyma – 2 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál olívaolaj – 1 teáskanál friss gyömbér reszelve – 1 teáskanál kurkuma – 1 teáskanál szárított oregánó – 200 ml alacsony zsírtartalmú csirkehúsleves (lehetőleg sómentes) – Só ízlés szerint – Friss petrezselyem a tálaláshoz Elkészítés 1. A csirkemellet kockákra vágjuk, a vöröshagymát és a fokhagymát finomra aprítjuk. 2. Az olívaolajat…
-
Epedieta Reggeli Recept Blansirozott Hal Tejfol Salata Uborka Snidling
Ez a recept egy könnyű, tápláló zöldséges csirkeleves, amely kifejezetten az epediéta követelményeihez igazodik. Alacsony zsírtartalmú, emésztést kímélő, ugyanakkor gazdag rostokban és vitaminokban, így segíti az epehólyag egészségének megőrzését és az emésztési folyamatok támogatását. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 közepes fehérrépa – 1 kis zellergumó – 1 közepes burgonya – 1 kisebb póréhagyma (csak a fehér része) – 1 liter víz vagy natúr csirkehúsleves alaplé (alacsony sótartalmú) – 1 evőkanál olívaolaj – só ízlés szerint (mértékkel) – frissen őrölt fekete bors (opcionális) – friss petrezselyem a tálaláshoz Elkészítés 1. A csirkemellfilét kisebb kockákra vágjuk. 2. A zöldségeket (sárgarépa, fehérrépa, zeller, burgonya) meghámozzuk és kis…
-
Krémes tőkehalas reggeli epe diétához blansírozott zeller paprikával
Ez a könnyen elkészíthető csirkeleves tökéletes választás az epediétába illeszkedő étrendhez. Egyszerű, természetes alapanyagokból készül, amelyek kímélik az epehólyagot, miközben tápláló és könnyen emészthető ételt biztosítanak. Ideális egy megterhelő nap után, amikor a szervezetnek gyengéd, de tápanyagban gazdag ételre van szüksége. Hozzávalók – 300 g csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 kis fehérrépa – 1 kis fej karalábé – 1 kis burgonya – 1 evőkanál olívaolaj – 1 kis csokor petrezselyem – só (kis mennyiségben) – víz vagy enyhén sós alaplé Elkészítés 1. A csirkemellfilét mosd meg, majd vágd kisebb kockákra vagy csíkokra. 2. A zöldségeket hámozd meg, majd szeleteld fel apró darabokra. 3. Egy lábasban melegítsd fel az…
-
Epedieta reggeli recept gusztusos gőzölt tojással tejföllel póréhagymával és répával
Ez a recept egy könnyű, tápláló zöldségleves, amely kifejezetten az epediétára szabott. Alacsony zsírtartalmú, rostban gazdag és gyulladáscsökkentő összetevőket tartalmaz, így támogatja az epehólyag egészségét és az emésztést. Gyorsan elkészíthető, és kiváló választás a diéta változatosságának növelésére. Hozzávalók – 2 közepes sárgarépa – 1 közepes cukkini – 1 kisebb fehérrépa – 1 közepes burgonya – 1 kis fej vöröshagyma – 1 evőkanál olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – 1 liter zöldségalaplé (alacsony nátriumtartalmú) – Só ízlés szerint (mértékkel) – Friss petrezselyem a tálaláshoz Elkészítés 1. A zöldségeket alaposan megmossuk, majd a sárgarépát, fehérrépát, cukkinit és burgonyát kisebb kockákra vágjuk. 2. A vöröshagymát és fokhagymát finomra aprítjuk. 3. Egy lábasban az…
-
Epedieta Reggeli Tojasos Sargarepa Majoranna Fedo Alatti Parolt Finomsag
Ez a könnyű csirkeleves kiváló választás az epediétát követők számára, mivel kímélő, gyulladáscsökkentő és könnyen emészthető alapanyagokból készül. A recept segít a máj és epe működésének támogatásában, miközben tápláló és ízletes marad. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 kis fehérrépa – 1 kisebb zeller – 1 kis fej hagyma – 1 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál olívaolaj – 1,5 liter víz vagy enyhe zöldségalaplé – Só ízlés szerint (mértékkel) – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemellfiléket megmossuk, majd kisebb darabokra vágjuk. 2. A zöldségeket megtisztítjuk, a sárgarépát, fehérrépát és zellert vékony karikákra, a hagymát apróra vágjuk, a fokhagymát finomra zúzzuk. 3. Egy nagyobb…
