-
Epedieta recept vacsorara csirkemellal porehagymaval es reppaval
Ez a sült csirke zöldségekkel recept ideális választás epediétához, mivel könnyen emészthető, alacsony zsírtartalmú, és gazdag rostokban, vitaminokban. Az egyszerű alapanyagok és az olívaolaj használata támogatja az epehólyag egészségét, miközben ízletes és tápláló ételt kínál. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé – 1 közepes cukkini – 1 közepes sárgarépa – 1 piros kaliforniai paprika – 1 gerezd fokhagyma – 2 evőkanál extra szűz olívaolaj – Só ízlés szerint – Frissen őrölt fekete bors ízlés szerint – 1 teáskanál szárított oregánó vagy bazsalikom Elkészítés 1. Melegítsük elő a sütőt 180 °C-ra. 2. A csirkemelleket mossuk meg, majd töröljük szárazra, és sózzuk, borsozzuk mindkét oldalukat. 3. A zöldségeket (cukkini, sárgarépa, paprika) mossuk meg,…
-
Epedieta desszert zsirszegeny sonkaval repaval cekkla es kakukkfuvvel
Az epediéta során kiemelten fontos, hogy olyan ételeket fogyasszunk, amelyek kíméletesek az epéhez, támogatják az emésztést, és nem terhelik meg a májat. Ez a könnyű zöldséges csirke egy egyszerű, alacsony zsírtartalmú fogás, amely gazdag rostokban és vitaminokban, így elősegíti az epehólyag egészségét. Emellett gyorsan elkészíthető, és változatosan fűszerezhető az egyéni ízlés szerint. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé – 1 közepes fej brokkoli – 1 közepes sárgarépa – 1 kisebb cukkini – 1 gerezd fokhagyma – 2 evőkanál olívaolaj – só ízlés szerint – frissen őrölt fekete bors ízlés szerint – 1 teáskanál szárított oregánó vagy kakukkfű – 1 dl zöldségalaplé vagy víz Elkészítés 1. A csirkemelleket mosd meg, majd vágd…
-
Epedieta Recep Sonkas Koktelparadicsom Repa Metelohagyma Tepsiben Sitve
Ez a könnyű és tápláló csirkeragu az epediéta követelményeit szem előtt tartva készült, így gyomorkímélő és jól emészthető. Alacsony zsírtartalmú összetevőkkel dolgozik, amelyek támogatják az epehólyag működését és elősegítik a gyulladások csökkentését. Ideális választás lehet epés problémákkal küzdők számára egy ízletes és egészséges étkezéshez. Hozzávalók – 400 g csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 kisebb cukkini – 1 kis fej vöröshagyma – 2 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál olívaolaj – 200 ml natúr zöldségalaplé (sószegény) – 1 teáskanál friss petrezselyem aprítva – só ízlés szerint (mértékkel) – frissen őrölt fekete bors ízlés szerint Elkészítés 1. A csirkemellet vágd kisebb, kockákra vagy csíkokra, majd sózd és borsozd enyhén. 2. A…
