-
Epedieta recept kimpelo tokehal repa es margarin goparolasban
Ez a könnyű és tápláló csirkés-zöldséges egytálétel kiváló választás az epediétában, mivel gyulladáscsökkentő és emésztést támogató összetevőket tartalmaz. Alacsony zsírtartalmú, mégis laktató fogás, amely segít megőrizni a gyomor nyugalmát, miközben változatos és ízletes étkezést biztosít. Hozzávalók – 400 g csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 közepes cukkini – 100 g zöldborsó (friss vagy fagyasztott) – 1 evőkanál olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – 1 teáskanál friss reszelt gyömbér – Só ízlés szerint (mértékkel) – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemellet tisztítsd meg, majd kockázd fel kisebb darabokra. 2. A sárgarépát hámozd meg, és karikázd fel vékony szeletekre, a cukkinit pedig szeleteld fel hasonló méretűre. 3. Egy serpenyőben…
-
Epe Diéta Desszert Főtt Tojással Petrezselyemgyökeres Répával
Ez a könnyen elkészíthető csirkeragu zöldségekkel egy tápláló és könnyen emészthető étel, amely kifejezetten az epediétához igazított. Alacsony zsírtartalma és gyulladáscsökkentő összetevői segítik az epehólyag működését, miközben változatos és ízletes étkezést biztosítanak. Hozzávalók – 400 g csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 közepes cukkini – 1 kis fej brokkoli – 1 evőkanál olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – 1 teáskanál friss gyömbér reszelve – 200 ml csirkehúsleves (zsírszegény, házi vagy boltban kapható) – só ízlés szerint – friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemellet kockákra vágjuk, a sárgarépát, cukkinit és brokkolit apró darabokra szeljük. 2. Egy közepes méretű serpenyőben felmelegítjük az olívaolajat, majd hozzáadjuk az apróra vágott fokhagymát…
-
Epe diéta recept desszert csirkés répás növényi tejszínes párolt finomság kezdőknek
Ez a könnyű, tápláló csirkés-zöldséges quinoa recept kifejezetten az epediétára lett kialakítva, figyelembe véve az epehólyag egészséges működését támogató alapelveket. Alacsony zsírtartalma és magas rost- valamint fehérjetartalma segíti az emésztést, miközben ízletes és változatos étkezést biztosít. Hozzávalók – 150 g csirkemell filé – 1 dl quinoa – 1 közepes sárgarépa – 1 kis cukkini – 1 kisebb fej brokkoli – 1 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál extra szűz olívaolaj – Fél citrom leve – Só ízlés szerint – Frissen őrölt fekete bors ízlés szerint – 1 csipet szárított oregánó vagy petrezselyem Elkészítés 1. A quinoát alaposan átöblítjük, majd kétszeres mennyiségű sós vízben puhára főzzük (kb. 15 perc). 2. A csirkemellet…
-
Epedieta Recept Pulykamell Fedo Alatti Parolt Romain Salata Repaval
Ez a könnyű, tápláló csirkeragu zöldségekkel egy remek választás az epediéta követőinek, mivel alacsony zsírtartalmú, könnyen emészthető, és gazdag vitaminokban. A recept egyszerűen elkészíthető, és segít elkerülni a májra és epehólyagra nehezedő terhelést, miközben ízletes és változatos étkezést biztosít. Hozzávalók – 400 g csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 közepes cukkini – 1 kis fej brokkoli – 1 kis fej vöröshagyma – 1 evőkanál olívaolaj – 200 ml alacsony zsírtartalmú csirkehúsleves vagy víz – só ízlés szerint (kis mennyiségben) – friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemellfilét kockákra vágjuk. 2. A vöröshagymát apróra vágjuk, a sárgarépát vékony karikákra, a cukkinit kisebb kockákra, a brokkolit kis rózsákra szedjük. 3.…
-
Egészséges epe diéta recept gőzölt lazaccal répával és zöldbabbal
Ez a könnyű zöldségkrémleves tökéletes választás az epediétát követők számára, mivel alacsony zsírtartalmú, rostban gazdag és gyulladáscsökkentő összetevőket tartalmaz. Segíti az epehólyag működését, miközben tápláló és ízletes ételként szolgál. Gyorsan elkészíthető, így hétköznapokon is praktikus megoldás. Hozzávalók – 2 közepes sárgarépa – 1 közepes cukkini – 1 kisebb fehérrépa – 1 kis fej hagyma – 1 evőkanál olívaolaj – 700 ml zöldségalaplé (sószegény) – Só ízlés szerint – Frissen őrölt fekete bors ízlés szerint – Egy csipet kurkuma (opcionális) – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A zöldségeket alaposan megmossuk, majd meghámozzuk, ha szükséges. 2. A hagymát apróra vágjuk, a sárgarépát, cukkinit és fehérrépát kisebb kockákra vágjuk. 3. Egy lábasban…
-
Epe Diéta Recept Csirkés Saláta Répával Kaporral és Kímélő Margarinnal
Ez a könnyű csirkeragu zöldségekkel egy tápláló, alacsony zsírtartalmú étel, amely kíméletes az epehólyaghoz, ugyanakkor gazdag vitaminokban és rostokban. Ideális választás azok számára, akik epediétát követnek, mivel segíti az emésztést és támogatja az epehólyag egészségét. Hozzávalók – 400 g csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 közepes cukkini – 1 kisebb fej vöröshagyma – 2 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál olívaolaj – 200 ml alacsony zsírtartalmú csirkehúsleves vagy víz – Só ízlés szerint – Frissen őrölt fekete bors ízlés szerint – 1 teáskanál szárított oregánó – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemellet kockákra vágjuk, sózzuk, borsozzuk. 2. A vöröshagymát és a fokhagymát apróra vágjuk, majd az olívaolajon üvegesre…
-
Epe diéta recept pulyka darálthússal kápia paprikával és répával egytál ebéd
Ez a könnyű zöldségleves kifejezetten az epediétához készült, amely segíti az epehólyag működését és elősegíti az emésztést. Alacsony zsírtartalmú, rostban gazdag, így kíméli az epeutakat és támogatja a máj egészségét. Gyorsan elkészíthető, mégis tápláló és ízletes fogás. Hozzávalók – 2 közepes sárgarépa – 1 közepes cukkini – 1 kis fej karfiol – 1 kisebb fehérrépa – 1 evőkanál olívaolaj – 1 liter víz vagy zöldségalaplé – Só ízlés szerint – Friss petrezselyem a tálaláshoz Elkészítés 1. A zöldségeket alaposan megmossuk, majd a sárgarépát, fehérrépát, cukkinit és karfiolt kisebb darabokra vágjuk. 2. Egy közepes lábasban felmelegítjük az olívaolajat, majd hozzáadjuk a felaprított zöldségeket, és 2-3 percig enyhén megpároljuk őket. 3. Felöntjük…
-
Lazacos epe diéta vacsora tepsiben sült répával karalábéval és tejföllel
Ez a könnyen elkészíthető csirkeragu zöldségekkel egy tápláló és kímélő étel, amely kifejezetten az epediéta követelményeit figyelembe véve készült. Alacsony zsírtartalmú, ugyanakkor gazdag vitaminokban és rostokban, így segíti az epehólyag terhelésének csökkentését és az emésztés támogatását. Hozzávalók – 400 g csirkemellfilé – 2 közepes sárgarépa – 1 kisebb cukkini – 1 kisebb fej brokkoli – 1 evőkanál olívaolaj – 1 dl csirkehúsleves (sótlan, házi készítésű vagy alacsony sótartalmú) – 1 gerezd fokhagyma – 1 teáskanál friss petrezselyem – só ízlés szerint (mértékkel) – frissen őrölt fekete bors (opcionális) Elkészítés 1. A csirkemellet vágd kisebb kockákra, a sárgarépát és a cukkinit szeleteld fel, a brokkolit szedd kisebb rózsákra. 2. Egy nagyobb…
-
Epediétás Vacsora Tojással Répával Majoránnával Fedő Alatt Párolva
Ez a könnyen elkészíthető, ízletes csirkeleves kifejezetten az epediéta követelményeihez igazodik, alacsony zsírtartalmú és könnyen emészthető összetevőkkel. A recept segít a máj és az epehólyag kímélésében, miközben tápláló és laktató ételt biztosít a gyógyulási időszak alatt. Hozzávalók – 500 g csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 kis fehérrépa – 1 kis zellergumó – 1 kis fej hagyma – 1 evőkanál olívaolaj – 1 liter víz vagy sómentes zöldségalaplé – Fél teáskanál só – Friss petrezselyem a tálaláshoz Elkészítés 1. A csirkemellet megtisztítjuk, kisebb kockákra vágjuk. 2. A zöldségeket meghámozzuk, felkarikázzuk vagy apró kockákra vágjuk. 3. Egy lábasban az olívaolajat felmelegítjük, majd hozzáadjuk az apróra vágott hagymát, és üvegesre pároljuk.…
-
Epe diéta recept pisztránggal gőzpárolt répa sütőtök citromhéjjal
Ez a recept egy könnyű, tápláló csirkehúsos zöldségleves, amely kifejezetten az epediétában alkalmazható étrendhez igazodik. Alacsony zsírtartalmú, rostban gazdag, könnyen emészthető fogás, amely segíti az epehólyag egészségének megőrzését és a gyulladások csökkentését. Emellett gyorsan elkészíthető, így ideális választás a mindennapi étrendbe. Hozzávalók – 300 g csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 kisebb fehérrépa – 1 közepes cukkini – 1 kis fej karfiol (kb. 200 g) – 1 közepes vöröshagyma – 2 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál olívaolaj – 1,5 liter víz vagy zsírszegény csirkehúsleves alaplé – só ízlés szerint – frissen őrölt fekete bors ízlés szerint – friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemellfilét kockákra vágjuk, majd egy…
