-
Egészséges epe diéta recept főtt tojással paradicsommal és tejföllel
Ez a recept egy könnyű, tápláló csirkés-zöldséges egytálétel, amely kifejezetten az epediéta szabályainak megfelelően készült. Alacsony zsírtartalmú, könnyen emészthető, és segít a máj és epehólyag terhelésének csökkentésében. Ideális választás azoknak, akik szeretnének egészségesen táplálkozni, miközben kímélik az emésztőrendszert. Hozzávalók – 300 g csirkemellfilé – 1 közepes cukkini – 1 sárgarépa – 1 kisebb fej brokkoli – 1 evőkanál olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – só ízlés szerint – friss petrezselyem a díszítéshez – 1 dl csirkehúsleves (sóduszítatlan) Elkészítés 1. A csirkemellfilét vágd kisebb kockákra, és sózd meg enyhén. 2. A zöldségeket mosd meg, a cukkinit és sárgarépát karikázd fel, a brokkolit szedd rózsáira. 3. Egy nagy serpenyőben melegítsd fel az…
-
Egészséges epe diéta recept tojásból paradicsommal és tejföllel ebédre
Ez a könnyű csirkés-zöldséges egytálétel kifejezetten az epediétára szabott, alacsony zsírtartalmú és könnyen emészthető alapanyagokból készül. Célja, hogy tápláló, ugyanakkor kímélő fogást kínáljon, amely nem terheli meg az epehólyagot. Emellett gazdag rostokban és vitaminokban, amelyek támogatják az emésztést és az általános egészséget. Hozzávalók – 400 g csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 kisebb cukkini – 1 fej brokkoli (kb. 200 g) – 1 kis fej vöröshagyma – 2 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál olívaolaj – 1 teáskanál friss reszelt gyömbér – só ízlés szerint – frissen őrölt fekete bors ízlés szerint – 1 teáskanál szárított oregánó vagy kakukkfű – 100 ml alacsony zsírtartalmú csirkehúsleves vagy víz – friss petrezselyem…
-
Egyszeru epe dieta reggeli csirke daralthus cukkinivel es tejfollel
Ez a könnyű zöldségleves kiváló választás az epediétában, mivel alacsony zsírtartalmú, könnyen emészthető, és gyulladáscsökkentő hatású alapanyagokat tartalmaz. Segíti az epehólyag működését, miközben kellemesen tápláló és ízletes ételként szolgál. A recept egyszerű és gyorsan elkészíthető, így ideális mindennapi fogyasztásra. Hozzávalók – 2 közepes sárgarépa – 1 kis fehérrépa – 1 közepes cukkini – 1 közepes burgonya – 1 kisebb hagyma – 1 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál olívaolaj – 1 liter zöldségalaplé (cukormentes, sómentes) – Só ízlés szerint (mértékkel) – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A zöldségeket alaposan megmossuk, majd meghámozzuk és kisebb kockákra vágjuk. 2. Egy lábasban az olívaolajat felmelegítjük, majd hozzáadjuk az apróra vágott hagymát és a…
