-
Epeszabalyos leves zsirszegeny sonkaval tejfollel es jégsalataval
Ez a könnyű zöldségleves ideális választás az epediétát követők számára, mivel alacsony zsírtartalmú, rostban gazdag és könnyen emészthető. Segíti az epehólyag működését, miközben tápláló és ízletes ételként szolgál, amely nem terheli meg a májat és az epeutakat. Hozzávalók – 2 közepes sárgarépa – 1 kisebb fehérrépa – 1 közepes cukkini – 1 kisebb burgonya – 1 kis fej vöröshagyma – 1 evőkanál olívaolaj – 1 liter zöldségalaplé (alacsony sótartalmú) – Só ízlés szerint (max. kevés) – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A zöldségeket alaposan megmossuk, majd meghámozzuk és apró kockákra vágjuk. 2. Egy lábasban felmelegítjük az olívaolajat, majd megdinszteljük rajta az apróra vágott vöröshagymát üvegesre. 3. Hozzáadjuk a sárgarépát,…
-
Epedieta desszert sonkaval tejfollel karalabe es koktelparadicsommal blansirozva
Ez a könnyű és tápláló csirkemell édesburgonyával egy kiváló választás az epediétát követők számára. Alacsony zsírtartalmú, rostban gazdag és gyulladáscsökkentő összetevőket tartalmaz, amelyek támogatják az epehólyag egészségét és elősegítik az emésztést. Az egyszerű elkészítés és a természetes alapanyagok miatt könnyen beilleszthető a mindennapi étrendbe. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé – 300 g édesburgonya – 1 evőkanál extra szűz olívaolaj – 1 közepes sárgarépa – 1 kisebb cukkini – 1 gerezd fokhagyma – Fél citrom leve – Friss petrezselyem ízlés szerint – Só ízlés szerint – Frissen őrölt fekete bors ízlés szerint Elkészítés 1. Az édesburgonyát meghámozzuk, felkockázzuk, majd enyhén sós vízben puhára főzzük, ezután leszűrjük és félretesszük. 2. A csirkemelleket…
-
Epedieta halas leves tejfollel spenottal es sargarepapaval csaladi adagban
Ez a recept egy könnyen emészthető, gyulladáscsökkentő hatású zöldségleves, amely kifejezetten az epediéta igényeihez igazodik. Alacsony zsírtartalma és rostban gazdag összetevői hozzájárulnak az epehólyag kíméléséhez és az emésztés támogatásához. Ideális választás azok számára, akik szeretnék elkerülni a zsíros, nehéz ételeket, miközben tápláló és laktató fogást fogyasztanak. Hozzávalók – 2 közepes sárgarépa – 1 kisebb cukkini – 1 kis fej karalábé – 1 kis burgonya – 1 evőkanál olívaolaj – 1 liter zöldségalaplé (sótlan, házi vagy alacsony nátriumtartalmú) – Fél teáskanál só – Frissen őrölt fekete bors ízlés szerint – 1 teáskanál friss aprított petrezselyem Elkészítés 1. A zöldségeket megmossuk, meghámozzuk és kisebb kockákra vágjuk. 2. Egy közepes lábasban felforrósítjuk az…
-
Epedieta pulykamelles leves tejfollel salataval es kaporral felnottaknak
Ez a recept egy könnyű, tápláló csirkehúsleves, amely kifejezetten az epediéta követelményeihez igazodik. Alacsony zsírtartalmú, könnyen emészthető, ugyanakkor gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, így támogatja az epehólyag egészséges működését és elősegíti a gyógyulást. Hozzávalók – 500 g csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 közepes fehérrépa – 1 kis zellergumó – 1 kisebb burgonya – 1 kis fej hagyma – 1 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál olívaolaj – Só ízlés szerint – Friss petrezselyem a tálaláshoz – 1,5 liter víz Elkészítés 1. A csirkemellfilét tisztítsd meg, majd vágd kisebb darabokra. 2. A zöldségeket hámozd meg, majd kockázd fel apró darabokra. 3. Egy nagyobb lábasban melegítsd fel az olívaolajat, majd párold…
-
Epedieta Salata Fott Tojassal Tejfollel Petrezselyemmel Es Spenottal
Ez a könnyű, tápláló csirkemell zöldségágyon recept kifejezetten az epediétára szabott, alacsony zsírtartalmú és könnyen emészthető alapanyagokból készül. Célja, hogy elősegítse az epehólyag működését, miközben ízletes és változatos ételt kínál. Az egyszerű elkészítésnek köszönhetően gyorsan beilleszthető a mindennapi étrendbe. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé (bőr nélkül) – 1 közepes cukkini – 1 közepes sárgarépa – 1 kisebb fehérrépa – 1 evőkanál olívaolaj – Fél citrom leve – Só ízlés szerint (mértékkel) – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemelleket sózd meg enyhén, majd locsold meg a citromlével, és hagyd állni 10 percig. 2. A zöldségeket mosd meg, hámozd meg a sárgarépát és fehérrépát, majd vágd vékony hasábokra vagy karikákra.…
-
Epedieta Vacsora Fott Tojassal Tejfollal Es Jegsalataval Kakukkfuvel
Ez a recept egy könnyen elkészíthető csirkemell párolt zöldségekkel, amely kifejezetten az epediétához igazított. Alacsony zsírtartalmú, rostban gazdag, és gyulladáscsökkentő hatású alapanyagokat tartalmaz, amelyek kímélik az epehólyagot és elősegítik az emésztést. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 közepes cukkini – 1 kis fej brokkoli – 1 evőkanál olívaolaj – Só ízlés szerint – Frissen őrölt fekete bors ízlés szerint – 1 gerezd fokhagyma (opcionális) – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemelleket mosd meg, majd vágd vékony szeletekre vagy csíkokra. Sózd és borsozd meg enyhén. 2. A sárgarépát hámozd meg és szeleteld fel vékony karikákra, a cukkinit és a brokkolit pedig mosd meg, és…
-
Epedieta Receptek Vacsorara Pulyka Daralthussel Tejfollal Es Zoldsegekkel
Ez a recept egy könnyű, tápláló csirkés zöldségragu, amely kifejezetten az epediéta követelményeihez igazodik. Alacsony zsírtartalmú, rostban gazdag, és mentes a nehéz, irritáló fűszerektől, így támogatja az epehólyag egészségét és elősegíti az emésztést. Hozzávalók – 400 g csirkemellfilé – 1 közepes cukkini – 2 sárgarépa – 1 kis fej vöröshagyma – 1 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál olívaolaj – 200 ml zöldségalaplé (sótlan) – 1 teáskanál friss petrezselyem – só ízlés szerint (kis mennyiségben) – frissen őrölt fehér bors Elkészítés 1. A csirkemellfilét vágd kisebb, egyenletes kockákra. 2. A vöröshagymát és fokhagymát aprítsd finomra, a cukkinit és sárgarépát pedig szeleteld fel vékony karikákra. 3. Egy nagy serpenyőben hevítsd fel az…
