-
Epedieta recept gyerekbarat lazacos desszert tepsiben sutve citromhejjel
Ez a könnyen elkészíthető csirkeragu zöldségekkel tökéletes választás epediétás étrendhez. Alacsony zsírtartalmú és rostban gazdag, így segíti az epehólyag működését és az emésztést, miközben tápláló és ízletes étel marad. Hozzávalók – 400 g csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 kisebb cukkini – 1 kis fej hagyma – 1 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál olívaolaj – 200 ml csirkehúsleves (alacsony sótartalmú) – Só ízlés szerint – Frissen őrölt fekete bors ízlés szerint – 1 teáskanál szárított kakukkfű – Friss petrezselyem a tálaláshoz Elkészítés 1. A csirkemellet vágd kisebb kockákra, a hagymát és a fokhagymát aprítsd fel, a sárgarépát és a cukkinit szeleteld fel vékony karikákra. 2. Egy nagy serpenyőben melegítsd…
-
Kímélő Epe Diéta Vacsora Tojás Sárgarépa És Római Saláta Tepsiben Sütve
Ez a recept egy könnyű, tápláló zöldségleves, amely kifejezetten az epediétához igazított. Alacsony zsírtartalmú, enyhén fűszerezett, így segít az epehólyag megkímélésében és az emésztés támogatásában. Gyorsan elkészíthető, és könnyen variálható a szezonális zöldségekkel. Hozzávalók – 2 közepes sárgarépa – 1 kisebb zellergumó – 1 közepes burgonya – 1 kis fej brokkoli – 1 liter zöldségalaplé (alacsony sótartalmú) – 1 evőkanál olívaolaj – só ízlés szerint (mértékkel) – friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A zöldségeket alaposan megmosva hámozd meg és vágd kisebb kockákra. 2. Egy lábasban melegítsd fel az olívaolajat, majd adj hozzá a sárgarépát és a zellert, és párold 3-4 percig, amíg enyhén megpuhulnak. 3. Öntsd rá a zöldségalaplevet,…
-
Epedietas vacsora recept sonkaval cékla koktélparadicsommal tepsiben sütve
Ez a könnyen elkészíthető csirkeragu friss zöldségekkel és enyhe fűszerezéssel remek választás az epediétában. Alacsony zsírtartalmú, könnyen emészthető és gazdag vitaminokban, így támogatja a máj és az epehólyag egészségét. A recept egyszerűen variálható a szezonális zöldségekkel, így mindig változatos és tápláló marad. Hozzávalók – 400 g csirkemellfilé – 2 közepes sárgarépa – 1 kis cukkini – 1 kis fej brokkoli – 1 evőkanál olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – 1 teáskanál só – 1/2 teáskanál őrölt fekete bors – 500 ml csirkehúsleves (alacsony sótartalmú) – 1 evőkanál friss petrezselyem aprítva Elkészítés 1. A csirkemellet kockákra vágjuk, a sárgarépát vékony karikákra, a cukkinit és a brokkolit kisebb darabokra szedjük. 2. Egy…
-
Epe diéta saláta csirkemelllel petrezselyemgyökérrel és bazsalikommal tepsiben sütve
Ez a könnyen elkészíthető csirkeragu zöldségekkel egy tápláló és kímélő étel, amely kifejezetten az epediéta követelményeit szem előtt tartva készült. Alacsony zsírtartalma és magas rost- valamint vitamin- és ásványianyag-tartalma segíti az epehólyag egészségének megőrzését, miközben finom és laktató fogásként szolgál. Hozzávalók – 400 g csirkemellfilé – 2 közepes sárgarépa – 1 közepes cukkini – 1 kis fej vöröshagyma – 1 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál olívaolaj – 200 ml zsírszegény csirkehúsleves (vagy víz) – só ízlés szerint – friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemellet kockákra vágjuk, a vöröshagymát és a fokhagymát finomra aprítjuk. 2. Az olívaolajat egy serpenyőben közepes lángon felmelegítjük, majd hozzáadjuk a hagymát és fokhagymát, és…
-
Epe diéta recept családi csirkemell saláta zeller paprikával tepsiben sütve
Ez a könnyen elkészíthető quinoa-zöldséges saláta egy tápláló és rostban gazdag étel, amely ideális az epediéta követői számára. Alacsony zsírtartalmú, könnyen emészthető, miközben sok vitamint és ásványi anyagot biztosít a szervezet számára. Segít fenntartani az epehólyag működését, miközben változatos és ízletes megoldást nyújt az étrendbe. Hozzávalók – 1 bögre quinoa – 2 bögre víz – 1 közepes sárgarépa, finomra reszelve – 1 közepes cukkini, kis kockákra vágva – 1/2 bögre zöldborsó (friss vagy fagyasztott) – 2 evőkanál friss petrezselyem, aprítva – 1 evőkanál extra szűz olívaolaj – 1 evőkanál friss citromlé – Só ízlés szerint (mértékkel) – Frissen őrölt fekete bors (opcionális) Elkészítés 1. Öblítsd át alaposan a quinoát hideg…
-
Epedieta Csirkes Desszert Tepsiben Sutve Gyors Kezdoknek
Ez a recept egy könnyen emészthető, gyulladáscsökkentő hatású zöldségkrémleves, amely kifejezetten az epediétában résztvevők számára készült. Alacsony zsírtartalma és rostban gazdag összetevői elősegítik az epehólyag egészséges működését, miközben tápláló és ízletes ételt biztosítanak. Hozzávalók – 2 közepes sárgarépa – 1 kis cukkini – 1 kisebb burgonya – 1 evőkanál olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – 500 ml zöldségalaplé (sómentes) – 1 teáskanál friss reszelt gyömbér – Só ízlés szerint (kis mennyiségben) – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A sárgarépát, cukkinit és burgonyát hámozd meg, majd vágd kisebb kockákra. 2. Egy lábasban melegítsd fel az olívaolajat, és párold meg benne a finomra vágott fokhagymát és gyömbért 1-2 percig. 3. Add…
-
Epebarat Karalabe Csirke Daralthus Tepsiben Sutve Konnyu Lakatos Koret
Ez a könnyű zöldséges csirkemell recept ideális választás az epediétában, hiszen alacsony zsírtartalmú, könnyen emészthető, és gazdag vitaminokban. Segít megőrizni az epehólyag egészségét, miközben változatos és ízletes étkezést biztosít. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 kisebb cukkini – 1 kis fej brokkoli – 1 evőkanál olívaolaj – Só ízlés szerint – Frissen őrölt fekete bors (opcionális) – 1 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál friss petrezselyem, aprítva – 100 ml csirkehúsleves (alacsony sótartalmú) Elkészítés 1. A csirkemellet vágd vékony szeletekre vagy kockákra, majd sózd meg enyhén. 2. A sárgarépát, cukkinit és brokkolit mosd meg, majd vágd apró darabokra. 3. Egy serpenyőben hevítsd fel az olívaolajat, majd…
-
Egyszerű epe diéta recept tojásból póréhagymával és koktélparadicsommal tepsiben sütve
Ez a könnyű és tápláló csirkés-zöldséges quinoa egy remek választás az epediéta követőinek, mivel gyulladáscsökkentő alapanyagokat tartalmaz, melyek segítik a máj és az epehólyag egészségének megőrzését. A recept gluténmentes, alacsony zsírtartalmú, és rostban gazdag, így támogatja az emésztést és az epehólyag optimális működését. Hozzávalók – 200 g quinoa – 300 g csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 kis fej brokkoli – 1 közepes cukkini – 2 evőkanál olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – Fél citrom leve – Só ízlés szerint (lehetőleg kevés) – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A quinoát alaposan mosd meg, majd főzd meg sós vízben kb. 15 perc alatt, amíg megpuhul. 2. A csirkemellet vágd…
-
Epedieta vacsora sonkaval spenottel zellerrel es tejfollel tepsiben sutve
Ez a könnyű zöldségleves kifejezetten az epediétához igazított recept, amely kíméletes az epehólyagra és elősegíti az emésztést. Alacsony zsírtartalma és gazdag rost- valamint vitaminforrása hozzájárul a szervezet regenerálódásához és a gyulladások csökkentéséhez. Hozzávalók – 2 közepes sárgarépa – 1 kisebb cukkini – 1 fej fehérrépa – 1 közepes burgonya – 1 kis fej hagyma – 1 evőkanál olívaolaj – 1 liter zöldségalaplé (sószegény) – Friss petrezselyem ízlés szerint – Só ízlés szerint (mértékkel) – Frissen őrölt fekete bors (opcionális) Elkészítés 1. A zöldségeket hámozd meg, majd vágd kisebb kockákra vagy karikákra. 2. Egy lábasban melegítsd fel az olívaolajat, majd párold meg benne a finomra vágott hagymát üvegesre. 3. Add hozzá…
-
Egyszerű epe diéta recept hekkel kápia paprikával és zellerszárral tepsiben sütve
Ez a könnyű és tápláló zöldségleves tökéletes választás az epediétában, mivel alacsony zsírtartalmú, rostban gazdag, és könnyen emészthető összetevőkből áll. Segít a máj és az epehólyag működésének támogatásában, miközben frissítő és ízletes ételként szolgál. Egyszerű elkészíteni, és jól variálható a szezonális zöldségekkel. Hozzávalók – 2 közepes sárgarépa – 1 kisebb fehérrépa – 1 közepes cukkini – 1 közepes burgonya – 1 kis fej brokkoli – 1 evőkanál olívaolaj – 1 liter zöldségalaplé (sószegény) – 1 gerezd fokhagyma – Só (ízlés szerint, lehetőleg kevés) – Friss petrezselyem vagy snidling a díszítéshez Elkészítés 1. A zöldségeket alaposan mossuk meg, majd hámozzuk meg a sárgarépát, fehérrépát és burgonyát. 2. Vágjuk a sárgarépát, fehérrépát,…
