-
Epe Diéta Leves Főtt Tojással Céklával Petrezselyemgyökerrel és Kakukkfűvel
Ez a zabkásás almás reggeli kiváló választás az epediétában, mivel könnyen emészthető, rostban gazdag, és nem terheli meg az epehólyagot. Az alma friss íze és a zab lágy textúrája együttesen támogatja az emésztést, miközben energiadús és tápláló ételt biztosít a nap indításához. Hozzávalók – 5 evőkanál zabpehely – 2 dl víz – 1 kisebb alma – 1 teáskanál méz (opcionális) – 1 csipet fahéj – 1 evőkanál darált lenmag Elkészítés 1. A zabpelyhet és a vizet egy lábasba tesszük, közepes lángon elkezdjük főzni. 2. Amikor a zabkása kezd besűrűsödni, hozzáadjuk a fahéjat és a darált lenmagot, majd alaposan elkeverjük. 3. Az almát megmossuk, meghámozzuk, majd kisebb kockákra vágjuk. 4. Amikor…
-
Gyors Epe Diéta Reggeli Gőzölt Tojással Zeller Paprikával Kakukkfűvel
Ez a könnyű és tápláló csirkeleves recept kifejezetten az epediétára optimalizált, amely segíti az epehólyag egészségének megőrzését és az emésztőrendszer kíméletes támogatását. Alacsony zsírtartalma és gazdag rost- valamint vitaminforrásai révén hozzájárul a gyulladások mérsékléséhez és a máj működésének támogatásához. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé – 1 nagy sárgarépa – 1 közepes fehérrépa – 1 kisebb zellergumó – 1 fej hagyma – 2 gerezd fokhagyma – 1 liter csirkehúsleves alaplé (alacsony sótartalmú) – 1 evőkanál olívaolaj – Só ízlés szerint (mértékkel) – Friss petrezselyem a tálaláshoz Elkészítés 1. A csirkemellet mossuk meg, majd vágjuk kisebb kockákra. 2. A zöldségeket tisztítsuk meg, és vágjuk apró kockákra vagy vékony szeletekre. 3. Egy nagyobb…
-
Epe diéta recept főtt tojással céklával és kakukkfűvel köretként
Ez a recept egy könnyen elkészíthető, tápláló sütőtökös csirkeragu, amely kifejezetten az epediétára szabott. Az étel alacsony zsírtartalmú, ugyanakkor gazdag rostokban és vitaminokban, így támogatja az epehólyag egészséges működését és az emésztést. Ideális választás azok számára, akik szeretnének változatos, mégis kímélő ételeket fogyasztani. Hozzávalók – 400 g csirkemellfilé – 300 g sütőtök – 1 közepes sárgarépa – 1 közepes fehérrépa – 1 kisebb zellergumó – 1 evőkanál olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – 500 ml zöldségalaplé (sómentes vagy alacsony sótartalmú) – 1 teáskanál friss kakukkfű vagy 1/2 teáskanál szárított – só ízlés szerint (mértékkel) – frissen őrölt fekete bors ízlés szerint Elkészítés 1. A csirkemellet vágd kisebb kockákra. 2. A…
-
Gyors párolt hal epe diétához olívaolajjal és oregánóval
Ez a recept egy könnyen emészthető, alacsony zsírtartalmú csirkemell zöldséges ragu, amely kíméletes az epéhez, miközben tápláló és ízletes étel. Az egyszerű fűszerezés és a zöldségek gazdag rost- és vitamintartalma támogatja az emésztést, így ideális választás az epediétában. Hozzávalók – 400 g csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 kis cukkini – 1 kis fej vöröshagyma – 1 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál olívaolaj – 200 ml zöldségalaplé (sótlan, zsírszegény) – Só ízlés szerint (mértékkel) – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemellet kockákra vágjuk, a sárgarépát és a cukkinit megtisztítjuk, felkarikázzuk, a vöröshagymát apróra vágjuk, a fokhagymát finomra zúzzuk. 2. Egy serpenyőben az olívaolajat felmelegítjük, majd hozzáadjuk a…
