-
Egyszerű epe diéta desszert sütőtökös tojásos gőzpárolt finomság
Ez a könnyű, tápláló csirkeragu zöldségekkel egy ideális választás az epediéta követői számára, mivel alacsony zsírtartalmú és könnyen emészthető. A recept segít elkerülni az epehólyag terhelését, miközben változatos és ízletes ételt biztosít. Kíméletes összetevői támogatják az emésztőrendszer nyugalmát és az epe megfelelő működését. Hozzávalók – 400 g csirkemellfilé – 2 közepes sárgarépa – 1 közepes cukkini – 1 kis fej vöröshagyma – 1 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál olívaolaj – 1 dl csirkehúsleves (sószegény) – 1 teáskanál friss petrezselyem, aprítva – só ízlés szerint (mértékkel) – frissen őrölt fekete bors ízlés szerint Elkészítés 1. A csirkemellet kockákra vágjuk. 2. A vöröshagymát és fokhagymát finomra aprítjuk, a sárgarépát és cukkinit pedig…
-
Könnyű lágy epe diéta desszert tojással tejföllel zellerrel cukkini bazsalikommal
Ez a recept egy könnyen emészthető, gyulladáscsökkentő hatású zöldségleves, amely kifejezetten az epediéta követelményeihez igazodik. Alacsony zsírtartalmú, könnyen felszívódó alapanyagokból készül, így segíti az epehólyag kímélését és az emésztés támogatását. Hozzávalók – 2 közepes sárgarépa – 1 közepes cukkini – 1 kisebb fehérrépa – 1 kis burgonya – 1 evőkanál olívaolaj – 1 liter zöldségalaplé (sómentes) – 1 gerezd fokhagyma – Friss petrezselyem ízlés szerint – Só ízlés szerint (kis mennyiségben) Elkészítés 1. A zöldségeket alaposan megmossuk, majd meghámozzuk és kisebb kockákra vágjuk. 2. Egy lábasban az olívaolajat közepes lángon felmelegítjük, majd hozzáadjuk az apróra vágott fokhagymát, és pár másodpercig pirítjuk, ügyelve, hogy meg ne égjen. 3. Hozzáadjuk a feldarabolt…
-
Gyors alacsony zsírtartalmú epe diétás tojásos desszert légkeveréses sütőben
Ez a frissítő zöldségsaláta tökéletes választás epediéta során, mivel könnyen emészthető, alacsony zsírtartalmú, ugyanakkor gazdag rostokban és vitaminokban. Segíti az epehólyag működését, és hozzájárul a szervezet méregtelenítéséhez, miközben ízletes és változatos étkezést biztosít. Hozzávalók – 1 közepes kígyóuborka – 2 közepes paradicsom – 1 kisebb kaliforniai paprika (piros vagy sárga) – 1 kis fej jégsaláta vagy római saláta – 1 evőkanál friss citromlé – 1 teáskanál extra szűz olívaolaj – Só ízlés szerint (lehetőleg kevés) – Friss petrezselyem vagy kapor ízlés szerint Elkészítés 1. Az uborkát alaposan megmossuk, majd vékony szeletekre vágjuk. 2. A paradicsomokat megmossuk, magházukat eltávolítjuk, majd kockákra vágjuk. 3. A kaliforniai paprikát megmossuk, magjait eltávolítjuk, majd vékony…
