-
Epebarat Reggeli Sonkaval Zoldbab Repaval Es Tejfollal Ünnepi Recept
Ez a recept egy könnyen elkészíthető, tápláló zöldségpüré, amely kifejezetten az epediétában részt vevők számára készült. Alacsony zsírtartalmú, rostban gazdag, mégis ízletes étel, amely segíti az emésztést és támogatja az epehólyag egészségét. Ideális választás lehet az epeköves vagy epehólyag-eltávolításon átesett betegek számára. Hozzávalók – 2 közepes sárgarépa – 1 közepes cukkini – 1 közepes burgonya – 1 kis fej vöröshagyma – 1 evőkanál olívaolaj – 500 ml zöldségalaplé (alacsony sótartalmú) – Friss petrezselyem ízlés szerint – Só, bors ízlés szerint Elkészítés 1. A sárgarépát, cukkinit, burgonyát és vöröshagymát alaposan megmossuk, majd felkockázzuk. 2. Egy lábasban felmelegítjük az olívaolajat, és megdinszteljük rajta a vöröshagymát, amíg üveges nem lesz. 3. Hozzáadjuk a…
-
Epedieta Halas Fözelék Ünnepi Recept Kímélő Margarin Zöldbab Kápia Paprika
Ez a könnyű és tápláló zöldségleves ideális választás epediétához, mivel alacsony zsírtartalmú és gazdag rostokban, amelyek elősegítik az emésztést és a máj egészségét. Friss zöldségekből készül, amelyek természetes módon támogatják az epehólyag működését, miközben kíméletesek a szervezet számára. Hozzávalók – 2 evőkanál olívaolaj – 1 közepes vöröshagyma – 2 gerezd fokhagyma – 3 közepes sárgarépa – 2 szár zeller – 1 közepes cukkini – 1 liter zöldségalaplé (alacsony sótartalmú) – 1 közepes burgonya – 1 csokor friss petrezselyem – só ízlés szerint – frissen őrölt fekete bors ízlés szerint Elkészítés 1. Melegítsd fel az olívaolajat egy nagy lábasban közepes lángon. 2. Aprítsd fel a vöröshagymát és a fokhagymát, majd párold…
-
Ünnepi epe diéta recept pisztránggal spenóttal céklával és növényi tejszínnel
Az epediétás töltött paprika egy könnyű, mégis tápláló étel, amely kíméli az epehólyagot és az emésztőrendszert. Alacsony zsírtartalmú, rostban gazdag összetevői segítik az epe megfelelő működését, miközben ízletes és laktató fogást kínálnak. Hozzávalók – 4 közepes méretű kaliforniai paprika – 250 g darált pulykahús – 1 közepes fej vöröshagyma – 2 gerezd fokhagyma – 100 g főtt barna rizs – 1 közepes sárgarépa – 1 evőkanál olívaolaj – 1 teáskanál pirospaprika (édes) – só ízlés szerint – friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A paprikákat megmossuk, majd óvatosan levágjuk a tetejüket, és eltávolítjuk a magokat. 2. A vöröshagymát és a fokhagymát finomra aprítjuk, a sárgarépát lereszeljük. 3. Egy serpenyőben az…
-
Epe diéta vacsora lazaccal tejfölös petrezselymes raguban ünnepi recept
Ez a recept egy könnyű, tápláló zöldséges csirkemell, amely kifejezetten az epediéta szempontjait szem előtt tartva készült. Alacsony zsírtartalma és gyulladáscsökkentő összetevői segítik az epehólyag működését, miközben ízletes és változatos étkezést biztosítanak. Egyszerű elkészíthetősége miatt akár hétköznapokra is tökéletes választás. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé (kb. 150 g/db) – 1 közepes sárgarépa – 1 közepes cukkini – 1 kisebb fej brokkoli – 1 evőkanál olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – Só ízlés szerint – Frissen őrölt fekete bors ízlés szerint – Fél citrom leve – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemelleket mosd meg, majd szeleteld fel vékony csíkokra vagy kockákra. 2. A sárgarépát, cukkinit és brokkolit tisztítsd meg,…
-
Epediétás ünnepi halas egytálétel kímélő margarin répával és paradicsommal
Ez a könnyű zöldségleves kifejezetten az epediétára készült, amely segít az epehólyag és az emésztőrendszer megkímélésében. Alacsony zsírtartalmú, rostban gazdag és gyulladáscsökkentő összetevőket tartalmaz, így támogatja a máj és az epehólyag egészségét. Egyszerű elkészíteni, mégis tápláló és ízletes. Hozzávalók – 2 közepes sárgarépa – 1 kisebb cukkini – 1 kisebb fehérrépa – 1 kis fej vöröshagyma – 1 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál olívaolaj – 1 liter zöldségalaplé (alacsony sótartalmú) – 1 teáskanál friss reszelt gyömbér – Só ízlés szerint (lehetőleg kevés) – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A zöldségeket megpucoljuk, majd apró kockákra vágjuk. 2. Egy lábasban az olívaolajat közepes hőfokon felmelegítjük, majd hozzáadjuk az apróra vágott vöröshagymát…
-
Epe diéta recept ünnepi egytál leves csirke darálthússal és sütőtökkel
Ez a recept egy könnyű, tápláló csirkeragu, amely kifejezetten az epediétába illeszthető. Alacsony zsírtartalmú, gyulladáscsökkentő összetevőket tartalmaz, így támogatja az epehólyag egészségét és az emésztést. Emellett gyorsan elkészíthető, így hétköznapokra is ideális választás. Hozzávalók – 400 g csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 közepes cukkini – 1 kis fej vöröshagyma – 2 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál olívaolaj – 200 ml csirkehúsleves (alacsony zsírtartalmú) – 100 ml natúr joghurt (zsírszegény) – Só ízlés szerint – Frissen őrölt fekete bors ízlés szerint – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemellet kockákra vágjuk, a sárgarépát és a cukkinit megtisztítjuk, majd kisebb darabokra vágjuk. 2. Egy nagy serpenyőben az olívaolajat felforrósítjuk,…
-
Epe diéta recept ünnepi pisztráng leves növényi tejszínnel és paradicsommal
Ez a könnyű, tápláló zöldségleves ideális választás az epediétához, mivel alacsony zsírtartalmú, ugyanakkor gazdag rostokban és vitaminokban. Segít az emésztés támogatásában, miközben kíméli az epehólyagot, így elősegíti a tünetmentességet és a gyógyulást. Hozzávalók – 2 db közepes sárgarépa – 1 db közepes cukkini – 1 kisebb fehérrépa – 1 nagyobb burgonya – 1 db zellergumó (kb. 100 g) – 1 kis fej vöröshagyma – 1 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál olívaolaj – 1,5 liter víz vagy zöldségalaplé (sós, zsírmentes) – só ízlés szerint – friss petrezselyem a tálaláshoz Elkészítés 1. A zöldségeket alaposan megmossuk, majd meghámozzuk és kisebb kockákra vágjuk. 2. Egy lábasban az olívaolajat közepes lángon felmelegítjük, majd hozzáadjuk…
-
Epedieta recept leves sonkaval kapia paprikaval es spenottal gőzölve ünnepi alkalmakra
Ez a könnyű, tápláló csirkeleves különösen alkalmas az epediéta követőinek, mivel gyulladáscsökkentő, könnyen emészthető alapanyagokat tartalmaz. A recept célja, hogy támogassa az epehólyag működését és minimalizálja a zsírok okozta megterhelést, miközben gazdag ízvilágot kínál. Hozzávalók – 500 g csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 kisebb fehérrépa – 1 kis zellergumó – 1 közepes cukkini – 1 liter víz vagy zsírszegény csirkehúsleves alaplé – 1 evőkanál olívaolaj – Só ízlés szerint – Friss petrezselyem a tálaláshoz Elkészítés 1. A csirkemellet megmossuk, felkockázzuk, majd egy lábasban az olívaolajon enyhén megpirítjuk. 2. A zöldségeket megtisztítjuk, feldaraboljuk: a sárgarépát, fehérrépát és zellert kisebb kockákra, a cukkinit félkarikákra vágjuk. 3. Hozzáadjuk a zöldségeket a…
