-
Egészséges epe diéta pulykamelles párolt zöldséges recept vendégváróra
Ez a recept egy könnyen elkészíthető, tápláló csirkeragu zöldségekkel, amely kifejezetten az epediétára optimalizált. Alacsony zsírtartalmú, rostban gazdag, és kíméletes a máj és az epehólyag számára, miközben biztosítja a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat. Ideális választás azoknak, akik egészséges, mégis ízletes fogást keresnek az epediéta szabályai szerint. Hozzávalók – 400 g csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 közepes cukkini – 1 kis fej brokkoli – 1 közepes vöröshagyma – 2 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál olívaolaj – 200 ml zsírszegény csirkehúsleves vagy víz – Só ízlés szerint – Frissen őrölt fekete bors ízlés szerint – 1 teáskanál szárított kakukkfű vagy rozmaring – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A…
-
Egészséges epe diéta csirkemelles saláta tepsiben sütve vendégvárónak
Ez a recept egy könnyű, tápláló zöldséges csirkeragu, amely kifejezetten az epediétát követők igényeihez igazodik. Alacsony zsírtartalmú, rostban gazdag, és segíti az epehólyag egészségének megőrzését, miközben ízletes és gyorsan elkészíthető ételként szolgál. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 közepes cukkini – 1 fej vöröshagyma – 2 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál extra szűz olívaolaj – 200 ml alacsony zsírtartalmú csirkehúsleves – 1 teáskanál szárított oregánó – só, bors ízlés szerint – friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemellet vágd kisebb kockákra, a vöröshagymát és fokhagymát aprítsd finomra. 2. A sárgarépát és cukkinit tisztítsd meg, majd vágd hasonló méretű kockákra. 3. Egy nagy serpenyőben melegítsd…
-
Egészséges epe diéta recept gőzölt tojással zöldségekkel vendégvárónak
Ez a könnyű, tápláló saláta kiváló választás az epediétát követők számára, mivel gyulladáscsökkentő összetevőkből áll, amelyek támogatják az epehólyag egészségét és az emésztést. A recept friss, természetes alapanyagokat használ, így elősegíti a szervezet méregtelenítését és az általános jólétet. Hozzávalók – 1 közepes édesburgonya – 1 közepes cékla – 1 közepes sárgarépa – 2 marék friss spenótlevél – 1 evőkanál extra szűz olívaolaj – 1 evőkanál frissen facsart citromlé – Só ízlés szerint (lehetőleg jódozott vagy himalájai) – Frissen őrölt fekete bors ízlés szerint – Egy marék pirított tökmag vagy napraforgómag Elkészítés 1. Az édesburgonyát, céklát és sárgarépát hámozd meg, majd kockázd fel egyforma méretű darabokra. 2. Egy fazékban sós vízben…
