-
Laktató epe diéta recept pulykamellből tejföl zeller és oregánóval
Ez a recept egy könnyű, tápláló csirkeleves, amely kifejezetten az epediétára szabott. Alacsony zsírtartalmú, friss zöldségekkel és gyengéd fűszerezéssel készült, így kíméli az epét és elősegíti az emésztést. Ideális választás ebédre vagy vacsorára, amikor egy könnyed, mégis laktató ételre vágyunk. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 kis fehérrépa – 1 kisebb karalábé – 1 kis fej vöröshagyma – 1 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál olívaolaj – 1,5 liter víz vagy zsírszegény csirkehúsleves alaplé – só ízlés szerint – friss petrezselyem a tálaláshoz Elkészítés 1. A csirkemelleket megmossuk, kisebb darabokra vágjuk. 2. A zöldségeket megtisztítjuk és felkockázzuk. 3. Egy lábasban az olívaolajat felforrósítjuk, majd hozzáadjuk az…
-
Epedieta recept leves sonkaval uborkaval zellerrel es oreganoval felnottnek
Ez a könnyű, tápláló csirkemell zöldséges ragu egy remek választás az epediétát követők számára. Alacsony zsírtartalma és könnyen emészthető összetevői segítik a máj és epe működését, miközben ízletes és változatos ételt kínálnak. A recept egyszerű, gyorsan elkészíthető, így a mindennapokban is jól beilleszthető. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé – 1 közepes cukkini – 1 közepes sárgarépa – 1 kisebb fej brokkoli – 1 evőkanál olívaolaj – 1 dl zöldségalaplé (alacsony sótartalmú) – 1 gerezd fokhagyma – 1 teáskanál friss reszelt gyömbér – Só ízlés szerint (mértékkel) – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemellet kockákra vágjuk, majd kevés olívaolajon egy serpenyőben közepes lángon megpirítjuk, amíg fehéredik, de nem szárad…
-
Epebarat pulykás desszert recept zellerrel cukkinivel es snidlinggel
Ez a könnyen elkészíthető csirke-zöldség pörkölt kifejezetten az epediétához igazított recept, amely alacsony zsírtartalmú, rostban gazdag és gyomorkímélő összetevőket tartalmaz. Célja, hogy tápláló és ízletes ételt biztosítson, miközben elősegíti az epehólyag egészségének megőrzését és a zsírfeldolgozás megkönnyítését. Hozzávalók – 400 g csirkemellfilé – 1 közepes cukkini – 1 közepes sárgarépa – 1 kisebb fej vöröshagyma – 2 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál olívaolaj – 1 teáskanál őrölt pirospaprika – 1 teáskanál szárított oregánó – Só ízlés szerint – Frissen őrölt fekete bors ízlés szerint – 200 ml csirkehúsleves vagy víz – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemellet kockákra vágjuk, a cukkinit és a sárgarépát megtisztítjuk, majd hasonló méretű…
-
Egyszerű epe diéta leves pisztránggal zellerrel tejföllel és citromhéjjal
Ez a könnyű csirkés-zöldséges quinoa egy tápláló és könnyen emészthető étel, amely kifejezetten az epediétára szabott. Alacsony zsírtartalmú, gluténmentes és rostban gazdag, így segít az epehólyag egészségének megőrzésében, miközben változatos ízekkel örvendezteti meg az ízlelőbimbókat. Hozzávalók – 150 g csirkemellfilé – 1 dl quinoa – 1 sárgarépa – 1 kisebb cukkini – 1 marék spenótlevél – 1 evőkanál olívaolaj – só ízlés szerint – frissen őrölt fekete bors ízlés szerint – fél citrom leve Elkészítés 1. A quinoát alaposan öblítsd át, majd kétszeres mennyiségű sós vízben főzd puhára, kb. 15 perc alatt, majd szűrd le. 2. A csirkemellet kockázd fel, sózd, borsozd, majd egy evőkanál olívaolajon süsd meg közepes lángon,…
-
Egyszerű párolt halas desszert zellerrel római salátával epe diétához
Ez a könnyen elkészíthető csirkeragu zöldségekkel egy tápláló és könnyen emészthető étel, amely kifejezetten az epediéta elveihez igazodik. Alacsony zsírtartalmú, rostban gazdag és támogatja az epehólyag egészségét, miközben ízletes és változatos étkezést biztosít. Hozzávalók – 400 g csirkemellfilé – 2 közepes sárgarépa – 1 közepes cukkini – 1 kis fej brokkoli – 1 evőkanál olívaolaj – 1 dl csirkehúsleves (sómentes, zsírszegény) – 1 teáskanál friss reszelt gyömbér – 1 gerezd fokhagyma – Só ízlés szerint (mértékkel) – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemellet kockákra vágjuk, a zöldségeket megtisztítjuk és felaprítjuk. 2. Egy serpenyőben felmelegítjük az olívaolajat, majd hozzáadjuk a reszelt gyömbért és az apróra vágott fokhagymát, pár percig…
-
Epe diéta recept könnyű főtt tojásos zelleres salátával kakukkfűvel
Ez az epediéta recept egy könnyű, tápláló zöldségleves, amely kíméletes a májhoz és elősegíti a szervezet méregtelenítését. Az egyszerű, természetes összetevők támogatják az emésztést, miközben alacsony a zsírtartalma és mentes a májat terhelő anyagoktól. Ideális választás azok számára, akik szeretnék egészségesen támogatni májműködésüket. Hozzávalók – 2 közepes sárgarépa – 1 kisebb cukkini – 1 fehérrépa – 1 kisebb karalábé – 1 kisebb burgonya – 1 evőkanál olívaolaj – 1 liter víz vagy zöldségalaplé (sótlan, adalékanyag-mentes) – Só ízlés szerint (kíméletesen) – Friss petrezselyem a tálaláshoz Elkészítés 1. Az összes zöldséget alaposan mosd meg, majd hámozd meg, ha szükséges. 2. Vágd fel a sárgarépát, fehérrépát, cukkinit, karalábét és burgonyát kisebb, egyenletes…
-
Epedieta Csirkedaralttal Paradicsommal Zellerszarral Es Bazsalikommal Gyerekbarat Recept
Ez a könnyű, tápláló csirkemell spenótos-répás körettel készült étel kiváló választás az epediéta követőinek. Alacsony zsírtartalmú, rostban gazdag, és segít a gyulladások mérséklésében, miközben ízletes és laktató marad. Egyszerűen elkészíthető, és támogatja az epehólyag egészségét. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé – 200 g friss spenót – 2 közepes sárgarépa – 1 evőkanál olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – Só ízlés szerint – Frissen őrölt fekete bors ízlés szerint – Fél citrom leve Elkészítés 1. A csirkemelleket sózd, borsozd, majd egy serpenyőben, közepes lángon, az olívaolaj felén süsd meg mindkét oldalukat aranybarnára. 2. A csirkét vedd ki, és tartsd melegen. 3. A fokhagymát aprítsd fel, a sárgarépát hámozd meg és karikázd…
-
Epe diétás csirkemelles saláta sütőtökkel zellerrel és snidlinggel
Ez a könnyű, tápláló csirke-zöldség raguleves kifejezetten az epediéta igényeihez igazodik. Alacsony zsírtartalmú, rostban gazdag és könnyen emészthető, így támogatja az epehólyag nyugalmi állapotát és a máj működését. A friss zöldségek és a sovány csirke egyensúlyt teremt a tápanyagok között, miközben enyhíti az epeproblémák tüneteit. Hozzávalók – 300 g csirkemellfilé – 2 közepes sárgarépa – 1 közepes fehérrépa – 1 kis zellergumó – 1 kis fej karfiol – 1 liter víz vagy csirkehús alaplé (sótlan, zsírszegény) – 1 evőkanál olívaolaj – só ízlés szerint (mértékkel) – friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemellet megmossuk, kisebb kockákra vágjuk. 2. A zöldségeket megtisztítjuk, a sárgarépát, fehérrépát és zellert felkarikázzuk, a karfiolt…
-
Gyors Epe Diéta Leves Gőzölt Tojással Petrezselyemmel és Zellerrel
Az alábbi recept egy könnyen elkészíthető, tápláló zöldségkrémleves, amely kifejezetten az epediéta szempontjait figyelembe véve készült. Segít a máj és epe egészségének megőrzésében, miközben gyulladáscsökkentő és emésztést támogató összetevőket tartalmaz. Hozzávalók – 2 közepes cukkini – 1 közepes sárgarépa – 1 kis fej karfiol (kb. 200 g) – 1 közepes burgonya – 1 evőkanál olívaolaj – 1 liter zöldségalaplé (sómentes) – 1 gerezd fokhagyma – Só (ízlés szerint, lehet minél kevesebb) – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A cukkinit, sárgarépát, karfiolt és burgonyát hámozd meg és kockázd fel egyenletes darabokra. 2. Egy lábasban melegítsd az olívaolajat, majd add hozzá az apróra vágott fokhagymát, és pár percig pirítsd alacsony lángon.…
-
Epe diéta recept laktató tőkohalas desszert zellerrel és cukkinivel
Az alábbi recept egy könnyű, tápláló csirkehúsleves, amely kifejezetten az epediéta követelményeihez igazított. Alacsony zsírtartalmú, kímélő, ugyanakkor ízletes étel, amely segíti az epehólyag megkímélését és az emésztőrendszer nyugtatását. Ideális választás lehet a diéta korai szakaszában vagy a tünetek enyhítésére. Hozzávalók – 500 g csirkemellfilé – 2 közepes sárgarépa – 1 kisebb fehérrépa – 1 kis zellergumó vagy fél szárzeller – 1 közepes burgonya – 1 kis fej vöröshagyma – 1 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál olívaolaj – 1,5 liter víz – só ízlés szerint – friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemellfilét vágd kisebb kockákra, és forró vízben, enyhén sós lében főzd puhára, majd vedd ki és tedd félre.…
