-
Gyors epe diéta saláta zsírszegény sonkával karalábéval és bazsalikommal
Ez a könnyű zöldségleves egy kiváló választás az epediéta követői számára, hiszen alacsony zsírtartalmú, rostban gazdag, és elősegíti az emésztést. A friss zöldségek nemcsak ízletesek, hanem segítik a máj és epehólyag optimális működését, miközben kíméletesek az emésztőrendszerhez. Hozzávalók – 2 közepes sárgarépa – 1 közepes fehérrépa – 1 kisebb zellergumó – 1 közepes burgonya – 1 kisebb cukkini – 1 liter zöldségalaplé (sómentes, enyhén fűszerezett) – 1 evőkanál olívaolaj – 1 csokor petrezselyem – só (mértékkel) – frissen őrölt fekete bors (ízlés szerint) Elkészítés 1. A zöldségeket alaposan megmossuk, majd megtisztítjuk és kisebb kockákra vágjuk. 2. Egy nagyobb lábasban felforrósítjuk az olívaolajat, majd hozzáadjuk a sárgarépát, fehérrépát, zellert és burgonyát,…
-
Gyors Epe Diéta Ebéd Zsírszegény Sonkával Paradicsommal és Bazsalikommal
Ez a könnyű zöldségleves kifejezetten az epediétára lett kialakítva, hogy segítse az epehólyag egészséges működését és csökkentse a puffadást. Alacsony zsírtartalmú, rostban gazdag, és könnyen emészthető összetevőket tartalmaz, melyek támogatják az emésztést és a máj méregtelenítő folyamatait. Hozzávalók – 1 közepes cukkini – 2 sárgarépa – 1 kisebb fehérrépa – 1 kis fej hagyma – 2 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál olívaolaj – 1 liter zöldségalaplé (alacsony sótartalmú) – Friss petrezselyem a díszítéshez – Só és frissen őrölt fekete bors ízlés szerint Elkészítés 1. A zöldségeket alaposan mosd meg, majd hámozd meg a sárgarépát és a fehérrépát. 2. Vágd fel a cukkinit, sárgarépát, fehérrépát és hagymát apró kockákra. 3. Egy…
-
Epes Diéta Recept Köret Zsírszegény Sonkával Növényi Tejszínnel
Ez a könnyű és tápláló csirkeragu egy ideális választás az epediétában, mivel alacsony zsírtartalmú, mégis gazdag fehérjében és rostokban. A zöldségek és a sovány hús kombinációja segíti az epehólyag tehermentesítését, miközben ízletes és laktató ételt biztosít. Egyszerű elkészíthetősége miatt akár hétköznapokra is ajánlott. Hozzávalók – 400 g csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 közepes cukkini – 1 kis fej brokkoli – 1 közepes vöröshagyma – 2 gerezd fokhagyma – 2 evőkanál olívaolaj – 200 ml csirkehúsleves (sószegény) – Só ízlés szerint – Frissen őrölt fekete bors ízlés szerint – 1 teáskanál friss petrezselyemzöld Elkészítés 1. A csirkemellet vágd kisebb, falatnyi kockákra. 2. A vöröshagymát és a fokhagymát aprítsd fel,…
-
Gyors epe diéta desszert zsírszegény sonkával és könnyű növényi tejszínnel
Ez a könnyű zöldségleves kimondottan az epediétához igazított, amely segíti a máj és az epehólyag terhelésének csökkentését. Alacsony zsírtartalmú, rostban gazdag összetevőkkel készül, amelyek támogatják az emésztést és az epe kiválasztását. Ez a recept gyorsan elkészíthető, és változatos zöldségeket tartalmaz, így tápanyagokban gazdag, mégis kímélő étel. Hozzávalók – 1 evőkanál olívaolaj – 1 közepes sárgarépa – 1 kisebb fehérrépa – 1 közepes cukkini – 1 kis fej brokkoli – 1 közepes burgonya – 1 liter zöldségalaplé (sómentes vagy nagyon enyhén sózott) – 1 gerezd fokhagyma – Friss petrezselyem – Ízlés szerint só (max. kevés) és frissen őrölt fekete bors Elkészítés 1. A zöldségeket alaposan mosd meg. A sárgarépát, fehérrépát és…
