-
Epedieta Csirkemelles Desszert Fozelék Gork Joghurttal Paprikaval Es Mangolddal
Ez a könnyen elkészíthető csirkehúsleves egy kímélő, tápláló fogás, amely ideális választás epediétában. Alacsony zsírtartalmú, rostban gazdag zöldségekkel készül, így támogatja az emésztőrendszer nyugalmát és elősegíti a gyulladások csökkentését. Hozzávalók – 300 g csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 kisebb fehérrépa – 1 kis zeller gumó – 1 kisebb karalábé – 1 evőkanál olívaolaj – 1 liter víz vagy csirkehús alaplé só nélkül – 1 csipet só – friss petrezselyem a tálaláshoz Elkészítés 1. A csirkemellet mosd meg, majd vágd kisebb kockákra. 2. A zöldségeket hámozd meg, majd szeleteld fel vékony, egyforma darabokra. 3. Egy lábasban melegítsd fel az olívaolajat, és enyhén pirítsd meg rajta a csirkemell darabokat. 4.…
-
Kímélő epe diéta csirkemell saláta sárgarépával és mángolddal
Ez a recept egy könnyű, tápláló csirkehúsleves, amely kifejezetten az epediétához igazított. Alacsony zsírtartalmú, könnyen emészthető, és segíti az epehólyag optimális működését, miközben ízletes és laktató ételként szolgál. Ideális választás a diétás étrendbe való beillesztéshez. Hozzávalók – 500 g csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 kisebb fehérrépa – 1 kis zellergumó – 1 közepes burgonya – 1 fej vöröshagyma – 1 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál olívaolaj – 1,5 liter víz vagy zsírszegény csirkehúsleves alaplé – só, frissen őrölt fekete bors ízlés szerint – friss petrezselyem a tálaláshoz Elkészítés 1. A csirkemellfilét kockákra vágjuk, majd egy nagyobb lábasban az olívaolajon enyhén megpirítjuk. 2. Hozzáadjuk az apróra vágott vöröshagymát és…
-
Epedieta recept csirkemellbol novenyi tejszinnel es friss salataval gyerekbarat ebéd
Ez a könnyű és tápláló csirkehúsos zöldségleves ideális választás az epediétában, mivel alacsony zsírtartalmú, ugyanakkor gazdag rostokban és vitaminokban. Segít az epehólyag barátságos étrendjének fenntartásában, miközben ízletes és laktató fogásként szolgál. Hozzávalók – 300 g csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 közepes cukkini – 1 kis fej karalábé – 1 kisebb fehérrépa – 1 közepes burgonya – 1 evőkanál olívaolaj – 1 liter víz vagy csirkehús alaplé só nélkül – 1 gerezd fokhagyma (opcionális) – Friss petrezselyem ízlés szerint – Só ízlés szerint (mértékkel) Elkészítés 1. A csirkemellet mosd meg, majd vágd kisebb kockákra vagy csíkokra. 2. A zöldségeket tisztítsd meg, és vágd fel egyenletes darabokra. 3. Egy nagyobb…
-
Epe diétás csirkemelles egytálétel kókuszolajjal jégsalátával és mángolddal
Ez a könnyen elkészíthető csirkehúsleves ideális választás epediétában, mivel alacsony zsírtartalmú, könnyen emészthető, és támogatja az epehólyag egészségét. A recept egyszerű, tápláló, és segíti a gyulladás csökkentését, miközben ízletes és laktató ételt kínál. Hozzávalók – 500 g csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 közepes fehérrépa – 1 kis zellergumó – 1 kis fej hagyma – 2 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál olívaolaj – 1,5 liter víz vagy sótlan zöldségalaplé – Só ízlés szerint (csak kevés) – Friss petrezselyem a tálaláshoz – Frissen őrölt fekete bors (opcionális) Elkészítés 1. A csirkemellet tisztítsd meg, és vágd nagyobb darabokra. 2. A zöldségeket hámozd meg, majd kockázd fel: a sárgarépát, fehérrépát és a…
-
Gyors epe diéta leves csirkemellből mángolddal és céklával könnyű joghurttal
Ez a recept egy könnyű, tápláló csirkehúsos zöldségragu, amely kifejezetten az epediétát követők igényeihez igazodik. Alacsony zsírtartalmú, könnyen emészthető alapanyagokat használ, így segíti az epehólyag kíméletét és az emésztés támogatását. Emellett színes zöldségekkel gazdagítva biztosít elegendő rostot és vitaminokat. Hozzávalók – 400 g csirkemellfilé – 1 közepes cukkini – 1 közepes sárgarépa – 1 fej vöröshagyma – 2 gerezd fokhagyma – 2 evőkanál olívaolaj – 1 dl alacsony zsírtartalmú csirkehús alaplé vagy víz – Só ízlés szerint – Frissen őrölt fekete bors ízlés szerint – 1 teáskanál friss vagy szárított kakukkfű – 1 teáskanál friss petrezselyem a tálaláshoz Elkészítés 1. A csirkemellet vágd kisebb, egyenletes kockákra, a vöröshagymát aprítsd finomra,…
-
Epedieta Csirkemelles Desszert Ragus Recept Napraforgoolajjal Es Zoldsegekkel
Ez a recept egy könnyű, tápláló csirkés-zöldséges egytálétel, amely kifejezetten az epediéta követelményeihez igazodik. Alacsony zsírtartalmú, könnyen emészthető, és gazdag vitaminokban, így segíti az epehólyag kímélését és a gyulladások csökkentését. Hozzávalók – 200 g csirkemell filé – 1 közepes sárgarépa – 1 közepes cukkini – 1 kisebb fej brokkoli – 1 evőkanál olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – só ízlés szerint – friss petrezselyem a díszítéshez – 1 csipet őrölt fekete bors (elhagyható) Elkészítés 1. A csirkemellet kockázd fel kisebb darabokra, és sózd meg enyhén. 2. A sárgarépát hámozd meg, és karikázd fel. A cukkinit és a brokkolit mosd meg, a brokkolit szedd kisebb rózsákra, a cukkinit vágd félkarikákra. 3.…
-
Epedieta Csirkemelles Kremes Desszert Uborkaval Zellerrel Es Kakukkfuvvel
Ez a könnyű, tápláló csirkeragu kiváló választás az epediéta követőinek, mivel kíméletes alapanyagokat és egyszerű fűszerezést használ. A recept célja, hogy könnyen emészthető, zsírszegény ételt kínáljon, amely támogatja az epehólyag egészségét és elősegíti a gyógyulást. Hozzávalók – 400 g csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 közepes cukkini – 1 kisebb fej vöröshagyma – 1 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál olívaolaj – 200 ml zsírszegény csirkehúsleves vagy víz – só ízlés szerint – friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemellet kockákra vágjuk, a sárgarépát és cukkinit megtisztítjuk, apró darabokra vágjuk. 2. A hagymát és fokhagymát finomra aprítjuk. 3. Egy lábasban az olívaolajat felmelegítjük, majd megdinszteljük rajta a hagymát és…
-
Egészséges epe diéta saláta csirkemell zellerrel mángolddal és tejszínnel
Ez a könnyű és tápláló csirkés-zöldséges egytálétel kifejezetten az epediéta szabályai szerint készült, így gyomorkímélő és emésztést segítő. Alacsony zsírtartalma és a gondosan megválasztott alapanyagok hozzájárulnak a máj és epehólyag egészségének megőrzéséhez, miközben finom és változatos étkezést biztosítanak. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 közepes cukkini – 1 kis fej brokkoli – 1 evőkanál olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – Só ízlés szerint (lehetőleg kevesebb) – Frissen őrölt fekete bors ízlés szerint – 1 teáskanál friss reszelt gyömbér – Fél citrom leve – 1 evőkanál apróra vágott friss petrezselyem Elkészítés 1. A csirkemellet mosd meg, majd vágd kisebb, falatnyi kockákra. 2. A sárgarépát hámozd meg,…
-
Epedieta Csirkemell Ragu Gyerekbarat Fokhagymas Citromlevel
Ez az epediéta barát csirkeragu egy könnyen emészthető, mégis tápláló fogás, amely kíméletes a májra és az epeutakra. Alacsony zsírtartalmú, rostban gazdag összetevőkkel készült, így segíti az epehólyag egészségének megőrzését és a gyulladások csökkentését. Hozzávalók – 400 g csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 kis cukkini – 1 kisebb fehérrépa – 1 kis fej vöröshagyma – 1 evőkanál olívaolaj – 200 ml zsírszegény csirkehúsleves vagy víz – Só ízlés szerint (mértékkel) – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemellet vágd kisebb, falatnyi darabokra. 2. A zöldségeket hámozd meg, majd kockázd fel apróra. 3. Egy serpenyőben hevítsd fel az olívaolajat, és párold meg benne a finomra vágott vöröshagymát üvegesre.…
-
Laktató Epe Diéta Recept Csirkemell Uborka Répa Bazsalikom Kókuszolajjal
Ez a könnyű csirkés-zöldséges egytálétel kifejezetten az epediéta követelményeihez igazodik, alacsony zsírtartalmú és könnyen emészthető. A recept célja, hogy tápláló, mégis kímélő fogást kínáljon, amely támogatja az epehólyag egészségét és csökkenti az emésztőrendszer terhelését. Hozzávalók – 400 g csirkemellfilé – 1 közepes cukkini – 2 sárgarépa – 1 közepes burgonya – 1 kis fej vöröshagyma – 2 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál olívaolaj – só ízlés szerint – friss petrezselyem a díszítéshez – 500 ml alacsony zsírtartalmú csirkehúsleves vagy víz Elkészítés 1. A csirkemellet kockákra vágjuk, a cukkinit, sárgarépát és a burgonyát meghámozzuk, majd kis kockákra vagy szeletekre vágjuk. 2. A vöröshagymát és fokhagymát finomra aprítjuk. 3. Egy lábasban az…
