-
Epe diéta desszert sonkával paradicsommal és könnyű növényi tejszínnel
Ez a recept egy könnyen emészthető, alacsony zsírtartalmú csirkeleves, amely kíméli az epét és támogatja az emésztést. Ideális választás epediétán lévők számára, mivel egyszerű összetevőkből áll, és nem terheli meg az epehólyagot. A leves gazdag vitaminokban és könnyen felszívódó tápanyagokban, így segít az általános közérzet javításában. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 kis fehérrépa – 1 kis zellergumó – 1 közepes burgonya – 1 kis fej vöröshagyma – 1 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál olívaolaj – só ízlés szerint – friss petrezselyem a díszítéshez – 1,5 liter víz Elkészítés 1. A csirkemellfiléket alaposan megmossuk és kisebb kockákra vágjuk. 2. A zöldségeket megtisztítjuk, majd felkockázzuk: a…
-
Pénztárcabarát epe diéta desszert párolt pulykamell karalábéval és koktélparadicsommal
Ez a recept egy könnyű, tápláló zöldséges csirkeragu, amely kifejezetten az epediétához igazított, így segíti az epehólyag működését és az emésztést. Alacsony zsírtartalmú, rostban gazdag, és gyulladáscsökkentő hatású összetevőket tartalmaz, amelyek támogatják a máj és az epeutak egészségét. Egyszerű elkészíteni, ráadásul ízletes és változatos étkezést biztosít. Hozzávalók – 400 g csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 közepes cukkini – 1 kisebb fej brokkoli – 1 kis fej vöröshagyma – 2 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál olívaolaj – 200 ml zöldségalaplé (sótlan) – 1 teáskanál friss petrezselyem aprítva – Só (ízlés szerint, mértékkel) – Frissen őrölt fekete bors (opcionális) Elkészítés 1. A csirkemellet vágd kisebb, egyenletes kockákra. 2. A vöröshagymát…
-
Epedieta recept lassu fozessel pisztrangos desszert zeller cékla babérlevéllel
Ez a recept egy könnyű, tápláló zöldséges csirkeragu, amely kifejezetten az epediétára szabott. Alacsony zsírtartalmú, rostban gazdag, és könnyen emészthető összetevőkkel készül, amelyek segítik az epehólyag egészségének megőrzését. Ideális választás azok számára, akik szeretnék csökkenteni a zsírfogyasztást, miközben változatos és ízletes ételeket fogyasztanak. Hozzávalók – 400 g csirkemellfilé – 1 közepes cukkini – 1 közepes sárgarépa – 1 kisebb fej vöröshagyma – 2 gerezd fokhagyma – 1 dl zsírszegény csirkehúsleves vagy víz – 1 evőkanál olívaolaj – Só ízlés szerint – Frissen őrölt fekete bors ízlés szerint – 1 teáskanál szárított bazsalikom vagy oregánó – 1 evőkanál friss petrezselyem (aprítva) Elkészítés 1. A csirkemellet kockákra vágjuk, a vöröshagymát és a…
-
Lazacos epe diéta desszert párolt paradicsommal és római salátával
Ez a könnyű csirkeragu egy tápláló, alacsony zsírtartalmú étel, amely kíméli az epehólyagot és elősegíti az emésztést. Az egyszerű összetevők és a gyengéd elkészítési mód miatt ideális választás az epediétát követők számára, akik szeretnének változatos, mégis gyomorkímélő ételeket fogyasztani. Hozzávalók – 400 g csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 közepes cukkini – 1 közepes burgonya – 1 kis fej vöröshagyma – 2 gerezd fokhagyma – 2 evőkanál olívaolaj – 200 ml csirkehúsleves (alacsony sótartalmú) – 100 ml natúr joghurt (1,5%-os) – só, frissen őrölt bors ízlés szerint – aprított petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemellet kockákra vágjuk, a vöröshagymát és a fokhagymát apróra vágjuk. 2. Egy serpenyőben az…
-
Epedieta Csirkes Desszert Novenyi Tejszinnel Kapia Paprikaval Paradicsommal Majorannaval
Ez a könnyű, tápláló csirkeleves kiváló választás az epediéta követőinek, mivel gyulladáscsökkentő, könnyen emészthető összetevőkből áll. A recept egyszerű, mégis ízletes, segít a bélflóra helyreállításában és az emésztőrendszer nyugtatásában. Hozzávalók – 500 g csirkemell filé – 1 közepes sárgarépa – 1 közepes zeller szár – 1 kisebb fehérrépa – 1 fej vöröshagyma – 2 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál olívaolaj – 1 liter szűrt víz vagy enyhe zöldségalaplé – só ízlés szerint (lehetőleg jódozott vagy himalájai só) – friss petrezselyem a tálaláshoz Elkészítés 1. A csirkemellet alaposan mosd meg, majd kockázd fel kisebb darabokra. 2. A zöldségeket tisztítsd meg, a sárgarépát, zellert és fehérrépát vágd vékony szeletekre, a hagymát aprítsd…
-
Epesdiéta Desszert Zsírszegény Sonkás Joghurttal és Zellerszárral Sütve
Ez a zöldséges csirkeragu könnyen elkészíthető, tápláló étel, amely kifejezetten az epediétára szabott. Alacsony zsírtartalmú, rostban gazdag, és mentes a puffadást okozó összetevőktől, így segít a tünetek enyhítésében és az emésztés támogatásában. Hozzávalók – 400 g csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 közepes cukkini – 1 kis fej brokkoli – 1 evőkanál olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – 1 teáskanál friss gyömbér reszelve – 200 ml alacsony zsírtartalmú csirkehúsleves (sótlan) – só ízlés szerint – frissen őrölt fekete bors ízlés szerint – 1 evőkanál friss petrezselyem aprítva Elkészítés 1. A csirkemellet kockákra vágjuk. 2. A sárgarépát, cukkinit és brokkolit apró darabokra szeleteljük. 3. Egy nagyobb serpenyőben az olívaolajat közepes…
-
Epedieta Desszert Pulykadaralhussal Karalabeggel Es Bazsalikommal Gozolve
Ez a könnyű és tápláló csirkeleves kifejezetten az epediétára szabott, amely segíti az epehólyag egészségének megőrzését és az emésztés támogatását. Alacsony zsírtartalma miatt kíméletes a szervezet számára, miközben gazdag ízvilága nem hagy hiányérzetet. Ideális választás lehet a diéta első szakaszában vagy egy könnyű ebédként. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé (bőr és zsír nélkül) – 1 közepes sárgarépa – 1 kis fehérrépa – 1 közepes cukkini – 1 kis fej vöröshagyma – 1 gerezd fokhagyma – 1 liter víz vagy csirkehús alaplé (sómentes, alacsony zsírtartalmú) – 1 evőkanál olívaolaj – Friss petrezselyem – Só ízlés szerint (mértékkel) – Frissen őrölt fekete bors (opcionális) Elkészítés 1. A csirkemellfilét alaposan megmossuk, majd kisebb…
-
Epedieta Pulykamell Ragu Desszert Salataval Citromlevel
Ez a recept egy könnyű, tápláló zöldséges csirkemell, amely kifejezetten az epediétához igazított. Alacsony zsírtartalmú, könnyen emészthető alapanyagokat használ, így kíméli az epehólyagot és elősegíti a gyulladás csökkentését. Az egyszerű elkészítés és a friss hozzávalók miatt ideális választás a diétázók számára. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé – 1 közepes cukkini – 1 közepes sárgarépa – 1 kis fej brokkoli – 1 evőkanál olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – Só ízlés szerint – Frissen őrölt bors ízlés szerint – 1 teáskanál friss petrezselyem aprítva – Fél citrom leve Elkészítés 1. A csirkemelleket tisztítsd meg, majd vékony szeletekre vagy csíkokra vágd. 2. A cukkinit és a sárgarépát mosd meg, majd szeleteld fel…
-
Epe diéta desszert pulykamell tejföl póréhagyma koktélparadicsommal nagy adag családi
Ez a recept egy könnyű, tápláló zöldséges csirkeleves, amely kifejezetten az epediétához igazított. Alacsony zsírtartalmú, könnyen emészthető alapanyagokból készül, így segíti az epehólyag egészségének megőrzését és a gyulladások csökkentését. Emellett gazdag rostokban és vitaminokban, amelyek támogatják az emésztőrendszer optimális működését. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé (bőr és zsír nélkül) – 1 közepes sárgarépa – 1 fej fehérrépa – 1 kis zellergumó – 1 kisebb cukkini – 1 közepes burgonya – 1 evőkanál olívaolaj – 1 liter csirkehúsleves vagy víz – só ízlés szerint (mértékkel) – friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemellet kockákra vágjuk, majd az olívaolajon enyhén megpirítjuk egy lábasban. 2. Hozzáadjuk a megtisztított és felkockázott zöldségeket: sárgarépa,…
-
Epedieta desszert csirkemellbol kaposztaval es gorog joghurttal goparolva
Ez a könnyű csirkeragu tökéletes választás az epediéta követőinek, mivel alacsony zsírtartalmú, könnyen emészthető és tápláló. A recept egyszerű alapanyagokból áll, amelyek nem terhelik meg az epehólyagot, miközben ízletes és laktató ételt kínálnak. Ideális vacsorára vagy ebédre, amikor egészséges, mégis ízletes fogásra vágyunk. Hozzávalók – 300 g csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 kis cukkini – 1 fej hagyma – 1 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál olívaolaj – 200 ml alacsony zsírtartalmú csirkealaplé vagy víz – só ízlés szerint – frissen őrölt fekete bors ízlés szerint – friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemellet kockákra vágjuk, a sárgarépát és a cukkinit felkarikázzuk, a hagymát apróra vágjuk, a fokhagymát…
