-
Epedieta Csirkes Desszert Tepsiben Sutve Gyors Kezdoknek
Ez a recept egy könnyen emészthető, gyulladáscsökkentő hatású zöldségkrémleves, amely kifejezetten az epediétában résztvevők számára készült. Alacsony zsírtartalma és rostban gazdag összetevői elősegítik az epehólyag egészséges működését, miközben tápláló és ízletes ételt biztosítanak. Hozzávalók – 2 közepes sárgarépa – 1 kis cukkini – 1 kisebb burgonya – 1 evőkanál olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – 500 ml zöldségalaplé (sómentes) – 1 teáskanál friss reszelt gyömbér – Só ízlés szerint (kis mennyiségben) – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A sárgarépát, cukkinit és burgonyát hámozd meg, majd vágd kisebb kockákra. 2. Egy lábasban melegítsd fel az olívaolajat, és párold meg benne a finomra vágott fokhagymát és gyömbért 1-2 percig. 3. Add…
-
Epedieta Csirkemelles Desszert Tepsiben Sutve Novenyi Tejszinnel Es Paprikaval
Ez a könnyen elkészíthető csirkemell saláta friss, egészséges alapanyagokból készül, amelyek kíméletesek az epére és az emésztőrendszerre. Alacsony zsírtartalmú, rostban gazdag, így támogatja az epehólyag működését és segít elkerülni az epekövek kialakulását. Az egyszerű fűszerezés és a könnyű elkészítés miatt kiváló választás az epediétába illesztve. Hozzávalók – 200 g csirkemell filé – 1 közepes uborka – 1 közepes sárgarépa – 1 kisebb fej jégsaláta – 1 evőkanál olívaolaj – Fél citrom leve – Só ízlés szerint (kis mennyiségben) – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemellet enyhén sózd meg, majd egy serpenyőben, kevés olívaolajon süsd át közepes hőfokon, amíg teljesen átsül, majd hagyd kihűlni. 2. Az uborkát és a…
-
Könnyű epe diéta desszert sonkával sütőtökkel és bazsalikommal
Ez a könnyen elkészíthető csirkemell zöldséges ragu egy tápláló és könnyen emészthető étel, amely kifejezetten az epediétás étrend igényeit követi. Alacsony zsírtartalma és könnyű rostjai segítik az epével kapcsolatos panaszok enyhítését, miközben gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban. Hozzávalók – 400 g csirkemellfilé – 1 közepes cukkini – 2 sárgarépa – 1 kis fej brokkoli – 1 evőkanál olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – só ízlés szerint – friss petrezselyem a díszítéshez – 1 dl csirkehúsleves (lehetőleg zsírmentes) Elkészítés 1. A csirkemellet kockákra vágjuk, majd alacsony hőmérsékleten, kevés olívaolajon megpároljuk, amíg fehér nem lesz, majd félretesszük. 2. A zöldségeket megtisztítjuk, a sárgarépát és cukkinit felkarikázzuk, a brokkolit kisebb rózsáira szedjük. 3.…
-
Epedieta Receptek Gyerekbarat Halas Sargarepa Es Snidling Desszert
Ez a könnyű, tápláló csirkeragu tökéletes választás az epediétához, mivel alacsony zsírtartalmú, mégis ízletes és laktató étel. A recept egyszerűen elkészíthető, és segít elkerülni a májat terhelő nehéz, zsíros ételeket. Ideális vacsoraként vagy ebédként, amely támogatja az epehólyag egészségét. Hozzávalók – 400 g csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 kisebb cukorborsó vagy zöldborsó (friss vagy fagyasztott) – 1 kis fej hagyma – 1 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál olívaolaj – 250 ml alacsony zsírtartalmú csirkehúsleves vagy víz – só ízlés szerint – friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemellet vágd kisebb kockákra. 2. A hagymát és fokhagymát aprítsd fel, a sárgarépát hámozd meg és szeleteld vékony karikákra. 3.…
-
Epe diéta recept desszert hekkből gőzölve tejföllel salátával és paprikával
Ez a könnyű csirkeragu zöldségekkel egy tápláló és gyulladáscsökkentő étel, amely kíméletes az epével és az emésztőrendszerrel. Az alapanyagok gondos kiválasztásával támogatja az epehólyag egészségét, miközben ízletes és laktató fogást kínál. Hozzávalók – 400 g csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 közepes cukkini – 1 kis fej brokkoli – 1 evőkanál olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – 200 ml zsírszegény csirkehúsleves vagy víz – Só ízlés szerint – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemellfilét kockákra vágjuk, majd kevés olívaolajon, közepes lángon megpirítjuk. 2. Hozzáadjuk az apróra vágott fokhagymát, és egy percig együtt pároljuk. 3. A zöldségeket megtisztítjuk, majd hasonló méretű darabokra vágjuk. 4. A sárgarépát és a…
-
Epe diétás sütőtökös csirkehúsos desszert könnyű főzelék recept
Ez a recept egy könnyen emészthető, alacsony rost- és zsírtartalmú csirkeleves, amely ideális választás az epediéta során. Egyszerű, mégis tápláló fogás, amely segít csökkenteni az epehólyag terhelését, miközben biztosítja a szervezet számára szükséges tápanyagokat. Hozzávalók – 300 g csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 kisebb fehérrépa – 1 kis fej hagyma – 1 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál olívaolaj – 1,5 liter víz vagy zsírszegény csirkehús alaplé – só ízlés szerint – friss petrezselyem a tálaláshoz Elkészítés 1. A csirkemellfilét apró kockákra vágjuk. 2. A sárgarépát és fehérrépát megtisztítjuk, majd vékony karikákra szeleteljük. 3. A hagymát és a fokhagymát finomra aprítjuk. 4. Egy lábasban felmelegítjük az olívaolajat, majd megdinszteljük…
-
Gyerekbarát epe diéta desszert sült hekk zellerszár sütőtök metélőhagymával
Ez a könnyű csirkés-zöldséges egytálétel kifejezetten az epediétához igazított, amely segíti a máj és epehólyag egészségének megőrzését. Alacsony zsírtartalmú, rostban gazdag, és könnyen emészthető alapanyagokat tartalmaz, így támogatja az epeműködést és csökkenti a panaszokat. Egyszerű elkészíthetősége miatt a mindennapi étrendbe könnyen beilleszthető. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé – 1 közepes cukkini – 1 közepes sárgarépa – 1 kis fej brokkoli – 1 evőkanál olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – 1 teáskanál reszelt gyömbér – Só ízlés szerint (lehetőleg kevés) – Frissen őrölt fekete bors ízlés szerint – Fél citrom leve – 1 evőkanál apróra vágott petrezselyem Elkészítés 1. A csirkemellet kockákra vágjuk, és sózzuk, borsozzuk. 2. Egy nagy serpenyőben felmelegítjük…
-
Epe Diéta Recept Desszert Hekk Saláta Paprika Szerecsendió Gőzpárolva
Ez a recept egy könnyen emészthető, tápláló zabkása, amely kifejezetten az epediétához igazított összetevőket tartalmaz. Célja, hogy segítse az epehólyag egészségének megőrzését, miközben elkerüli a zsíros, nehéz ételeket, így ideális reggeli vagy könnyű vacsora lehet. Hozzávalók – 5 evőkanál zabpehely – 2 dl víz – 1 dl sovány tej vagy növényi tej (pl. zab-, mandulatej) – 1 teáskanál méz vagy agave szirup – 1 kis alma, meghámozva és apróra vágva – 1 csipet fahéj – 1 evőkanál lenmag vagy chia mag Elkészítés 1. A zabpelyhet és a vizet egy lábasba tesszük, majd közepes lángon, folyamatos kevergetés mellett főzzük körülbelül 5 percig, amíg a zab megpuhul és besűrűsödik. 2. Hozzáadjuk a…
-
Epedieta Csirke Daralthusos Gozolt Ceklas Desszert Petrezselyemmel
Ez a könnyen elkészíthető csirkeleves tökéletes választás az epediétában, mivel alacsony zsírtartalmú, könnyen emészthető és gyulladáscsökkentő hatású összetevőket tartalmaz. Segít megnyugtatni az emésztőrendszert és támogatja a máj regenerációját, miközben tápláló és ízletes étel marad. Hozzávalók – 500 g csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 kisebb fehérrépa – 1 közepes burgonya – 1 kis fej karalábé – 1 evőkanál olívaolaj – 1,5 liter víz vagy zsírmentes csirkehúsleves – só ízlés szerint (mértékkel) – friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemellfilét kisebb kockákra vágjuk, majd egy lábasban az olívaolajon enyhén megpirítjuk. 2. A zöldségeket megpucoljuk, felkockázzuk: sárgarépa, fehérrépa, burgonya, karalábé. 3. Hozzáadjuk a zöldségeket a csirkéhez, majd felöntjük a vízzel…
-
Epedieta recept pulykamell görög joghurt és mángold desszert gőzpárolóban
Ez a könnyű, tápláló zöldségleves kifejezetten az epediétára szabott, amely segít az epehólyag működésének támogatásában és az emésztés elősegítésében. Alacsony zsírtartalmú, rostban gazdag összetevői hozzájárulnak a gyulladások csökkentéséhez és a máj egészségének megőrzéséhez. Egyszerű alapanyagokból készül, így könnyen beilleszthető a mindennapi étrendbe. Hozzávalók – 2 közepes sárgarépa – 1 közepes cukkini – 1 kis fej brokkoli – 1 közepes burgonya – 1 kisebb póréhagyma – 1 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál olívaolaj – 1 liter zöldségalaplé (lehetőleg sótlan) – Friss petrezselyem ízlés szerint – Só és fehérbors ízlés szerint Elkészítés 1. A zöldségeket alaposan mosd meg, majd a sárgarépát, cukkinit és burgonyát kockázd fel, a brokkolit szedd kisebb rózsákra, a…
