-
Epedieta Csirkemelles Desszert Fozelék Gork Joghurttal Paprikaval Es Mangolddal
Ez a könnyen elkészíthető csirkehúsleves egy kímélő, tápláló fogás, amely ideális választás epediétában. Alacsony zsírtartalmú, rostban gazdag zöldségekkel készül, így támogatja az emésztőrendszer nyugalmát és elősegíti a gyulladások csökkentését. Hozzávalók – 300 g csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 kisebb fehérrépa – 1 kis zeller gumó – 1 kisebb karalábé – 1 evőkanál olívaolaj – 1 liter víz vagy csirkehús alaplé só nélkül – 1 csipet só – friss petrezselyem a tálaláshoz Elkészítés 1. A csirkemellet mosd meg, majd vágd kisebb kockákra. 2. A zöldségeket hámozd meg, majd szeleteld fel vékony, egyforma darabokra. 3. Egy lábasban melegítsd fel az olívaolajat, és enyhén pirítsd meg rajta a csirkemell darabokat. 4.…
-
Krémes pulykadarált húsos leves epe diétához szerecsendióval és salátával
Ez a recept egy könnyű, tápláló zöldséges csirkeragu, amely kifejezetten az epediéta szabályainak megfelelő alapanyagokból készül. Alacsony zsírtartalmú, mégis ízletes étel, amely segíti az epehólyag egészségének megőrzését, miközben könnyen emészthető. Tökéletes választás azoknak, akik szeretnék elkerülni a nehéz, zsíros ételeket, és egyben változatos, friss fogást keresnek. Hozzávalók – 400 g csirkemellfilé – 1 közepes cukkini – 2 sárgarépa – 1 fej vöröshagyma – 2 gerezd fokhagyma – 1 közepes paradicsom – 1 evőkanál olívaolaj – 150 ml alacsony zsírtartalmú csirkehúsleves (lehetőleg sómentes) – só ízlés szerint – friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemellet kockára vágjuk, a vöröshagymát és a fokhagymát apróra szeleteljük. 2. Az olívaolajat egy serpenyőben közepes…
-
Epedieta Foeetel Tojassal Zoldbabbal Es Romai Salataval Gyerekbarat Modon
Ez a könnyű, gluténmentes csirkeragu tökéletes választás az epediétát követők számára, hiszen gyulladáscsökkentő és könnyen emészthető alapanyagokból készül. A recept alacsony zsírtartalmú, emellett gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, amelyek segítik a gyomor nyugtatását és a gyulladások csökkentését. Hozzávalók – 400 g csirkemell filé – 1 közepes sárgarépa – 1 kis cukkini – 1 közepes burgonya – 1 evőkanál olívaolaj – 500 ml zöldség- vagy csirkehús alaplé (sótlan, adalékmentes) – Fél teáskanál kurkuma – Fél teáskanál gyömbérpor – Egy csipet frissen őrölt fekete bors (opcionális) – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemellet kockázd fel kisebb darabokra, majd egy serpenyőben, olívaolajon, közepes lángon kezdd el pirítani, amíg fehéredni nem kezd.…
-
Epedieta Vacsora Tojassal Spenottal Paradicsommal Olivaolajjal Baberlevellel
Ez a recept egy könnyen elkészíthető, tápláló zöldséges csirkeragu, amely kifejezetten az epediéta követelményeinek megfelelően készült. Alacsony zsírtartalmú, rostban gazdag, így segíti az epehólyag működését, miközben ízletes és laktató ételként szolgál. Hozzávalók – 500 g csirkemellfilé – 2 közepes sárgarépa – 1 kisebb cukkini – 1 fej vöröshagyma – 2 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál olívaolaj – 1 dl csirkehúsleves (alacsony sótartalmú) – 1 teáskanál szárított kakukkfű – só ízlés szerint (mértékkel) – frissen őrölt fekete bors ízlés szerint – friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemellet apró kockákra vágjuk. 2. A sárgarépát és a cukkinit megpucoljuk, majd hasonló méretű darabokra szeleteljük. 3. A vöröshagymát finomra aprítjuk, a fokhagymát…
-
Epe diéta recept vacsorára zsírszegény sonkával mángolddal és light növényi tejszínnel
Ez a könnyű csirke-zöldségleves egy tápláló és gyulladáscsökkentő étel, amely kifejezetten az epediéta szabályai szerint készült. Segít megnyugtatni az epehólyagot, miközben könnyen emészthető és ízletes fogásként szolgál. Ideális választás azoknak, akik szeretnék elkerülni a zsíros, nehéz ételeket, és támogatni a máj- és epefunkciókat. Hozzávalók – 300 g csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 kisebb fehérrépa – 1 kis fej brokkoli – 1 kis cukkini – 1 evőkanál olívaolaj – 1 liter csirkehúsleves (alacsony sótartalmú, házi vagy kész) – 1 gerezd fokhagyma – Friss petrezselyem ízlés szerint – Só és bors ízlés szerint (mértékkel) Elkészítés 1. A csirkemellet kockákra vágjuk, majd az olívaolajon enyhén megpirítjuk egy nagyobb lábasban. 2. A…
-
Krémes karalábés pulykamell saláta epe diétához oregánóval
Ez a könnyen elkészíthető csirkeragu zöldségekkel ideális választás az epediétában, mivel alacsony zsírtartalmú, ugyanakkor tápláló és laktató étel. A friss zöldségek és a sovány csirkehús segítenek az epehólyag megkímélésében, miközben biztosítják a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat. Hozzávalók – 400 g csirkemellfilé – 1 kisebb sárgarépa – 1 közepes cukkini – 1 kisebb fej brokkoli – 1 evőkanál olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – 1 dl alacsony zsírtartalmú csirkehúsleves vagy víz – só ízlés szerint – friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemellet vágd kisebb, falatnyi kockákra. 2. A sárgarépát hámozd meg és szeleteld vékony karikákra, a cukkinit és a brokkolit pedig darabold kisebb darabokra. 3. Egy serpenyőben hevítsd…
-
Epedieta Vacsora Recept Gőzölt Tojással Karalábéval és Kakukkfűvel
Ez a könnyű, tápláló csirkeragu tökéletes választás az epediétában, hiszen alacsony zsírtartalmú, mégis gazdag ízekben és rostokban. Segít fenntartani az epehólyag egészségét, miközben könnyen emészthető és változatos étkezést biztosít. Hozzávalók – 400 g csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 közepes cukkini – 1 fej vöröshagyma – 2 gerezd fokhagyma – 2 evőkanál olívaolaj – 200 ml zöldségalaplé (sótlan, alacsony zsírtartalmú) – 1 evőkanál friss petrezselyem, aprítva – Só ízlés szerint – Frissen őrölt fekete bors ízlés szerint Elkészítés 1. A csirkemellet vágd kisebb, falatnyi darabokra. 2. A vöröshagymát és a fokhagymát hámozd meg, majd aprítsd finomra. 3. A sárgarépát és cukkinit mosd meg, majd szeleteld fel vékony karikákra vagy…
-
Epedieta leves csirkedaralhtussal porkohagymaval es kaporral kezdoknek
Ez a könnyen elkészíthető csirkemell zöldséges quinoával egy tápláló és jól emészthető étel, amely kíméli az epét és támogatja az emésztést. Alacsony zsírtartalma és rostban gazdag összetevői segítik a máj- és epefunkciók optimális működését, miközben ízletes és változatos választékot biztosítanak az epediétában. Hozzávalók – 200 g csirkemellfilé – 100 g quinoa – 1 közepes sárgarépa – 1 kis cukkini – 1 evőkanál olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – Só ízlés szerint (mértékkel) – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A quinoát alaposan öblítsd le folyó víz alatt, majd forrásban lévő, enyhén sós vízben főzd meg körülbelül 15 perc alatt, amíg megpuhul és a víz felszívódik. 2. Közben a csirkemellet kockázd…
-
Laktató Epe Diéta Recept Csirkemell Uborka Répa Bazsalikom Kókuszolajjal
Ez a könnyű csirkés-zöldséges egytálétel kifejezetten az epediéta követelményeihez igazodik, alacsony zsírtartalmú és könnyen emészthető. A recept célja, hogy tápláló, mégis kímélő fogást kínáljon, amely támogatja az epehólyag egészségét és csökkenti az emésztőrendszer terhelését. Hozzávalók – 400 g csirkemellfilé – 1 közepes cukkini – 2 sárgarépa – 1 közepes burgonya – 1 kis fej vöröshagyma – 2 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál olívaolaj – só ízlés szerint – friss petrezselyem a díszítéshez – 500 ml alacsony zsírtartalmú csirkehúsleves vagy víz Elkészítés 1. A csirkemellet kockákra vágjuk, a cukkinit, sárgarépát és a burgonyát meghámozzuk, majd kis kockákra vagy szeletekre vágjuk. 2. A vöröshagymát és fokhagymát finomra aprítjuk. 3. Egy lábasban az…
-
Könnyű gőzölt tojásos főétel sütőtökkel cukkinivel epe diétához
Ez a könnyen elkészíthető, tápláló csirkeragu az epediéta szabályainak megfelelően készült, így gyomorkímélő és könnyen emészthető étel. Alacsony zsírtartalmú, ugyanakkor gazdag fehérjében és vitaminokban, ideális választás a gyógyulási időszakban vagy az epebántalmak megelőzésére. Emellett a friss zöldségek és a mértékkel használt fűszerek tovább segítik az emésztőrendszer nyugalmát. Hozzávalók – 400 g csirkemellfilé – 2 evőkanál olívaolaj – 1 közepes sárgarépa – 1 közepes cukkini – 1 kis fej vöröshagyma – 1 gerezd fokhagyma – 500 ml csirkehúsleves (alacsony sótartalmú, zsírszegény) – 1 teáskanál friss petrezselyem – só ízlés szerint (mértékkel) – frissen őrölt fekete bors ízlés szerint (mértékkel) – 1 evőkanál búzadara vagy rizsliszt (a sűrítéshez) Elkészítés 1. A csirkemellet…
