-
Krémes zellerszár mángold csirkemell főzelék epe diétához könnyű köret
Az epediéta során különösen fontos az emésztőrendszer kímélése, ezért olyan ételeket választunk, amelyek gyulladáscsökkentőek, könnyen emészthetőek és táplálóak. Ez a zöldségpüré egy könnyű, mégis vitaminokban gazdag fogás, amely segíti a máj regenerálódását és támogatja az emésztést. Emellett egyszerűen elkészíthető és változatosan variálható. Hozzávalók – 2 közepes méretű sárgarépa – 1 kis cukkini – 1 kisebb burgonya – 1 evőkanál olívaolaj – Só ízlés szerint (mértékkel) – 1 marék friss petrezselyem – 1 gerezd fokhagyma (opcionális) – 500 ml zöldségalaplé vagy víz Elkészítés 1. A zöldségeket megmossuk, hámozzuk, majd kisebb kockákra vágjuk. 2. Egy lábasban az olívaolajat felmelegítjük, és ha használunk, a finomra vágott fokhagymát enyhén megpirítjuk benne. 3. Hozzáadjuk a…
-
Epedieta Pulykamell Ragu Desszert Salataval Citromlevel
Ez a recept egy könnyű, tápláló zöldséges csirkemell, amely kifejezetten az epediétához igazított. Alacsony zsírtartalmú, könnyen emészthető alapanyagokat használ, így kíméli az epehólyagot és elősegíti a gyulladás csökkentését. Az egyszerű elkészítés és a friss hozzávalók miatt ideális választás a diétázók számára. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé – 1 közepes cukkini – 1 közepes sárgarépa – 1 kis fej brokkoli – 1 evőkanál olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – Só ízlés szerint – Frissen őrölt bors ízlés szerint – 1 teáskanál friss petrezselyem aprítva – Fél citrom leve Elkészítés 1. A csirkemelleket tisztítsd meg, majd vékony szeletekre vagy csíkokra vágd. 2. A cukkinit és a sárgarépát mosd meg, majd szeleteld fel…
-
Epe diéta főétel zsírszegény sonkával és zellerszárral légkeveréses sütőben
Ez a könnyű zöldségleves tökéletes választás az epediéta követőinek, mivel alacsony zsírtartalmú, rostokban gazdag, és könnyen emészthető. A leves friss zöldségei támogatják az epehólyag egészségét, miközben kellemesen hidratálnak és segítik az emésztést. Hozzávalók – 2 közepes sárgarépa – 1 közepes cukkini – 1 kisebb fehérrépa – 1 kis fej brokkoli – 1 liter zöldségalaplé (alacsony sótartalmú) – 1 evőkanál olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – Só (ízlés szerint, lehetőség szerint kevés) – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A zöldségeket alaposan megmossuk, majd felkockázzuk egyenletes méretű darabokra. 2. Egy lábasban felforrósítjuk az olívaolajat, majd hozzáadjuk az apróra vágott fokhagymát, és pár percig pirítjuk, hogy illatos legyen. 3. Beleszórjuk a sárgarépát,…
-
Epedieta desszert csirkemellbol kaposztaval es gorog joghurttal goparolva
Ez a könnyű csirkeragu tökéletes választás az epediéta követőinek, mivel alacsony zsírtartalmú, könnyen emészthető és tápláló. A recept egyszerű alapanyagokból áll, amelyek nem terhelik meg az epehólyagot, miközben ízletes és laktató ételt kínálnak. Ideális vacsorára vagy ebédre, amikor egészséges, mégis ízletes fogásra vágyunk. Hozzávalók – 300 g csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 kis cukkini – 1 fej hagyma – 1 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál olívaolaj – 200 ml alacsony zsírtartalmú csirkealaplé vagy víz – só ízlés szerint – frissen őrölt fekete bors ízlés szerint – friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemellet kockákra vágjuk, a sárgarépát és a cukkinit felkarikázzuk, a hagymát apróra vágjuk, a fokhagymát…
-
Epebarat Pulykafasirt Cukkinivel Petrezselyemmel Es Citromlevvel Vacsorara
Ez a recept egy könnyen elkészíthető, tápláló zöldséges csirkeraguleves, amely kifejezetten az epediétához igazított. Alacsony zsírtartalma és rostban gazdag összetevői segítik az epeutak kíméletét, miközben ízletes és laktató étkezést biztosítanak. A leves enyhe fűszerezése és könnyen emészthető alapanyagai elősegítik az emésztés optimális működését. Hozzávalók – 300 g csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 közepes fehérrépa – 1 kis fej karalábé – 1 közepes burgonya – 1 evőkanál rizsolaj – 1 liter víz vagy zsírszegény csirkehúsleves alaplé – Só ízlés szerint – Friss petrezselyem a tálaláshoz Elkészítés 1. A csirkemellet kockákra vágjuk. 2. A zöldségeket megtisztítjuk, majd hasonló méretű kockákra vágjuk. 3. Egy lábasban a rizsolajat felhevítjük, majd a csirkemelldarabokat…
-
Epedieta Lazacos Mangoldos Salata Kaporral Es Paprikaval Fozve
Ez a könnyű, tápláló zöldségkrémleves kifejezetten az epediéta szabályai szerint készült, hogy elősegítse az epehólyag és az epeutak egészségét. Alacsony zsírtartalmú, rostban gazdag, és gyulladáscsökkentő hatású összetevőket tartalmaz, amelyek segítik az emésztést és csökkentik a kellemetlen tüneteket. Hozzávalók – 2 közepes cukkini – 1 közepes sárgarépa – 1 közepes fehérrépa – 1 kis fej vöröshagyma – 1 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál olívaolaj – 1 liter zöldségalaplé (alacsony sótartalmú) – Fél teáskanál friss reszelt gyömbér – Só és frissen őrölt bors ízlés szerint – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A zöldségeket alaposan mosd meg, majd a cukkinit, sárgarépát és fehérrépát hámozd meg és kockázd fel. 2. A vöröshagymát és…
-
Epedieta Halas Paradicsomos Leves Gőzölve Egyszemélyes Recept
Ez a könnyen elkészíthető csirkehúsos zöldségragu ideális választás az epediétában, hiszen alacsony zsírtartalmú, rostokban gazdag, valamint gyulladáscsökkentő hatású összetevőket tartalmaz. A recept támogatja az emésztést és segít a máj és epehólyag egészségének megőrzésében. Hozzávalók – 400 g csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 közepes cukkini – 1 kisebb fej brokkoli – 1 evőkanál olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – 1 teáskanál friss gyömbér reszelve – 1 dl csirkehúsleves (sómentes) – só ízlés szerint (mértékkel) – friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemellet kockákra vágjuk, a sárgarépát és cukkinit hámozás nélkül felkarikázzuk, a brokkolit kisebb rózsákra szedjük. 2. Egy nagy serpenyőben felmelegítjük az olívaolajat, majd hozzáadjuk az apróra vágott…
-
Epedieta recept sonkas kapia paprika zoldbab kapros tejfollel csaladnak
Ez a könnyen elkészíthető csirkemell zöldségágyon recept ideális választás az epediétában résztvevők számára. Alacsony zsírtartalmú, rostokban gazdag és könnyen emészthető, így kíméli az epehólyagot, miközben tápláló és ízletes ételt kínál. A friss zöldségek és a sovány hús kombinációja segíti az emésztést és támogatja az epehólyag egészségét. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé (bőr nélkül) – 1 közepes cukkini – 1 közepes sárgarépa – 1 kisebb fej brokkoli – 1 evőkanál olívaolaj – Só ízlés szerint (mértékkel) – Frissen őrölt fekete bors ízlés szerint – 1 gerezd fokhagyma (aprítva) – 1 teáskanál szárított oregánó vagy bazsalikom – Fél citrom leve Elkészítés 1. A csirkemelleket tisztítsd meg, sózd és borsozd enyhén, majd tedd…
-
Epedieta vacsora recept tokecal ceklaval spenottal es novenyi tejszinnel
Ez a könnyen elkészíthető csirkemell zöldséges egytálétel tökéletes választás az epediétában, mivel alacsony zsírtartalmú és könnyen emészthető alapanyagokból áll. Gazdag rostokban és vitaminokban, amelyek segítik az emésztőrendszer egészséges működését, miközben kímélik az epehólyagot. Hozzávalók – 400 g csirkemell filé – 1 közepes cukkini – 1 közepes sárgarépa – 1 kisebb karalábé – 1 evőkanál olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – Só ízlés szerint – Frissen őrölt bors ízlés szerint – 1 teáskanál szárított oregánó – 1 dl csirkehúsleves (zsírszegény, házi vagy boltban kapható) Elkészítés 1. A csirkemellet vágd kisebb kockákra, a zöldségeket hámozd meg és szeleteld vékony csíkokra vagy kockákra. 2. Egy nagy serpenyőben melegítsd az olívaolajat, majd add hozzá…
-
Krémes pulykamelles epe diéta recept könnyű póréhagymás zöldbabbal
Ez a könnyű és tápláló csirkeleves kifejezetten az epediétához igazított recept, amely segít megnyugtatni az irritált epeutakat és támogatja az emésztést. Alacsony zsírtartalmának köszönhetően kíméli az epehólyagot, miközben ízletes és laktató ételként szolgál. Hozzávalók – 300 g csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 kisebb fehérrépa – 1 kis fej vöröshagyma – 1 gerezd fokhagyma – 1 liter víz vagy zsírszegény csirkehúsleves alaplé – 1 evőkanál olívaolaj – Só ízlés szerint (mértékkel) – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemellfilét vágd kisebb kockákra. 2. A sárgarépát és a fehérrépát hámozd meg, majd szeleteld vékony karikákra. 3. A vöröshagymát és a fokhagymát aprítsd finomra. 4. Egy lábasban melegítsd fel az…
