-
Epedieta leves hekkel paprikaval zoldbabbal es metelohagymaval gyerekbarat modon
Ez a recept egy könnyen emészthető, gyulladáscsökkentő hatású zöldségleves, amely kíméli az epeutakat és elősegíti az emésztést. Alacsony zsírtartalma és magas rosttartalma miatt ideális választás az epediéta követőinek, támogatva a máj és az epehólyag egészségét. Hozzávalók – 2 közepes sárgarépa – 1 közepes cukkini – 1 közepes burgonya – 1 kis fej hagyma – 1 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál olívaolaj – 1 liter zöldségalaplé (sótlan) – Friss petrezselyem ízlés szerint – Só és bors ízlés szerint Elkészítés 1. A zöldségeket alaposan megmossuk, majd a sárgarépát, cukkinit és burgonyát kisebb kockákra vágjuk. 2. Az apróra vágott hagymát és fokhagymát az olívaolajon üvegesre pároljuk egy nagyobb lábasban. 3. Hozzáadjuk a felkockázott…
-
Epebarat Sonkaragus Vacsora Zoldbabbal Koktelparadicsommal Es Kaporral
Ez a recept egy könnyű, tápláló zöldségleves, amely kifejezetten az epediéta szempontjait figyelembe véve készült. Alacsony zsírtartalmú, rostban gazdag, és gyulladáscsökkentő hatással bíró összetevőket tartalmaz, amelyek segítik az epehólyag egészségének megőrzését, valamint támogatják az emésztést. Hozzávalók – 2 közepes sárgarépa – 1 közepes cukkini – 1 kis fej brokkoli – 1 nagyobb burgonya – 1 liter zöldségalaplé (sószegény) – 1 evőkanál olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – Só (ízlés szerint, lehetőleg kevés) – Friss petrezselyem a tálaláshoz Elkészítés 1. A zöldségeket alaposan megmossuk, majd a sárgarépát, cukkinit, burgonyát és brokkolit kisebb darabokra vágjuk. 2. Egy lábasban felmelegítjük az olívaolajat, majd hozzáadjuk az apróra vágott fokhagymát, és pár másodpercig pirítjuk, figyelve,…
-
Epedieta Csirkemelles Kremes Desszert Uborkaval Zellerrel Es Kakukkfuvvel
Ez a könnyű, tápláló csirkeragu kiváló választás az epediéta követőinek, mivel kíméletes alapanyagokat és egyszerű fűszerezést használ. A recept célja, hogy könnyen emészthető, zsírszegény ételt kínáljon, amely támogatja az epehólyag egészségét és elősegíti a gyógyulást. Hozzávalók – 400 g csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 közepes cukkini – 1 kisebb fej vöröshagyma – 1 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál olívaolaj – 200 ml zsírszegény csirkehúsleves vagy víz – só ízlés szerint – friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemellet kockákra vágjuk, a sárgarépát és cukkinit megtisztítjuk, apró darabokra vágjuk. 2. A hagymát és fokhagymát finomra aprítjuk. 3. Egy lábasban az olívaolajat felmelegítjük, majd megdinszteljük rajta a hagymát és…
-
Egyszeru epe dieta salata recept hekkel goparolas kakukkfuvel es reppel
Ez a könnyű és tápláló csirkehúsos zöldségragu kifejezetten az epediéta követelményeihez igazodik. Alacsony zsírtartalmú, rostokban gazdag, és segíti az epehólyag egészséges működését, miközben ízletes és változatos étkezést biztosít. Ideális választás azok számára, akik szeretnének könnyen emészthető, mégis laktató fogást készíteni. Hozzávalók – 300 g csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 közepes cukkini – 1 kis fej brokkoli – 1 közepes burgonya – 1 evőkanál olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – Só ízlés szerint – Friss petrezselyem a díszítéshez – 500 ml alacsony zsírtartalmú zöldségalaplé vagy víz Elkészítés 1. A csirkemellfilét kockákra vágjuk, majd egy evőkanál olívaolajon, közepes lángon megpirítjuk, amíg fehér nem lesz a közepe. 2. A zöldségeket megmossuk,…
-
Epedieta reggeli pulyka daralthussal es romai salata ragus verzio
Ez a csirkehúsos zöldségleves egy könnyen emészthető, tápanyagokban gazdag fogás, amely kíméletes az emésztőrendszerhez. Alacsony zsírtartalmú, rostban gazdag összetevői segítik a bélflóra egyensúlyának fenntartását, miközben biztosítják a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat. Hozzávalók – 200 g csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 kis fehérrépa – 1 kisebb cukkini – 1 kis fej brokkoli – 1 evőkanál olívaolaj – 1 liter víz vagy natúr csirkehúsleves – só ízlés szerint (kis mennyiségben) – friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemellet mosd meg, majd kockázd fel kisebb darabokra. 2. A sárgarépát, fehérrépát és cukkinit hámozd meg, majd szeleteld fel vékony karikákra. 3. A brokkolit szedd kisebb rózsákra, és alaposan mosd meg.…
-
Epedieta recept lazaccal kapros paprikasalataval fedo alatt parolva
Ez a könnyű zöldségleves kiváló választás az epediéta követőinek, mivel alacsony zsírtartalmú, mégis tápláló és ízletes étel. Gazdag rostokban és vitaminokban, amelyek segítik az emésztést és támogatják a máj működését, miközben kímélik az epehólyagot. Hozzávalók – 2 közepes sárgarépa – 1 közepes cukkini – 1 kisebb fehérrépa – 1 kis fej brokkoli – 1 kis fej karfiol – 1 evőkanál olívaolaj – 1 liter zöldségalaplé (sótlan) – 1 gerezd fokhagyma – 1 teáskanál friss petrezselyem aprítva – só ízlés szerint (mértékkel) – frissen őrölt fekete bors ízlés szerint Elkészítés 1. A zöldségeket alaposan megmossuk, majd a sárgarépát, fehérrépát és cukkinit kisebb kockákra, a brokkolit és karfiolt rózsáira szedjük. 2. Egy…
-
Epedieta Recept Ebredhez Sziszeletes Zsirszegeny Sonkaval Suttotokkel Es Romai Salataval
Ez a könnyű, tápláló csirkés-zöldséges quinoa saláta ideális választás az epediétához, mivel alacsony zsírtartalmú, könnyen emészthető, és gazdag rostokban. Célja, hogy biztosítsa a szükséges tápanyagokat anélkül, hogy megterhelné az epét, így hozzájárul a gyulladás csökkentéséhez és az emésztés támogatásához. Hozzávalók – 150 g csirkemellfilé – 1 dl quinoa – 1 közepes sárgarépa – 1 kis cukkini – 1 marék friss petrezselyem – 1 evőkanál extra szűz olivaolaj – Fél citrom leve – Só ízlés szerint (lehetőleg kevés) – Frissen őrölt fekete bors ízlés szerint Elkészítés 1. A quinoát alaposan öblítsd át, majd kétszeres mennyiségű enyhén sós vízben főzd puhára körülbelül 15 perc alatt. Szűrd le, és hagyd hűlni. 2. A…
-
Epedieta recept fozve egy edenyben gozolt tojas zellerrel es kakukkfuvvel
Ez a recept egy könnyen elkészíthető, tápláló csirkeragu zöldségekkel, amely kifejezetten az epediétára optimalizált. Alacsony zsírtartalma és magas rost- valamint vitaminbeviteli értéke támogatja az epehólyag működését, miközben ízletes, laktató ételként szolgál. Hozzávalók – 400 g csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 kisebb cukkini – 1 közepes fej vöröshagyma – 2 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál olívaolaj – 200 ml zsírszegény csirkehúsleves vagy víz – 1 teáskanál szárított kakukkfű – só ízlés szerint – frissen őrölt fekete bors ízlés szerint – friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemellet kockákra vágjuk, a sárgarépát és a cukkinit felkarikázzuk, a hagymát finomra aprítjuk, a fokhagymát zúzzuk. 2. Egy nagyobb serpenyőben felmelegítjük az…
-
Epebarat vacsora pisztranggal gőzölve koktélparadicsommal és sárgarépával
Ez a könnyű, tápláló csirkemell saláta ideális választás az epediéta követőinek, mivel alacsony zsírtartalmú, magas fehérjetartalmú és könnyen emészthető. A friss zöldségek és a könnyű öntet támogatják az emésztőrendszer nyugalmát, miközben vitaminokkal és ásványi anyagokkal látják el a szervezetet. Hozzávalók – 200 g csirkemell filé – 1 közepes uborka – 1 közepes paradicsom – 1 marék friss salátalevél (pl. jégsaláta vagy római saláta) – 1 evőkanál olívaolaj – 1 teáskanál citromlé – só ízlés szerint – friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemellet tisztítsd meg, majd sózd meg enyhén, és egy kevés víz hozzáadásával, fedő alatt főzd meg, amíg teljesen átsül (kb. 15-20 perc). 2. Az uborkát és a…
-
Epedieta Receptek Gyerekbarat Pulykadaralt Husos Karalabe Rag Desszert
Ez a recept egy könnyen emészthető, tápláló csirkehúsleves, amely kifejezetten az epediétába illeszthető. Segít megnyugtatni az emésztőrendszert, miközben biztosítja a szükséges tápanyagokat és folyadékot, így támogatva a máj és az epehólyag optimális működését. Hozzávalók – 500 g csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 kisebb fehérrépa – 1 kis fej hagyma – 1 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál olívaolaj – 1 liter víz vagy natúr csirkehúsleves alaplé (sómentes) – 1 teáskanál friss petrezselyem – 1 teáskanál friss zellerzöld (opcionális) – Só ízlés szerint (kis mennyiségben) Elkészítés 1. A csirkemellet mosd meg, és vágd kisebb kockákra vagy csíkokra. 2. A sárgarépát és a fehérrépát hámozd meg, majd szeleteld vékony karikákra. 3.…
