-
Epebarat Pulykamelles Desszert Jegsalata Es Kakukkfuvel Fedo Alatt Parolva
Ez a recept egy könnyen elkészíthető, tápláló csirkemell zöldségágyon, amely kifejezetten az epediétához igazított. Alacsony zsírtartalmú, rostokban gazdag, és mentes a puffadást okozó összetevőktől, így segíti az epehólyag működését és az emésztést. Ideális választás azok számára, akik egészséges, mégis ízletes ételre vágynak. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé – 1 közepes cukkini – 1 közepes sárgarépa – 1 kis fej brokkoli – 2 evőkanál olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – só ízlés szerint – frissen őrölt fekete bors ízlés szerint – 1 teáskanál szárított oregánó – fél citrom leve Elkészítés 1. A csirkemelleket mosd meg, majd vágd vékony szeletekre vagy csíkokra. 2. A cukkinit, sárgarépát és brokkolit tisztítsd meg, majd szeleteld…
-
Egészséges pulykás főétel epediétához görög joghurttal és zöldségekkel
Ez a recept egy könnyen emészthető, gyulladáscsökkentő hatású ebéd, amely ideális az epediéta követői számára. Az összetevők gondosan válogatottak, hogy támogassák az epehólyag működését, és minimalizálják a puffadást vagy kellemetlenségeket. Egyszerű elkészíteni, ugyanakkor tápláló és ízletes. Hozzávalók – 150 g csirkemellfilé – 1 kisebb cukkini – 1 sárgarépa – 1 evőkanál olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – 1 dl csirkehúsleves (alacsony sótartalmú) – Friss petrezselyem – Só, bors ízlés szerint (kis mennyiségben) Elkészítés 1. A csirkemellet kockákra vágjuk, sózzuk, borsozzuk enyhén. 2. A cukkinit és a sárgarépát meghámozzuk, majd vékony szeletekre vagy kis hasábokra vágjuk. 3. Egy serpenyőben az olívaolajat felmelegítjük, majd hozzáadjuk az apróra vágott fokhagymát, és rövid ideig…
-
Epe diéta recept ünnepi gőzölt pisztráng leves céklával sütőtökkel és snidlinggel
Ez a könnyű és tápláló csirkeleves kiváló választás az epediétában, hiszen alacsony zsírtartalmú, könnyen emészthető és gyulladáscsökkentő hatású összetevőket tartalmaz. Segít megnyugtatni az epehólyagot, miközben biztosítja a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 kis fehérrépa – 1 kis fehérrépa (paszternák) vagy cékla (elhagyható) – 1 kisebb zellergumó (vagy zeller szár) – 1 közepes burgonya – 1 evőkanál olívaolaj – 1 liter víz vagy zsírszegény csirkehúsleves alaplé – Só ízlés szerint (mértékkel) – Friss petrezselyem (apróra vágva) Elkészítés 1. A csirkemellet mosd meg, majd vágd kisebb kockákra vagy csíkokra. 2. A zöldségeket hámozd meg, majd vágd kis kockákra vagy vékony szeletekre.…
-
Gyors epediéta vacsora pulykamellből növényi tejszínnel paprikával és bazsalikommal
Ez a könnyen elkészíthető csirkemell zöldséges ragú egy tápláló és gyulladáscsökkentő étel, amely tökéletes választás az epediétát követők számára. Alacsony zsírtartalma és rostban gazdag zöldségei segítenek az epehólyag kímélésében és az emésztés támogatásában. Hozzávalók – 400 g csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 kisebb cukkini – 1 kisebb vöröshagyma – 1 gerezd fokhagyma – 2 evőkanál olívaolaj – 1 dl csirkehúsleves (sószegény) – 1 teáskanál szárított oregánó – só ízlés szerint – frissen őrölt fekete bors ízlés szerint – friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemellet kockákra vágjuk, a sárgarépát és a cukkinit megtisztítjuk, majd hasonló méretű darabokra szeleteljük. 2. A vöröshagymát apróra vágjuk, a fokhagymát finomra zúzzuk.…
-
Epebaratk Tokehalas Paprikas Ceklaragus Csaladi Nagyadag Leves Recept
Ez a könnyen elkészíthető csirkeragu zöldségekkel egy tápláló és kímélő étel, amely ideális az epediétába illesztve. Alacsony zsírtartalma és gyulladáscsökkentő összetevői támogatják az epehólyag egészségét, miközben változatos és ízletes fogást kínálnak. Hozzávalók – 400 g csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 kisebb cukkini – 1 kis fej brokkoli – 1 evőkanál olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – 1 dl zsírszegény csirkehúsleves vagy víz – só ízlés szerint – friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemellet kockákra vágjuk, a zöldségeket megtisztítjuk és apró darabokra szeleteljük. 2. Egy serpenyőben felmelegítjük az olívaolajat, majd hozzáadjuk az apróra vágott fokhagymát, és pár másodpercig pirítjuk. 3. Hozzáadjuk a csirkemellkockákat, és közepes lángon fehéredésig…
-
Epedieta Recept Vacsorara Gozolt Csirkemell Tejfollel Kapia Paprikaval
Ez a könnyű zöldségleves kifejezetten az epediétához igazított recept, amely segít a máj és epehólyag optimális működésében. Alacsony zsírtartalma és gazdag rost- valamint vitaminforrása elősegíti az emésztést és a méregtelenítést, miközben kíméli az epeutakat. Hozzávalók – 2 evőkanál olívaolaj – 1 közepes sárgarépa – 1 kisebb cukkini – 1 közepes burgonya – 1 kis fej vöröshagyma – 1 gerezd fokhagyma – 1 liter zöldségalaplé (sótlan) – 1 csokor friss petrezselyem – Só ízlés szerint (kis mennyiségben) – Frissen őrölt fehér bors ízlés szerint Elkészítés 1. A vöröshagymát és a fokhagymát finomra vágjuk, majd az olívaolajon üvegesre pároljuk egy lábasban. 2. A sárgarépát, cukkinit és burgonyát megtisztítjuk, majd kis kockákra vágjuk.…
-
Epedieta recept gyors fedo alatt parolt sonkas desszert romai salataval
Ez a könnyű és tápláló csirkés-zöldséges egytálétel kifejezetten az epediéta elveihez igazodik, minimalizálva az irritáló anyagokat, miközben gazdag rostokban és könnyen emészthető fehérjében. Célja, hogy támogassa az epehólyag egészségét és elősegítse az emésztést anélkül, hogy terhelné a szervezetet. Hozzávalók – 400 g csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 kisebb cukkini – 1 kis fej brokkoli – 1 evőkanál olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – 1 teáskanál friss reszelt gyömbér – só ízlés szerint (lehetőleg kevés) – friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemellet szeleteld fel vékony csíkokra. 2. A sárgarépát hámozd meg, majd vágd vékony karikákra, a cukkinit és a brokkolit pedig kisebb darabokra. 3. Egy nagy serpenyőben…
-
Epebarat Vacsora Pisztranggal Patrozsos Ceklas Romansalatal Es Citromhejjjal
Ez a könnyű és tápláló csirkemell zöldségágyon recept kifejezetten az epediéta szabályaihoz igazodik, így elősegíti a gyomor nyugalmát és támogatja az emésztést. Alacsony zsírtartalmú és rostban gazdag, miközben magas fehérjetartalmának köszönhetően megőrzi az izomtömeget. Ideális választás azoknak, akik az étrendjükben szeretnék csökkenteni a gyomor irritációját és elősegíteni a gyógyulást. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 közepes cukkini – 1 kis fej brokkoli – 1 evőkanál olívaolaj – 1 teáskanál só – 1/2 teáskanál őrölt fekete bors (elhagyható) – 1 gerezd fokhagyma (opcionális) – friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemelleket alaposan mosd meg, majd töröld szárazra. Sózd meg mindkét oldalukat, és ha szereted, enyhén…
-
Epedieta Receptek Desszert Tokehalas Zoldseges Egyedenes Blansirozott Finomsag
Ez a recept egy könnyű, tápláló csirkehúsleves, amely kifejezetten az epediéta követelményeinek megfelelően készült. Alacsony zsírtartalmú, könnyen emészthető alapanyagokból áll, így segíti az epehólyag és az emésztőrendszer nyugalmi állapotának fenntartását. Emellett gyorsan elkészíthető, így ideális választás lehet egy egészséges, mégis ízletes étkezéshez. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 kis fehérrépa – 1 kisebb zellergumó – 1 kis fej vöröshagyma – 1 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál olívaolaj – 1,5 liter víz – só ízlés szerint (mértékkel) – friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemellfiléket alaposan megmossuk, majd kisebb darabokra vágjuk. 2. A zöldségeket meghámozzuk és felkockázzuk: sárgarépa, fehérrépa, zeller és hagyma. 3. Egy nagyobb…
-
Gyors Tepsis Tojásleves Cukkinivel Mángolddal és Snidlinggel Epe Diétához
Ez a recept egy könnyen emészthető, tápláló csirkehúsleves, amely kifejezetten az epediétához igazított, így segíti az epehólyag működését és a máj regenerálódását. Alacsony zsírtartalma miatt kíméletes a szervezet számára, miközben elegendő vitamin és ásványi anyag biztosít a felépüléshez. Hozzávalók – 500 g csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 kisebb fehérrépa – 1 kisebb zellergumó – 1 kis fej vöröshagyma – 2 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál olívaolaj – 1,5 liter víz vagy natúr zöldségalaplé – só ízlés szerint (kismértékben) – friss petrezselyem a tálaláshoz Elkészítés 1. A csirkemellet alaposan megmossuk, majd kisebb kockákra vágjuk. 2. A zöldségeket megtisztítjuk, majd felkarikázzuk vagy kisebb darabokra vágjuk. 3. Egy nagyobb lábasban az…
