-
Epedieta recept tepsiben sutve fott tojassal porkhagymaval es ceklaval
Ez a könnyű, tápláló sült csirke zöldségekkel recept kiváló választás az epediétát követők számára. Alacsony zsírtartalmú, rostokban gazdag, és egyszerűen elkészíthető, így segít a májbarát táplálkozásban anélkül, hogy lemondanánk az ízekről. Emellett a friss zöldségek támogatják az emésztést és elősegítik a szervezet méregtelenítését. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé (bőr és zsír nélkül) – 1 közepes cukkini – 1 közepes sárgarépa – 1 piros kaliforniai paprika – 1 kisebb fej brokkoli – 2 evőkanál extra szűz olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – só ízlés szerint (lehetőleg jódozott, mértékkel) – frissen őrölt fekete bors ízlés szerint – 1 teáskanál szárított oregánó vagy kakukkfű Elkészítés 1. Melegítsd elő a sütőt 180°C-ra (légkeveréses üzemmódon…
-
Epe diéta recept Ünnepi tőkhalas zelleres római salátás leves kevés olívaolajjal
Ez a könnyű, tápláló csirkés-zöldséges quinoa saláta tökéletes választás az epediétában, mivel gyulladáscsökkentő, könnyen emészthető alapanyagokat tartalmaz. A recept célja, hogy ízletes, mégis gyomorkímélő ételt kínáljon, amely támogatja az epehólyag egészségét és az emésztést. Hozzávalók – 150 g quinoa – 200 g csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 kisebb cukkini – 1 marék friss petrezselyem – 1 evőkanál extra szűz olívaolaj – Fél citrom leve – Só ízlés szerint – Frissen őrölt fekete bors ízlés szerint Elkészítés 1. A quinoát alaposan mosd át, majd főzd meg sós vízben kb. 15 perc alatt, amíg megpuhul, majd szűrd le és tedd félre hűlni. 2. A csirkemellet sózd, borsozd, és kevés olívaolajon…
-
Epedieta Recept Desszertnek Tokehallal Cekla Zeller Es Kaporral
Ez a könnyen elkészíthető csirkehúsos zöldségragu egy tápláló és gyulladáscsökkentő étel, amely kifejezetten az epediétát követők igényeihez igazodik. Alacsony zsírtartalmú, rostban gazdag és segíti az epehólyag egészségének megőrzését, miközben ízletes és változatos étkezést biztosít. Hozzávalók – 400 g csirkemellfilé – 1 közepes cukkini – 2 db sárgarépa – 1 kisebb fej brokkoli – 1 evőkanál olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – 1 teáskanál friss reszelt gyömbér – 1 dl alacsony zsírtartalmú csirkealaplé – só ízlés szerint – frissen őrölt fekete bors ízlés szerint – 1 evőkanál apróra vágott friss petrezselyem Elkészítés 1. A csirkemellet kockákra vágjuk, a zöldségeket megtisztítjuk és felaprítjuk: a cukkinit és a sárgarépát karikákra, a brokkolit kisebb…
-
Epepárolt halsaláta póréhagymás sárgarépával és kakukkfűvel felnőtteknek
Ez a könnyű, tápláló csirke-zöldség egytálétel ideális választás az epediétát követők számára, mivel alacsony zsírtartalmú, könnyen emészthető, és gazdag rostokban. Az egyszerű fűszerezés és a friss alapanyagok támogatják az epehólyag egészségét és elősegítik az emésztést. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé – 1 közepes cukkini – 1 piros kaliforniai paprika – 2 közepes sárgarépa – 1 fej vöröshagyma – 2 gerezd fokhagyma – 2 evőkanál olívaolaj – 1 teáskanál friss reszelt gyömbér – Só ízlés szerint – Frissen őrölt fekete bors ízlés szerint – 1 teáskanál szárított kakukkfű vagy oregano – 200 ml alacsony zsírtartalmú csirkehúsleves vagy víz Elkészítés 1. A csirkemellet kockákra vágjuk, a zöldségeket megpucoljuk, majd felcsíkozzuk vagy felkarikázzuk.…
