-
Epe diétás családi halas reggeli recept petrezselyemgyökérrel és kakukkfűvel
Ez a recept egy könnyen emészthető, alacsony zsírtartalmú csirkehúsleves, amely kíméli az emésztőrendszert, és segít enyhíteni az epehólyag problémák tüneteit. Gazdag tápanyagokban, miközben kerüli a nehéz zsírokat és fűszereket, így támogatja az epediéta céljait. Hozzávalók – 500 g csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 fehérrépa – 1 kis zellergumó – 1 kis fej hagyma – 1 evőkanál olívaolaj – 1,5 liter víz – só ízlés szerint (mértékkel) – friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemellfilét mosd meg, majd vágd kisebb darabokra. 2. A zöldségeket hámozd meg, és szeleteld fel vékony csíkokra vagy kockákra. 3. Egy nagyobb lábasban melegítsd fel az olívaolajat, majd add hozzá az apróra vágott hagymát,…
-
Egészséges epe diéta recept pulykamell spenót petrezselyem és kapor hozzáadásával
Ez a könnyen elkészíthető csirkehúsos zöldségleves kifejezetten az epediétára lett kialakítva. Alacsony zsírtartalmú, rostban gazdag hozzávalókkal segíti az emésztést és a máj működését, miközben tápláló és laktató étel marad. Ideális választás a diéta betartásához és az epehólyag egészségének megőrzéséhez. Hozzávalók – 300 g csirkemell filé – 1 közepes sárgarépa – 1 kis fehérrépa – 1 kisebb cukkini – 1 kis fej vöröshagyma – 2 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál olívaolaj – 1 liter zöldségalaplé (alacsony sótartalmú) – Friss petrezselyem – Só, bors ízlés szerint (mértékkel) Elkészítés 1. A csirkemellet vágd kisebb kockákra, majd egy edényben, olívaolajon enyhén pirítsd meg. 2. A vöröshagymát és a fokhagymát aprítsd fel, majd add hozzá…
