-
Epedieta Receptek Tokehallal Olivaolajjal Petrezselyemmel Es Zoldbabbal
Ez a könnyű, tápláló csirkeragu zöldségekkel egy kiváló választás az epediéta követői számára. Alacsony zsírtartalma és könnyen emészthető összetevői segítik az epehólyag működésének támogatását, miközben ízletes és laktató ételt kínálnak. A recept ideális azoknak, akik szeretnék megkönnyíteni az emésztést és elkerülni a zsíros, nehéz ételeket. Hozzávalók – 400 g csirkemellfilé – 2 közepes sárgarépa – 1 közepes cukkini – 1 kis fej vöröshagyma – 1 gerezd fokhagyma – 2 evőkanál olívaolaj – 200 ml zsírszegény csirkehúsleves vagy víz – Só ízlés szerint – Frissen őrölt fekete bors ízlés szerint – 1 teáskanál szárított majoránna – Fél citrom leve (opcionális) Elkészítés 1. A csirkemellfilét kockákra vágjuk, a sárgarépát és a cukkinit…
-
Epedieta reggeli recept lazac koktelparadicsom es cékla tepsiben sütve
Ez a könnyű és tápláló zöldségleves kifejezetten az epediétára összeállított recept, amely segíti az epehólyag kímélését és a gyulladás csökkentését. Alacsony zsírtartalma miatt könnyen emészthető, miközben gazdag rostokban és vitaminokban, így támogatja az emésztőrendszer egészségét és a méregtelenítést. Hozzávalók – 2 közepes sárgarépa – 1 kis fehérrépa – 1 kis burgonya – 1/2 kisebb karalábé – 1 kis cukkini – 1 evőkanál olívaolaj – 1 liter zöldségalaplé (alacsony sótartalmú) – 1 gerezd fokhagyma – 1 teáskanál friss reszelt gyömbér – Friss petrezselyem ízlés szerint – Só és bors (mértékkel) Elkészítés 1. A zöldségeket alaposan megmossuk, majd a sárgarépát, fehérrépát, burgonyát és karalábét meghámozzuk, és kisebb kockákra vágjuk. 2. A cukkinit…
-
Gyors epe diéta leves tőkehallal görög joghurttal és zöldbabbal
Ez a könnyű zöldségleves kifejezetten az epediéta követelményeihez igazodik, így alacsony zsírtartalmú, rostban gazdag és könnyen emészthető. Támogatja az epehólyag egészségét, miközben ízletes és tápláló ételként szolgál. Ideális választás a gyulladás csökkentésére és az emésztés elősegítésére. Hozzávalók – 1 közepes sárgarépa – 1 közepes cukkini – 1 kisebb fehérrépa – 1 kis fej brokkoli – 1 evőkanál olívaolaj – 1 liter zöldségalaplé (sodiummentes) – 1 gerezd fokhagyma – Só (ízlés szerint, lehetőleg kevés) – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A zöldségeket alaposan mosd meg, majd hámozd meg a sárgarépát és fehérrépát, és vágd kockákra őket. 2. A cukkinit és a brokkolit is darabold fel kisebb darabokra. 3. Egy lábosban…
-
Epedieta Lazacos Koret Recept Lassu Fosztott Mangolddal Kapia Paprikaval
Ez a könnyű zöldségleves ideális választás az epediéta követőinek, mivel alacsony zsírtartalmú, könnyen emészthető és gazdag rostokban. Segíti az epehólyag egészségének megőrzését, miközben ízletes és tápláló ételként szolgál. Hozzávalók – 2 közepes sárgarépa – 1 közepes cukkini – 1 kisebb fehérrépa – 1 kis fej brokkoli – 1 evőkanál olívaolaj – 1 liter zöldségalaplé (alacsony sótartalmú) – Só ízlés szerint (mértékkel) – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A zöldségeket alaposan mosd meg, majd hámozd meg a sárgarépát és a fehérrépát. 2. Vágd minden zöldséget egyenletes, kisebb darabokra, hogy egyenletesen főjenek meg. 3. Egy lábasban melegítsd fel az olívaolajat, majd rövid ideig pirítsd meg benne a sárgarépát és a fehérrépát.…
-
Epedieta recept halas egytal etel sutotokkal baberlevel es salataval
Ez a recept egy könnyen emészthető, gyulladáscsökkentő hatású epediétás fogás, amely segít a gyomor- és bélrendszer nyugtatásában. Alacsony zsírtartalmú, rostban gazdag összetevői támogatják a bélflóra egészségét, miközben kíméletesek az emésztőrendszerhez. Hozzávalók – 200 g csirkemell filé – 1 közepes sárgarépa – 1 kis cukkini – 1 evőkanál olívaolaj – 100 g barna rizs – 1 teáskanál friss reszelt gyömbér – só ízlés szerint (enyhén) – 500 ml csirkehúsleves (sótlan, házi vagy alacsony nátriumtartalmú) – friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A barna rizst alaposan mosd át, majd főzd meg enyhén sós vízben, amíg megpuhul (kb. 30-35 perc). 2. A csirkemellet kockázd fel apróra, a sárgarépát és cukkinit hámozd meg, majd…
-
Epe diétás családi halas reggeli recept petrezselyemgyökérrel és kakukkfűvel
Ez a recept egy könnyen emészthető, alacsony zsírtartalmú csirkehúsleves, amely kíméli az emésztőrendszert, és segít enyhíteni az epehólyag problémák tüneteit. Gazdag tápanyagokban, miközben kerüli a nehéz zsírokat és fűszereket, így támogatja az epediéta céljait. Hozzávalók – 500 g csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 fehérrépa – 1 kis zellergumó – 1 kis fej hagyma – 1 evőkanál olívaolaj – 1,5 liter víz – só ízlés szerint (mértékkel) – friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemellfilét mosd meg, majd vágd kisebb darabokra. 2. A zöldségeket hámozd meg, és szeleteld fel vékony csíkokra vagy kockákra. 3. Egy nagyobb lábasban melegítsd fel az olívaolajat, majd add hozzá az apróra vágott hagymát,…
-
Epedieta Recept Desszertnek Tokehallal Cekla Zeller Es Kaporral
Ez a könnyen elkészíthető csirkehúsos zöldségragu egy tápláló és gyulladáscsökkentő étel, amely kifejezetten az epediétát követők igényeihez igazodik. Alacsony zsírtartalmú, rostban gazdag és segíti az epehólyag egészségének megőrzését, miközben ízletes és változatos étkezést biztosít. Hozzávalók – 400 g csirkemellfilé – 1 közepes cukkini – 2 db sárgarépa – 1 kisebb fej brokkoli – 1 evőkanál olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – 1 teáskanál friss reszelt gyömbér – 1 dl alacsony zsírtartalmú csirkealaplé – só ízlés szerint – frissen őrölt fekete bors ízlés szerint – 1 evőkanál apróra vágott friss petrezselyem Elkészítés 1. A csirkemellet kockákra vágjuk, a zöldségeket megtisztítjuk és felaprítjuk: a cukkinit és a sárgarépát karikákra, a brokkolit kisebb…
-
Epe diéta vacsora gőzölt pisztráng paradicsommal petrezselyemmel és kaporral
Ez az epediéta recept egy könnyű, tápláló csirkeragu, amely kíméli az epehólyagot és elősegíti az emésztést. A fogás alacsony zsírtartalmú, rostban gazdag, és mentes a fűszeres, irritáló összetevőktől, így ideális választás epeproblémák esetén. Emellett gazdag zöldségekben, amelyek támogatják a máj és az epehólyag egészségét. Hozzávalók – 300 g csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 kisebb cukkini – 1 kis fej brokkoli – 1 evőkanál olívaolaj – 1 dl zsírszegény csirkehúsleves vagy víz – Só ízlés szerint (mértékkel) – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemellet vágd kis kockákra. 2. A sárgarépát, cukkinit és brokkolit mosd meg, majd szeleteld fel apróra. 3. Egy serpenyőben melegítsd fel az olívaolajat, majd…
-
Könnyű epe diéta recept halból görög joghurttal és zellerrel vacsorára
Ez a csirkemell zöldséges egytálétel kiváló választás az epediéta követőinek, hiszen könnyen emészthető, alacsony zsírtartalmú, és gazdag rostokban. Egyszerűen elkészíthető, tápláló, miközben támogatja az epehólyag működését és segít elkerülni a zsíros, irritáló ételeket. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé – 1 közepes cukkini – 1 közepes sárgarépa – 1 kis fej brokkoli – 1 evőkanál olívaolaj – 1 teáskanál friss gyömbér reszelve – 1 gerezd fokhagyma – Só ízlés szerint (mértékkel) – Frissen őrölt fekete bors ízlés szerint – 1 dl zöldségalaplé (sómentes) – Fél citrom leve Elkészítés 1. A csirkemelleket vágd vékony csíkokra vagy kockákra. 2. A zöldségeket mosd meg, a cukkinit és sárgarépát szeleteld vékonyra, a brokkolit szedd kisebb…
