-
Epedieta salata pulykadaralt husbol kapor petrezselyemmel tepsiben sutve
Ez a könnyű, tápláló csirkés-zöldséges rizottó ideális választás epediétában, mivel alacsony zsírtartalmú, ugyanakkor gazdag rostokban és könnyen emészthető összetevőkben. Az étel segíti az epehólyag terhelésének csökkentését, miközben ízletes és változatos fogásként szolgál a mindennapi étrendben. Hozzávalók – 200 g csirkemell filé – 1 evőkanál olívaolaj – 1 közepes sárgarépa – 1 kis cukkini – 100 g barna rizs – 500 ml alacsony nátriumtartalmú csirkehúsleves – Só ízlés szerint – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemellet apró kockákra vágjuk. 2. Egy nagyobb serpenyőben felmelegítjük az olívaolajat, majd megpirítjuk rajta a csirkemellet, amíg fehér nem lesz, de még nem teljesen átsült. 3. A sárgarépát és a cukkinit apró kockákra vágjuk,…
-
Egyszerű epe diéta saláta recept párolt hallal tejföllel uborkával és kaporral
Ez a recept egy könnyen emészthető, gyulladáscsökkentő hatású, epediétába illeszthető finomság, amely kíméletes a májhoz és az epeutakhoz. Alacsony zsírtartalma és természetes összetevői segítik az epehólyag és máj működésének támogatását, miközben ízletes és tápláló fogást kínálnak. Hozzávalók – 200 g csirkemell filé – 1 közepes sárgarépa – 1 kisebb cukkini – 1 kis fej vöröshagyma – 1 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál olívaolaj – 100 ml alacsony zsírtartalmú csirkehúsleves (sómentes) – 1 teáskanál őrölt kurkuma – 1 teáskanál friss reszelt gyömbér – Só ízlés szerint (mértékkel) – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemellet vágd kisebb, egybefüggő csíkokra vagy kockákra. 2. A vöröshagymát és a fokhagymát aprítsd finomra, a…
-
Krémes Hekk Ragu Epe Diétás Leves Paprikával Salátával És Kaporral
Ez a könnyű csirkés-zöldségsaláta tökéletes választás az epediétát követők számára, mivel alacsony zsírtartalmú, könnyen emészthető összetevőkből áll, amelyek nem terhelik meg az epehólyagot. A friss zöldségek és a sovány csirkehús együttesen biztosítják a szükséges vitaminokat és fehérjéket, miközben elősegítik az emésztést és a máj egészségét. Hozzávalók – 150 g csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 kis cukkini – 1 marék friss spenótlevél – 1 evőkanál extra szűz olívaolaj – Fél citrom leve – Só ízlés szerint – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemellfilét tisztítsd meg, majd sózd meg enyhén, és főzd meg vízben vagy párold meg, amíg teljesen átsül, körülbelül 15-20 perc alatt. 2. A sárgarépát és…
-
Egészséges epe diéta leves gőzölt tojással zöldbabbal és kaporral
Ez a recept egy könnyű, tápláló csirkeragu zöldségekkel, amely kifejezetten az epediétára szabott. Alacsony zsírtartalmú, rostban gazdag és gyulladáscsökkentő összetevőket tartalmaz, így segíti az epehólyag egészségének megőrzését és az emésztést. Hozzávalók – 400 g csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 közepes cukkini – 1 fej vöröshagyma – 2 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál olívaolaj – 200 ml csirkehúsleves (alacsony sótartalmú) – 1 teáskanál szárított kakukkfű – Só ízlés szerint – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemellet kockákra vágjuk, a vöröshagymát és fokhagymát finomra aprítjuk. 2. Az olívaolajat egy serpenyőben közepes lángon felmelegítjük, majd megdinszteljük rajta a hagymát és a fokhagymát. 3. Hozzáadjuk a csirkemellet, és minden oldalát…
-
Gyors Epe Diéta Recept Gőzölt Tojással Sütőtökkel és Kaporral
Ez a könnyű csirkés-zöldséges egytálétel kifejezetten az epediétára szabott, amely gyulladáscsökkentő és könnyen emészthető alapanyagokat tartalmaz. Célja a máj és az epe működésének támogatása, miközben tápláló és ízletes fogást kínál. A recept segít a zsírok lebontásában és a szervezet méregtelenítésében. Hozzávalók – 400 g csirkemellfilé – 1 közepes cukkini – 1 közepes sárgarépa – 1 kis fej brokkoli – 1 evőkanál extra szűz olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – 1 teáskanál friss gyömbér reszelve – 1 evőkanál citromlé – 1 teáskanál kurkuma – Só ízlés szerint (lehetőleg tengeri só) – Friss petrezselyem a tálaláshoz Elkészítés 1. A csirkemellet kockákra vágjuk, és egy tálban összeforgatjuk a citromlével, kurkumával, reszelt gyömbérrel és…
-
Egyszeru epe dieta recept blansirozott hal uborkaval es kaporral
Ez a könnyű, tápláló recept kifejezetten az epediétás étrend követői számára készült, amely segít a máj és az epehólyag egészségének megőrzésében. Alacsony zsírtartalmú, rostban gazdag és gyulladáscsökkentő összetevőket tartalmaz, amelyek elősegítik az emésztést és csökkentik az epekövek kialakulásának kockázatát. Hozzávalók – 200 g csirkemell filé – 1 közepes cukkini – 1 sárgarépa – 1 kisebb édesburgonya – 1 evőkanál olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – Fél citrom leve – Friss petrezselyem – Só ízlés szerint (mértékkel) – Frissen őrölt fekete bors (opcionális) Elkészítés 1. A csirkemellet vágd kisebb kockákra, és enyhén sózd meg. 2. A cukkinit, sárgarépát és édesburgonyát hámozd meg, majd vágd apró kockákra. 3. Egy serpenyőben hevítsd fel…
-
Gyors Epe Diéta Tőkehalas Ragus Leves Növényi Tejszínnel és Kaporral
Ez a könnyen elkészíthető csirke-zöldség párolt rizssel recept ideális választás az epediétához, hiszen kíméletes, alacsony zsírtartalmú és könnyen emészthető alapanyagokat tartalmaz. A változatos zöldségek és a sovány csirkehús kombinációja támogatja az epehólyag egészségét, miközben ízletes és tápláló étel készíthető belőle. Hozzávalók – 150 g csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 100 g cukkini – 100 g brokkoli – 1 evőkanál olívaolaj – 1 csésze főtt rizs (fehér vagy barna) – só ízlés szerint – friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemellfilét kockákra vágjuk, majd sózzuk. 2. Egy serpenyőben felmelegítjük az olívaolajat, és közepes lángon megpirítjuk a csirkemell darabokat, amíg fehérek és átsültek lesznek. 3. A sárgarépát, cukkinit és brokkolit…
-
Epedieta leves hekkel sutotokkel zellerszar kaporral olajjal gőzölve
Ez a recept egy könnyű, tápláló zöldséges csirkeragu, amely kifejezetten az epediétához igazított. Alacsony zsírtartalmú, rostban gazdag, és könnyen emészthető összetevőket tartalmaz, amelyek segítik az epehólyag működését és a máj egészségének megőrzését. Ideális választás azoknak, akik szeretnének változatos, mégis kímélő ételeket fogyasztani. Hozzávalók – 400 g csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 közepes cukkini – 1 fej vöröshagyma – 2 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál olívaolaj – 200 ml csirkehúsleves (sótlan, házi vagy alacsony sótartalmú) – 1 teáskanál őrölt pirospaprika – só ízlés szerint (mértékkel) – friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemellet kockákra vágjuk, majd egy serpenyőben az olívaolajon közepes lángon enyhén megpirítjuk. 2. A vöröshagymát és…
-
Epebarat Dietas Halfoetel Fozve Mangolddal Zellerszarral Kaporral
Ez a könnyű zöldségleves ideális választás az epediétában, mivel alacsony zsírtartalmú, mégis tápláló és ízletes étel. Segít a máj és az epehólyag működésének támogatásában, miközben könnyen emészthető. A friss zöldségek gazdag rostforrásként hozzájárulnak a jó emésztéshez és a méregtelenítéshez. Hozzávalók – 2 közepes sárgarépa – 1 közepes cukkini – 1 kisebb fehérrépa – 1 kis fej brokkoli – 1 közepes burgonya – 1 evőkanál olívaolaj – 1 liter zöldségalaplé (alacsony sótartalmú) – 1 gerezd fokhagyma – Só ízlés szerint (ajánlott mértékkel) – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A sárgarépát, cukkinit, fehérrépát, burgonyát hámozd meg és vágd kisebb kockákra. 2. A brokkolit szedd rózsáira, alaposan mosd meg. 3. Egy lábasban…
-
Egészséges epe diéta recept halas főzelék napraforgóolajjal és kaporral
Ez az epediéta barát csirke-zöldség egytálétel könnyen elkészíthető, ugyanakkor tápláló és gyulladáscsökkentő hatású. Alacsony zsírtartalommal és magas rosttartalommal rendelkezik, így támogatja az epehólyag egészségét és az emésztést. A recept ideális azok számára, akik szeretnének változatos és ízletes, mégis kímélő étrendet követni. Hozzávalók – 500 g csirkemellfilé – 1 közepes cukkini – 2 db sárgarépa – 1 kisebb fej brokkoli – 1 közepes fej vöröshagyma – 2 gerezd fokhagyma – 2 evőkanál olívaolaj – 1 teáskanál őrölt gyömbér – Só ízlés szerint – Frissen őrölt fekete bors ízlés szerint – Fél citrom leve Elkészítés 1. A csirkemellet vágd kisebb, egyenletes darabokra, majd sózd és borsozd meg. 2. A zöldségeket mosd meg,…
