-
Epedieta Sonkaragus Paradicsommal Bazsalikommal Es Salatalevellel Kezdoknek
Ez a könnyű, tápláló csirke-gyömbér leves ideális választás az epediétát követők számára, mivel gyulladáscsökkentő és emésztést segítő összetevőket tartalmaz. Az egyszerű recept gyorsan elkészíthető, miközben támogatja az epeműködést és a máj egészségét. Hozzávalók – 2 csirkemellfilé – 1 evőkanál friss reszelt gyömbér – 1 közepes sárgarépa – 1 fehérrépa – 1 szál zeller – 1 liter zöldségalaplé (sószegény) – 1 evőkanál olívaolaj – Só ízlés szerint – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemellfiléket kockákra vágjuk. 2. Egy lábasban felforrósítjuk az olívaolajat, majd hozzáadjuk a reszelt gyömbért, és pár percig pirítjuk, hogy kiadja aromáját. 3. Hozzáadjuk a csirkemellkockákat, és fehéredésig sütjük. 4. A zöldségeket megtisztítjuk, felkarikázzuk, majd a lábasba…
-
Egyszeru Epe Dietas Pulykamell Recept Parolt Zoldsegekkel Kezdoknek
Ez a recept egy könnyű, tápláló zöldséges csirkeleves, amely kifejezetten az epediétához igazított. Alacsony zsírtartalmú, rostban gazdag és gyulladáscsökkentő hatású alapanyagokat tartalmaz, így segíti az epeműködés támogatását és a kellemetlen panaszok csökkentését. Hozzávalók – 300 g csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 kis fehérrépa – 1 kisebb cukkini – 1 kis fej vöröshagyma – 1 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál olívaolaj – 1 liter csirkehúsleves vagy víz – só ízlés szerint – frissen őrölt fekete bors ízlés szerint – 1 teáskanál szárított kakukkfű – friss petrezselyem a tálaláshoz Elkészítés 1. A csirkemellet kockákra vágjuk. 2. A vöröshagymát és fokhagymát finomra aprítjuk, majd az olívaolajon üvegesre pároljuk egy nagyobb lábasban.…
-
Epedieta Recept Leves Hekk Zoldbab Sutotok Bazsalikommal Egytal Etel Kezdoknek
Ez a könnyű csirkés-zöldséges egytálétel ideális választás az epediéta követőinek, hiszen alacsony zsírtartalmú, könnyen emészthető és nem terheli meg az epehólyagot. Friss zöldségekkel és sovány csirkemellel készül, így támogatja az egészséges emésztést és az optimális zsírbontást. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 közepes cukkini – 1 kisebb fej brokkoli – 1 evőkanál olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – Só ízlés szerint – Frissen őrölt fekete bors ízlés szerint – 1 evőkanál friss petrezselyem aprítva – 100 ml csirkehúsleves (alacsony sótartalmú) Elkészítés 1. A csirkemellet mosd meg, töröld szárazra, majd kockázd fel kisebb darabokra. 2. A sárgarépát hámozd meg és szeleteld vékony karikákra, a cukkinit és…
-
Epedieta tojasos leves light novenyi tejszinnel salata kaporral kezdoknek
Ez a könnyű csirkés-zöldséges egytálétel kifejezetten az epediéta követelményeit szem előtt tartva készült. Alacsony zsírtartalmú, könnyen emészthető, ugyanakkor tápláló fogás, amely segíti az epehólyag terhelésének csökkentését és a gyulladások mérséklését. Az egyszerű alapanyagokból álló recept gyorsan elkészíthető, így ideális mindennapi étrendbe. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé (bőr és zsír nélkül) – 1 közepes cukkini – 1 közepes sárgarépa – 1 kisebb fehérrépa – 1 kis fej vöröshagyma – 2 gerezd fokhagyma – 2 evőkanál olívaolaj – só ízlés szerint – frissen őrölt fekete bors ízlés szerint – 1 teáskanál szárított oregánó – 1 csokor friss petrezselyem – 1 dl csirkehúsleves (alacsony sótartalmú) vagy víz Elkészítés 1. A csirkemellet vágd kisebb,…
-
Epedieta recept kezdoknek lazacot paradicsomot zoldbabot es joghurtot goparolozva
Ez a könnyű csirke-zöldségragu egy tápláló és gyomorkímélő étel, amely kifejezetten az epediéta követelményeit figyelembe véve készült. Alacsony zsírtartalmú, rostban gazdag, és segít az epehólyag terhelésének csökkentésében, miközben ízletes és laktató marad. Hozzávalók – 300 g csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 kis cukkini – 1 közepes burgonya – 1 marék zöldborsó (friss vagy fagyasztott) – 1 evőkanál olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – 1 teáskanál friss petrezselyem – só ízlés szerint – frissen őrölt fekete bors ízlés szerint – 500 ml csirkehúsleves (alacsony sótartalmú) Elkészítés 1. A csirkemellfilét apró kockákra vágjuk. 2. A sárgarépát, cukkinit és burgonyát megpucoljuk, majd szintén kis kockákra vágjuk. 3. Egy lábasban felmelegítjük az…
