-
Epe diéta recept lazacos párolt saláta petrezselyemgyökerrel és snidlinggel
Ez a könnyű zöldséges csirkemell recept kimondottan az epediétára szabott, így segíti az epehólyag egészségének megőrzését és az emésztés támogatását. Alacsony zsírtartalmú, rostban gazdag alapanyagokat használ, amelyek elősegítik a zsírok megfelelő lebontását és csökkentik az epekövek kialakulásának kockázatát. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé (bőr nélkül) – 1 közepes cukkini – 1 közepes sárgarépa – 1 kisebb fej brokkoli – 2 evőkanál olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – 1 teáskanál friss gyömbér reszelve – Só, ízlés szerint – Frissen őrölt fekete bors, ízlés szerint – Fél citrom leve – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemellet szeleteld vékony csíkokra, majd enyhén sózd és borsozd meg. 2. A zöldségeket mosd meg,…
-
Epedieta recept gyerekbarat lazacos desszert tepsiben sutve citromhejjel
Ez a könnyen elkészíthető csirkeragu zöldségekkel tökéletes választás epediétás étrendhez. Alacsony zsírtartalmú és rostban gazdag, így segíti az epehólyag működését és az emésztést, miközben tápláló és ízletes étel marad. Hozzávalók – 400 g csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 kisebb cukkini – 1 kis fej hagyma – 1 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál olívaolaj – 200 ml csirkehúsleves (alacsony sótartalmú) – Só ízlés szerint – Frissen őrölt fekete bors ízlés szerint – 1 teáskanál szárított kakukkfű – Friss petrezselyem a tálaláshoz Elkészítés 1. A csirkemellet vágd kisebb kockákra, a hagymát és a fokhagymát aprítsd fel, a sárgarépát és a cukkinit szeleteld fel vékony karikákra. 2. Egy nagy serpenyőben melegítsd…
-
Epedieta Lazacos Ragusalatta Light Novenyitejszinnel Kaporral
Ez a recept egy könnyű, tápláló csirke-zöldség pörkölt, amely kifejezetten az epediétás étrend szabályainak megfelelően készült. Alacsony zsírtartalmú, rostban gazdag, és nem tartalmaz olyan összetevőket, amelyek irritálhatnák az epehólyagot vagy az emésztőrendszert. Ideális választás azok számára, akik szeretnének változatos, mégis kímélő ételeket fogyasztani. Hozzávalók – 400 g csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 közepes cukkini – 1 közepes fehérrépa – 1 kis fej vöröshagyma – 1 gerezd fokhagyma – 2 evőkanál olívaolaj – 1 dl csirkehúsleves (sómentes vagy alacsony sótartalmú) – 1 teáskanál pirospaprika (édes) – 1 teáskanál friss petrezselyem, aprítva – Só ízlés szerint (mértékkel) – Frissen őrölt fekete bors ízlés szerint Elkészítés 1. A csirkemellet kockára vágjuk,…
-
Lazacos epe diéta desszert párolt paradicsommal és római salátával
Ez a könnyű csirkeragu egy tápláló, alacsony zsírtartalmú étel, amely kíméli az epehólyagot és elősegíti az emésztést. Az egyszerű összetevők és a gyengéd elkészítési mód miatt ideális választás az epediétát követők számára, akik szeretnének változatos, mégis gyomorkímélő ételeket fogyasztani. Hozzávalók – 400 g csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 közepes cukkini – 1 közepes burgonya – 1 kis fej vöröshagyma – 2 gerezd fokhagyma – 2 evőkanál olívaolaj – 200 ml csirkehúsleves (alacsony sótartalmú) – 100 ml natúr joghurt (1,5%-os) – só, frissen őrölt bors ízlés szerint – aprított petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemellet kockákra vágjuk, a vöröshagymát és a fokhagymát apróra vágjuk. 2. Egy serpenyőben az…
-
Könnyű epe diéta vacsora lazaccal cukkinivel petrezselyemgyökérrel és növényi tejszínnel
Ez az epediétás recept egy könnyen emészthető, gyulladáscsökkentő hatású saláta, amely elősegíti a bélflóra egyensúlyának helyreállítását és támogatja a bélrendszer nyugalmát. Alacsony zsírtartalmának és rostban gazdag összetételének köszönhetően kíméletes az emésztőrendszerhez, miközben vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag. Hozzávalók – 1 közepes cukkini – 1 közepes sárgarépa – 1 marék friss petrezselyem – 1 evőkanál extra szűz olívaolaj – 1 teáskanál frissen facsart citromlé – Só ízlés szerint (lehetőleg jódozott vagy tengeri só) – Frissen őrölt fekete bors (opcionális) Elkészítés 1. A cukkinit és a sárgarépát alaposan megmossuk, majd vékony szeletekre vagy gyufaszálra vágjuk. 2. A petrezselymet finomra aprítjuk. 3. Egy tálban összekeverjük a cukkinit, a sárgarépát és a petrezselymet. 4.…
-
Egyszeru epe dieta recept lazaccal cukkinivel es zoldbabbal vacsorara
Ez a könnyű, tápláló zöldségkrémleves kifejezetten az epediéta szempontjai szerint készült, amely segíti az epehólyag működését és a zsírok megfelelő emésztését. Alacsony zsírtartalma és magas rosttartalma miatt kíméli az emésztőrendszert, miközben vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag. Ez a recept gyorsan elkészíthető, így ideális választás lehet egy egészséges, könnyű ebédhez vagy vacsorához. Hozzávalók – 2 közepes sárgarépa – 1 közepes cukkini – 1 kis fej karfiol – 1 közepes burgonya – 1 evőkanál olívaolaj – 1 liter zöldségalaplé (sószegény) – Só ízlés szerint (max. kevés) – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A zöldségeket alaposan megmossuk, majd a sárgarépát, cukkinit és burgonyát felkockázzuk, a karfiolt kisebb rózsákra szedjük. 2. Egy lábasban…
-
Epedieta recept csaladoknak tepsiben sutott lazacos zellerszaros leves
Ez a zöldségpüré recept kifejezetten az epediétára készült, figyelembe véve az epehólyag- és májbarát összetevőket. Könnyen emészthető, alacsony zsírtartalmú és gazdag rostokban, amelyek segítik az emésztést és az epehólyag működését. Ideális választás lehet az epediétát követők számára, akik szeretnének egészségesen és változatosan táplálkozni. Hozzávalók – 2 közepes méretű sárgarépa – 1 közepes cukkini – 1 kisebb fej brokkoli – 1 evőkanál olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – só ízlés szerint (lehetőleg kevés) – frissen őrölt fekete bors ízlés szerint – 1 evőkanál friss petrezselyem (aprítva) – 1 dl zöldségalaplé vagy víz Elkészítés 1. A sárgarépát, cukkinit és brokkolit alaposan megmossuk, majd felkockázzuk. 2. Egy közepes méretű lábasban felmelegítjük az olívaolajat,…
-
Epedieta recept lazaccal kapros paprikasalataval fedo alatt parolva
Ez a könnyű zöldségleves kiváló választás az epediéta követőinek, mivel alacsony zsírtartalmú, mégis tápláló és ízletes étel. Gazdag rostokban és vitaminokban, amelyek segítik az emésztést és támogatják a máj működését, miközben kímélik az epehólyagot. Hozzávalók – 2 közepes sárgarépa – 1 közepes cukkini – 1 kisebb fehérrépa – 1 kis fej brokkoli – 1 kis fej karfiol – 1 evőkanál olívaolaj – 1 liter zöldségalaplé (sótlan) – 1 gerezd fokhagyma – 1 teáskanál friss petrezselyem aprítva – só ízlés szerint (mértékkel) – frissen őrölt fekete bors ízlés szerint Elkészítés 1. A zöldségeket alaposan megmossuk, majd a sárgarépát, fehérrépát és cukkinit kisebb kockákra, a brokkolit és karfiolt rózsáira szedjük. 2. Egy…
-
Egyszerű epe diéta recept párolt lazaccal póréhagymával és répával
Ez a könnyű, tápláló saláta tökéletes választás az epediétát követők számára, mivel alacsony zsírtartalmú, mégis gazdag rostokban és vitaminokban. A hozzávalók gondosan válogatottak, hogy segíthessék az epehólyag működését és enyhítsék az emésztőrendszer terhelését. Ideális egy könnyű ebédhez vagy vacsorához, amely támogatja az egészséges emésztést. Hozzávalók – 1 közepes cukkini – 1 közepes sárgarépa – 1/2 kígyóuborka – 100 g főtt csirkemell (bőr nélkül) – 1 evőkanál extra szűz olívaolaj – 1 evőkanál friss citromlé – Só ízlés szerint (lehetőleg sómentes vagy kevés só) – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A cukkinit, sárgarépát és kígyóuborkát alaposan mosd meg, majd vékony csíkokra szeleteld vagy reszeld le. 2. A főtt csirkemellet kockázd…
-
Gyors Epe Diéta Köret Lazaccal Bazsalikommal És Növényi Tejszínnel
Ez a könnyű, tápláló csirkehúsos zöldségragu kifejezetten az epediétára szabott, így gyomorkímélő és jól emészthető összetevőkből áll. A recept célja, hogy támogassa az epehólyag működését, csökkentse a gyulladást és elősegítse az emésztést, miközben ízletes, változatos ételt kínál. Hozzávalók – 400 g csirkemellfilé – 1 közepes cukkini – 2 sárgarépa – 1 kisebb fej brokkoli – 1 evőkanál olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – 1 teáskanál friss gyömbér reszelve – 1 csipet só – Frissen őrölt fekete bors ízlés szerint – 1 dl csirkehúsleves vagy zöldségalaplé (sótlan) – Fél citrom leve – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemellet kockákra vágjuk, majd egy serpenyőben, közepes lángon, az olívaolajon megpirítjuk, amíg…
