-
Egyszeru epediéta leves csirke daralthussal spenottal es joghurttal kezdoknek
Ez a könnyű csirkés-zöldséges ragu tökéletes választás az epediétát követők számára, hiszen gyulladáscsökkentő összetevőket tartalmaz, melyek támogatják az epehólyag működését. Az egyszerűen emészthető alapanyagok segítenek az emésztőrendszer megnyugtatásában, miközben ízletes és tápláló ételt kínálnak. Hozzávalók – 400 g csirkemellfilé – 1 közepes cukkini – 1 közepes sárgarépa – 1 kisebb fej brokkoli – 1 evőkanál olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – 1 teáskanál friss gyömbér reszelve – Só és bors ízlés szerint – 1 dl csirkehúsleves (lehetőleg sómentes) – Friss petrezselyem a tálaláshoz Elkészítés 1. A csirkemellet kockákra vágjuk, a zöldségeket megtisztítjuk és kisebb darabokra szeleteljük. 2. Egy nagy serpenyőben az olívaolajat közepes lángon felmelegítjük, majd hozzáadjuk a finomra vágott…
-
Epe diéta leves sonkával karalábé cukkinivel és növényi tejszínnel
Ez a könnyű és tápláló csirkés-zöldséges egytálétel kifejezetten az epediéta követelményeihez igazodik, így segít az epehólyag egészségének megőrzésében. Alacsony zsírtartalmú, rostban gazdag és könnyen emészthető alapanyagokból készül, amelyek támogatják az epe működését és csökkentik az epeköves panaszokat. Hozzávalók – 400 g csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 kisebb cukkini – 1 kisebb fehérrépa – 1 közepes burgonya – 1 evőkanál olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – só ízlés szerint – friss petrezselyem a díszítéshez – 1/2 liter víz vagy zöldségalaplé Elkészítés 1. A csirkemellet kockákra vágjuk, a zöldségeket megtisztítjuk és hasonló méretű darabokra szeleteljük. 2. Egy nagyobb lábasban az olívaolajat közepes lángon felmelegítjük, majd hozzáadjuk a finomra aprított fokhagymát,…
-
Gyors Epe Diéta Leves Pisztránggal Cukkini Görög Joghurt és Babérlevél
Ez a könnyen elkészíthető csirkés-zöldséges ragu tökéletes választás az epediétát követők számára, hiszen alacsony zsírtartalmú, gluténmentes és könnyen emészthető. A változatos zöldségek és a sovány hús kombinációja segíti az emésztést, miközben ízletes és tápláló ételt kínál. Hozzávalók – 400 g csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 kisebb cukkini – 1 kis fej brokkoli – 1 evőkanál olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – 1 dl csirkehúsleves (sószegény, házi vagy visszafogott sózású) – Ízlés szerint friss petrezselyem – Só (kis mennyiségben) – Frissen őrölt bors (opcionális) Elkészítés 1. A csirkemellet kockákra vágjuk, a sárgarépát és a cukkinit felkarikázzuk, a brokkolit kisebb rózsákra szedjük. 2. Egy nagyobb serpenyőben felmelegítjük az olívaolajat, majd…
-
Egyszerű epe diéta leves tőkehal mángold céklával és oregánóval
Ez a recept egy könnyen emészthető, gyulladáscsökkentő hatású zöldségkrémleves, amely kifejezetten az epediétára fókuszál. Alacsony zsírtartalmú, rostokban gazdag, és segíti az epehólyag megkímélését, miközben tápláló és ízletes ételként szolgál. Hozzávalók – 2 közepes sárgarépa – 1 közepes cukkini – 1 kis fej karfiol – 1 evőkanál olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – 500 ml zöldségalaplé (sótlan, alacsony nátriumtartalmú) – Só ízlés szerint (kis mennyiségben) – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A sárgarépát, cukkinit és karfiolt tisztítsd meg, majd vágd kisebb darabokra. 2. Egy lábasban melegítsd fel az olívaolajat, majd add hozzá az apróra vágott fokhagymát, és párold pár percig, amíg illatos lesz. 3. Tedd bele a zöldségeket, és keverd…
