-
Epedieta Recept Csirkedaralthusbol Kimalo Margarin Petrezselyemmel
Ez a könnyű zöldségleves kiváló választás az epediéta követőinek, mivel alacsony zsírtartalmú, könnyen emészthető és gyulladáscsökkentő hatású alapanyagokat tartalmaz. A recept célja, hogy tápláló, mégis kímélő ételt biztosítson az epehólyag egészségének megőrzése mellett. Hozzávalók – 2 közepes sárgarépa – 1 kisebb cukkini – 1 fehérrépa – 1 közepes burgonya – 1 kis fej vöröshagyma – 1 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál olívaolaj – 1 liter zöldségalaplé (sótlan) – Friss petrezselyem – Só ízlés szerint (mértékkel) – Frissen őrölt fekete bors (opcionális) Elkészítés 1. A zöldségeket megpucoljuk, majd kisebb kockákra vágjuk. 2. A vöröshagymát és a fokhagymát apróra vágjuk. 3. Egy nagyobb lábosban felmelegítjük az olívaolajat, majd megdinszteljük rajta a hagymát…
-
Epedieta Tojasos Egytal Etel Cukkinivel Zellerrel Es Kakukkfuvvel Reggelire
Ez a könnyű, tápláló csirkemell zöldségekkel egy ideális választás az epediétában, mivel alacsony zsírtartalmú, mégis ízletes és laktató étel. Segít a máj és epehólyag terhelésének csökkentésében, miközben támogatja az emésztést és a szervezet regenerálódását. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 kisebb cukkini – 100 g brokkoli – 1 evőkanál olívaolaj – Só ízlés szerint – Frissen őrölt fekete bors kevés – 1 teáskanál friss reszelt gyömbér – 1 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál citromlé – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemelleket alaposan tisztítsd meg, majd vágd vékony szeletekre vagy csíkokra. 2. A sárgarépát, cukkinit és brokkolit mosd meg, majd vágd hasonló méretű darabokra,…
-
Epe diéta recept ünnepi reggeli gőzölt tojással spenóttal és póréhagymával
Ez a könnyű, tápláló csirkeleves tökéletes választás az epediéta követői számára, mivel gyulladáscsökkentő és emésztést segítő összetevőket tartalmaz. Segít megnyugtatni az epehólyagot, miközben ízletes és változatos étkezést biztosít. Az alacsony zsírtartalom és a friss zöldségek használata ideálissá teszi a diéta szempontjából. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 kisebb zellergumó vagy 2 szár zeller – 1 kis fej vöröshagyma – 1 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál olívaolaj – 1 liter csirkehúsleves alaplé (sószegény) – Só ízlés szerint (max. kevés) – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemellet kockázd fel kisebb darabokra. 2. A vöröshagymát és a fokhagymát aprítsd fel finomra. 3. A sárgarépát és a…
-
Epedieta recept fott tojassal paradicsommal es uborkaval pazar ebeddel
Ez a könnyű zöldségleves kiváló választás az epediéta követői számára, mivel alacsony zsírtartalmú, rostban gazdag és gyulladáscsökkentő hatású alapanyagokat tartalmaz. Segíti az emésztést, támogatja az epehólyag működését, miközben ízletes és tápláló ételként szolgál. Hozzávalók – 2 közepes sárgarépa – 1 közepes fehérrépa – 1 kis fej karalábé – 1 közepes cukkini – 1 kis fej vöröshagyma – 2 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál olívaolaj – 1 teáskanál őrölt kömény – 1 teáskanál szárított petrezselyem – 1,5 liter zöldségalaplé (sómentes vagy alacsony sótartalmú) – Frissen őrölt fekete bors ízlés szerint – Só nagyon kevés, opcionális Elkészítés 1. A zöldségeket (sárgarépa, fehérrépa, karalábé, cukkini) alaposan megmossuk, majd kockákra vágjuk. 2. A vöröshagymát…
-
Egyszerű epe diéta recept csirkés egytál étel kakukkfűvel és zöldségekkel
Ez a könnyű csirkehúsos zöldségragu tökéletes választás az epediéta követőinek, hiszen alacsony zsírtartalmú és könnyen emészthető alapanyagokat tartalmaz. A recept egyszerű, változatos és tápláló, segít a gyomor és epehólyag kímélésében, miközben ízletes marad. Ideális azok számára, akik egészséges és gyulladáscsökkentő étrendet keresnek. Hozzávalók – 300 g csirkemellfilé – 1 közepes cukkini – 1 sárgarépa – 1 kisebb fej brokkoli – 1 evőkanál olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – 1 teáskanál friss gyömbér reszelve – só ízlés szerint (max. kevés) – friss petrezselyem a díszítéshez – 150 ml csirkehúsleves (alacsony sótartalmú) Elkészítés 1. A csirkemellet kockákra vágjuk, a zöldségeket megtisztítjuk és hasonló méretű darabokra szeleteljük. 2. Egy nagy serpenyőben felmelegítjük az…
-
Epe diétás főtt sonkás reggeli petrezselyemmel és zellerszárral
Ez a könnyű zöldségleves ideális választás az epediéta követőinek, hiszen alacsony zsírtartalmú, könnyen emészthető és gazdag vitaminokban. Segíti az epehólyag működését, miközben kíméli az emésztőrendszert, így támogatja a gyógyulást és a tünetek enyhítését. Hozzávalók – 2 közepes sárgarépa – 1 kisebb fehérrépa – 1 közepes cukkini – 1 kisebb karalábé – 1 kis fej vöröshagyma – 2 evőkanál olívaolaj – 1 liternyi zöldségalaplé (sószegény, házi vagy bolti) – 1 gerezd fokhagyma – Só ízlés szerint (kis mennyiségben) – Friss petrezselyem a tálaláshoz Elkészítés 1. A zöldségeket alaposan megmossuk, majd meghámozzuk és kisebb kockákra vágjuk. 2. Egy lábasban az olívaolajat közepes hőfokon felmelegítjük, majd hozzáadjuk az apróra vágott vöröshagymát, és üvegesre…
-
Krémes epe diétás hekk párolt cukkinivel és petrezselyemmel ebédre
Ez a könnyű, tápláló zöldségleves ideális választás az epediétában, mivel alacsony zsírtartalmú, rostban gazdag és gyulladáscsökkentő összetevőket tartalmaz. Segíti az emésztést és támogatja az epehólyag egészségét, miközben kellemes ízvilágával is kényezteti az ízlelőbimbókat. Hozzávalók – 2 közepes sárgarépa – 1 közepes cukkini – 1 kisebb fej brokkoli – 1 kis fej hagyma – 2 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál olívaolaj – 1 liter zöldségalaplé (sószegény) – Só ízlés szerint – Frissen őrölt fekete bors ízlés szerint – 1 teáskanál friss reszelt gyömbér (opcionális) – Friss petrezselyem a tálaláshoz Elkészítés 1. A sárgarépát és a cukkinit hámozd meg, majd vágd kisebb kockákra. 2. A brokkolit szedd rózsáira, a hagymát és fokhagymát…
-
Gyors és Egészséges Epesaláta Halból Napraforgóolajjal és Citromhéjjal
Ez a könnyű, tápláló zöldségleves kifejezetten az epediétára szabott, amely segíti az epehólyag egészségének megőrzését és a máj optimális működését. Alacsony zsírtartalmú, rostban gazdag és gyulladáscsökkentő összetevőket tartalmaz, így támogatja az emésztést és csökkenti a kellemetlen tüneteket. Hozzávalók – 2 evőkanál olívaolaj – 1 közepes vöröshagyma – 2 gerezd fokhagyma – 2 közepes sárgarépa – 1 közepes cukorborsó – 1 közepes cukkini – 1 liter zöldségalaplé (sótlan, alacsony nátriumtartalmú) – 1 teáskanál friss reszelt gyömbér – 1 teáskanál szárított kakukkfű – Só ízlés szerint (mértékkel) – Friss petrezselyem a tálaláshoz Elkészítés 1. Az olívaolajat melegítsd fel egy nagy lábasban közepes hőfokon. 2. Add hozzá az apróra vágott vöröshagymát és párold…
-
Epedieta Receptek Fott Tojassal Kapia Paprikaval Es Ceklavalk
Ez a könnyű, tápláló csirkehúsos zöldségragu ideális választás az epediétában, mivel alacsony zsírtartalmú, könnyen emészthető, és gazdag rostokban. A recept segít a máj és az epehólyag egészségének megőrzésében, miközben ízletes és változatos étkezést kínál. Hozzávalók – 300 g csirkemell filé – 1 közepes sárgarépa – 1 kisebb cukkini – 1 fej vöröshagyma – 2 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál olívaolaj – 1 dl alacsony zsírtartalmú csirkehúsleves vagy víz – Só ízlés szerint – Frissen őrölt fekete bors ízlés szerint – 1 teáskanál szárított kakukkfű vagy rozmaring – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemellet kockákra vágjuk, a vöröshagymát apróra, a fokhagymát finomra zúzzuk. 2. A sárgarépát és a cukkinit…
-
Epebarat Reggeli Fozelék Zsirszegyen Sonkaval Es Porhagymavel
Az alábbi recept egy könnyű, tápláló csirkehúsleves, amely kifejezetten az epediétához igazított. Gyulladáscsökkentő, májbarát alapanyagokat tartalmaz, amelyek segítik az epehólyag működését és az emésztést, miközben kíméletesek az emésztőrendszerrel. Hozzávalók – 500 g csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 kis fehérrépa – 1 kis zellergumó – 1 közepes burgonya – 1 evőkanál olívaolaj – 1 liter víz vagy zsírszegény csirkehúsleves alaplé – só ízlés szerint (mértékkel) – friss petrezselyem a tálaláshoz Elkészítés 1. A csirkemellet alaposan mosd meg, majd vágd kisebb kockákra. 2. A zöldségeket hámozd meg, majd kockázd fel egyforma méretű darabokra. 3. Egy lábasban melegítsd fel az olívaolajat, és enyhén pirítsd meg benne a csirkemellet, hogy kifehéredjen. 4.…
