-
Epebarat Csirkeragus Leves Paprikaval Cukkinivel Es Kimerol Margarinral
Ez a könnyű, tápláló saláta tökéletes választás az epediéta követőinek, mivel alacsony zsírtartalmú, rostban gazdag és könnyen emészthető összetevőkből áll. Friss zöldségekkel és egy enyhe, joghurtos öntettel készül, amely támogatja az epehólyag egészségét és elősegíti az emésztést. Hozzávalók – 1 közepes uborka – 2 közepes sárgarépa – 1 közepes alma – 1 marék friss petrezselyem – 150 g natúr joghurt (alacsony zsírtartalmú) – 1 teáskanál citromlé – só ízlés szerint – frissen őrölt fekete bors ízlés szerint Elkészítés 1. Az uborkát alaposan mosd meg, majd hámozd meg és karikázd fel vékony szeletekre. 2. A sárgarépát pucold meg, majd reszeld le finomra. 3. Az almát mosd meg, magozd ki, és kockázd…
-
Epedieta recept kimpelo tokehal repa es margarin goparolasban
Ez a könnyű és tápláló csirkés-zöldséges egytálétel kiváló választás az epediétában, mivel gyulladáscsökkentő és emésztést támogató összetevőket tartalmaz. Alacsony zsírtartalmú, mégis laktató fogás, amely segít megőrizni a gyomor nyugalmát, miközben változatos és ízletes étkezést biztosít. Hozzávalók – 400 g csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 közepes cukkini – 100 g zöldborsó (friss vagy fagyasztott) – 1 evőkanál olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – 1 teáskanál friss reszelt gyömbér – Só ízlés szerint (mértékkel) – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemellet tisztítsd meg, majd kockázd fel kisebb darabokra. 2. A sárgarépát hámozd meg, és karikázd fel vékony szeletekre, a cukkinit pedig szeleteld fel hasonló méretűre. 3. Egy serpenyőben…
-
Epedieta recept lazaccal kimer margarin jegsalata petrezsem citromhejjel
Ez a könnyű és tápláló csirkemell zöldséges ragu egy kiváló választás az epediétában, mivel alacsony zsírtartalmú, könnyen emészthető, és gazdag vitaminokban. A friss zöldségek és a sovány hús támogatják az epehólyag egészségét, miközben ízletes és laktató ételt biztosítanak. Hozzávalók – 400 g csirkemell filé – 1 közepes cukkini – 1 közepes sárgarépa – 1 piros kaliforniai paprika – 1 kis fej hagyma – 2 evőkanál extra szűz olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – Só (ízlés szerint, mértékkel) – Frissen őrölt fekete bors (ízlés szerint) – Fél csokor petrezselyem – 100 ml csirkealaplé (sómentes, vagy házi készítésű) Elkészítés 1. A csirkemellet kockákra vágjuk, a zöldségeket megtisztítjuk, a cukkinit és paprikát hasábokra,…
-
Epe diéta recept halból kímélő margarin paprikával és zellerszárral kezdőknek
Ez a recept egy könnyen emészthető, ízletes zöldségragu, amely kifejezetten az epediéta szempontjait figyelembe véve készült. Alacsony zsírtartalmú, rostban gazdag, és nem tartalmaz nehezen megemészthető összetevőket, így segíti az epehólyag működését és az emésztést. Hozzávalók – 2 közepes cukkini – 1 közepes sárgarépa – 1 közepes fehérrépa – 1 kis fej brokkoli – 1 evőkanál olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – 1 teáskanál friss petrezselyem – só ízlés szerint (mértékkel) – frissen őrölt fekete bors (opcionális) Elkészítés 1. A zöldségeket alaposan mossuk meg. A cukkinit, sárgarépát és fehérrépát hámozzuk meg, majd vágjuk kockákra vagy vékony szeletekre. A brokkolit szedjük kisebb rózsákra. 2. Egy nagyobb serpenyőben melegítsük fel az olívaolajat, majd…
-
Epedieta Csirkemelles Leves Kimmelto Margarin Salata Es Fuszerekkel
Ez a recept egy könnyű, tápláló zöldséges csirkemell, amely kíméli az emésztőrendszert, ugyanakkor bőséges rostokat és fehérjét biztosít. Az epediéta szempontjából alacsony zsírtartalmú, gyulladáscsökkentő és emésztést segítő összetevőket tartalmaz, így ideális választás a diéta betartásához. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 kis cukkini – 1 kisebb fej brokkoli – 1 evőkanál olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – só (ízlés szerint, lehetőleg sóhelyettesítő) – friss petrezselyem vagy zöldfűszerek ízlés szerint – 1 dl víz vagy enyhe zöldség alaplé Elkészítés 1. A csirkemellet tisztítsd meg, majd vágd vékony csíkokra vagy kisebb kockákra. 2. A sárgarépát hámozd meg, a cukkinit és a brokkolit mosd meg, majd mindhárom zöldséget…
-
Epedieta Reggeli Hekkkel Kimalo Margarin Spenot Es Bazsalikommal
Ez a könnyű és tápláló csirkemell saláta ideális választás az epediéta követői számára, mivel gyomorkímélő, könnyen emészthető és alacsony zsírtartalmú. A receptben használt összetevők segítik a gyomor nyugtatását, miközben elegendő tápanyagot biztosítanak a szervezet számára. Hozzávalók – 150 g csirkemellfilé – 1 közepes sárgarépa – 1 kis cukkini – 1 marék bébispenót – 1 evőkanál olívaolaj – 1 teáskanál citromlé – só (ízlés szerint, lehetőleg kevésbé fűszeres) – friss petrezselyem (opcionális) Elkészítés 1. A csirkemellet szeleteld fel vékony csíkokra, majd enyhén sózd meg. 2. Egy serpenyőben, kevés olívaolajon süsd meg a csirkemellcsíkokat közepes lángon, amíg átsülnek és enyhén megpirulnak (kb. 8-10 perc). 3. A sárgarépát és a cukkinit mosd meg,…
